Minha opinião...
Tenho um brother que ta tipo vc assim...JOGANDO GRANA FORA.
Gastou só numa compra quase R$900,00 em suplementos...Perguntei se ele comia bem, ele disse que não tem tempo
Ai eu disse que ele devia achar um tempo pra fazer pelomenos 8 refeições por dia numa dieta exelente e tomar só Whey 3+ e creatina e uma maltodextrina...Pronto, com essa grana que ele gastou ele tinha uma boa COMIDA para um BOM TEMPO e Whey por um bom tempo tbm...
Pra resumir, ele ficou de cara comigo e ja se passaram mais de 5 meses e ele ta lá tipo um frango desnutrido '-'.