danielc

faustao fez cirurgia de reducao de estomago se nao me engano

não cara, esteróides anabolizantes não são isso, basta ver aqui pelo forum. um monte de gente bolando, e a maioria não tem apoio profissional e nem faz exame nenhum. isso sem falar do tanto de gente que eu conheco que nao manja de porra nenhuma, gosta de ter shape pra tirar a camisa e pegar mulher onde for, e enche o cu de trembolona como se não houvesse amanhã. obvio que a materia é sensacionalista pra caralho e que esse netinho é um imbecil, mas sejamos sinceros, a maioria das pessoas que cicla não tem o conhecimento/apoio que deveria

na minha opinião se voce aguenta fazer barra não tem nenhum sentido fazer puxador. ao invés de fazer barra e puxador, aumenta o numero de séries da barra

mulher se importa sim com o shape do cara, mas muito menos do que homem se importa com o corpo da mulher. e vale ressaltar tambem que a maioria das mulheres curte shape nao muito grande e bem definido. conta muito mais ter abdomen definido do que ter 45 de braco.

emagrece. 1.70 e 84kg com 8 meses de treino seu bf deve ser alto pra carai. e faca menos exercicios para peito, tem mt exericio nisso ae

na minha opiniao fazer o que vc ta fazendo, de colocar um mesmo exercicio em mais de um dia em uma ordem diferente atrapalha a progressao de cargas, porque tem dias que vc vai estar mais cansado do que outros quando chegar no exercicio, e voce acaba conseguindo pegar uma carga um pouco maior quando fizer o exercicio antes na minha opiniao fazer o que vc ta fazendo, de colocar um mesmo exercicio em mais de um dia em uma ordem diferente atrapalha a progressao de cargas, porque tem dias que vc vai estar mais cansado do que outros quando chegar no exercicio, e voce acaba conseguindo pegar uma carga um pouco maior quando fizer o exercicio antes

trocar o treino a cada mes??????? nada a ver, pode ficar bem mais tempo no mesmo treino

acontece msm quando voce ta a muito tempo sem treinar e ja chega fazendo 3 exericios pra biceps. nao aconteceu com os outros musculos pq eles sao maiores. basta 1 exericio pra biceps cara, no maximo 2

cara, vc deve estar fazendo alguma coisa errada na remada curvada... era pra a carga ser + ou - a do supino, mas vc ta pegando metade da carga. sabe o porque disso?

pode fazer cutting sim mano... todo mundo que comeca na musculacao devia se preocupar em deixar o bf em pelo menos 12%, pra depois comecar a treinar pensando em hipertrofia.

o mais importante de tudo é ter certeza de que voce ta ingerindo menos calorias do que gasta mesmo. ta no caminho certo, continue assim e os resultados virão com o tempo

não é nem que eu discorde de algumas coisas, eu discordo de todos os itens. prevísivel vindo do maior liar de musculacao da internet

voce ta comecando agora? se sim, é pra treinar com altas repeticoes e baixa cargas nas primeiras semanas pro seu corpo ir se acostumando e tal. e muda esse treino, nao pode treinar peito um dia depois do treino de ombro, vc nao da tempo pro ombro descancar porque os excercicios de peito solicitam muito os ombros. treine ombro no mesmo dia que treina peito

treina só uma vez por ano que é melhor ainda. bastante tempo pro musculo descancar

só recomendo pular cordas quem pratica alguma arte marcial que precisa de um bom "footwork", como aeróbico acho que existem várias opções melhores

O "Guia dos movimentos de musculacao" é bom só pra dar uma olhada nos movimentos mesmo, por que as "dicas" que o cara dá são deploráveis... Ex: Fazer menos do que 10 repetições para hipertrofia é inútil

ta legal até o treino, só senti falta do levantamento terra ou alguma variação

o facebook "o globo" postou uma materia sobre esse cara la no face, ta foda o bando de retardados que acham que sabem tudo dizendo "é obvio q é photoshop" , "globo alienadora fazendo propagando pro mcdonalds" , "tem alguem que qcredita mesmo nisso?" e etc. e até foda, normalmente culparia a mídia pela ignorancia do povo, mas nesse caso a mídia posta uma matéria dessas e é o povo que fica dando uma de pseudo intelectual e falando merda. o pior cego é o que não que ver...

fala ae galera to nofap tb graças a esse tópico que me deu força de vontade para conseguir lutar cmg msm. final do ano passado consegui ficar 10 dias (acho que nao ficava tanto tempo sem fap desde que tenho uns 10 anos kkkkkk), e curti o resultado. To 4 dias nofap já, rumo a um 2014 sem fap, tenho namo entao é mais tranquilo, vamo que vamo

1 ano 7 meses e 22 dias

Craw, o que você acha de treinar costas sem nenhum tipo de remada, apenas com barra fixa? Tem algo que a remada proporciona e a barra fixa não? Barra fixa dá carry over pra remadas?

foi novidade pra mim tambem, to esperando os moderas pra ver o que eles acham disso

então, não é questão de "peitoral inferior", ele fala que no supino declinado o movimento é paralelo as fibras musculares da parte de baixo do peitoral, sendo por isso um melhor exercício pra essa área. é vc que treina peito só com paralela né? ele também tem um vídeo falando que paralela é um exercício ruim pra peito por esse mesmo motivo, o movimento não é paralelo às fibras e o ombro é o primeiro a falhar. achei estranho essa parada pq nunca ouvi falar, e se for verdade mesmo iria contra o treino de muita gente aqui no fórum (inclusive eu, que só faço supino reto e paralela pra peito)

po cara, o recomendado seria 8h por noite, acho que até umas 6 é tranquilo, mas dormir 4h todas as noites eu acho meio pesado, não sei como tu aguenta

não existe receita de bolo mas existe uma lógica. individualidade biológica é uma das coisas mais mal interpretadas da musculação. é verdade, cada um é cada um, alguns podem se dar melhor com uma variação de um exercício do que outros, podem se dar melhor treinando com algumas series a mais que os outros, podem de dar melhor comendo mais do que os outros, mas é pouca coisa. treinar abcdef não é o melhor (salvo raríssimas exceções) pra nenhum natural. parem de usar individualidade biologica como desculpa pra tudo, daqui a pouco vai ter gente fazendo rosca direta pra treinar peito dizendo "cada um é cada um, tem que testar pra ver se vai dar certo"