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vevel

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Tudo que vevel postou

  1. -
  2. ESPECIFICAÇÕES Porção de 40g Quantidade por porção % VD (*) Valor Energético 160 kcal = 682 Kj 8 Carboidratos 8 g 5 Proteinas 31,00 g 39 Gorduras totais 1,00 g 3 Sódio 33,00 mg 1 Magnésio 50,00 mcg - Vocês me recomenda comprar? http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1169&cod_categoria=1
  3. 5h é a HORA QUE CHEGO EM CASA RÇ MAS VLLW AI GENTE
  4. KKKKKK, valeu manolo... tomar muita agua de vez assim tem problema também não neh?
  5. eu não costumo tomar água durante o dia, ou bebo bem pouca, então montei um sistema de tomar 600ml de agua a cada meia hora, a partir da 17h, até da o total mais ou menos de 4,5 litros... entretanto fico o dia inteiro indo no banheiro a cada 5min... as vezes paro o treino 5,6 vezes apenas para urinar. isto é normal? ou estou fazendo augo errado?
  6. KKKK, tipo pow. a parte "Buking é para fisiculturista" foi uma ironia ... não sei se minha nutricionista esta errada :s mais não ta organizada em "Buking e cutting". eu falei a ela que o meu objetivo era a hipertrofia falei mas aquilo porque lembrei da musica de B-Dynamitze "Em off não posso ficar, porque não sou fisiculturista tipo o marino♪" Sacanagem nada, apenas queria tirar uma duvida --'
  7. Buking é para fisiculturista, rs. uso esse método de dieta naum :S
  8. hm, vou na nutricionista, foi apenas uma duvida msm :-s mas obrigado
  9. é possível tem uma hipertrofia comendo bem, entretanto sem alimentos integrais?.. tipo (Pão, arroz e tals.)
  10. Outra coisa, você ser magro não tem nada a vê, se você tiver uma boa dieta e treino certo.. com o tempo verá a evolução
  11. Sem querer ser "groso", da uma pesquisada pô...²
  12. Caralhooooooooooooooooo, minha mãe jogou minha porra fora. que raivaaa :@:@:@
  13. Que bosta isso, botei 170g de iorgute, rendeu bem pouquinho --' Não vale a pena... é melhor pegar um whey barato
  14. eu vi no site que era 300 ml :-\ , olha la nos comentarios http://pat.feldman.com.br/2007/10/15/cream-cheese-e-soro-de-iogurte-whey/
  15. quantas mL toma disso?
  16. vevel

    Avaliação Abc2X

    aaa :-/ eu estava na academia, mais fiquei sem tempo... e não quero parar de treinar :-/ ... vou tentar fazer esse treino aqui Obrigadão
  17. vevel

    Avaliação Abc2X

    não estou em uma academia completa , estou treinando em uma mini academia de apartamento. :-/ só tenho: -banco supino -cadeira abdutora e adutora -Barras -Anilhas -halteres -esteira -bicicleta -puxador costa com remada baixa - Cadeira extensora e Cadeira Flexora
  18. Idade:17 Objetivo: Hipertrofia Abdômen – Dia sim / dia não Inclinação Lateral com Pesos Elevação de Perna com Pesos A - PEITO / tríceps Segunda e quinta 15x12x10 Supino reto com barra 15x12x10desenvolvimento inclinado com halteres 15x12x10Crucifixo reto com halteres 15x12x10Tríceps Pulley 15x12x10 Supino Com Pegada Fechado(SUPINADO) 4x8Tríceps Francês 15x12x10 Tríceps Pulley Invertido B - Costa / Trapézio Terça e sexta 15x12x10 Remada baixa 15x12x10Puxada para frente 15x12x10Puxada para trás 15x12x10 DESENVOLVIMENTO "PELA FRENTE" COM BARRA 4x8 elevação lateral 4x8 elevação frontal 15x12x10 Remada em pé C - PERNAS COMPLETA / bíceps Quarta- Sabado 4x8 agachamento com barra livre 4x8 passada com a barra 3x12 extensora 3x12 abdutora 4x8 stiff 3x12 rosca direta 3x12 rosca inversa 3x12 Rosca com Concentração 4x8 Rosca martelo Ops, treino ABC '-'
  19. .
  20. Resolvido
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