danielc

vc bebe 3L de água em menos de 1h de treino????

peitoral não é musculo pequeno, mesma coisa de dorsal, basta ver a carga que você consegue levantar com ele, só perde pra agacho/terra, pau a pau com remada curvada. na minha opinião treinos de dorsal e de peito devem ter quase o mesmo numero de séries

não é dois litros broder, é tipo uns 3L, sei lá quanto tem naquela porra, pra um lugar que eles vão ficar pouco tempo (academia por exemplo). qual a necessidade de levar uma porra imensa e dificil de carregar sendo que vc pode levar só uma garrafinha de 500ml? beber 3 litros de agua em um treino é que o cara não vai não é dois litros broder, é tipo uns 3L, sei lá quanto tem naquela porra, pra um lugar que eles vão ficar pouco tempo (academia por exemplo). qual a necessidade de levar uma porra imensa e dificil de carregar sendo que vc pode levar só uma garrafinha de 500ml? beber 3 litros de agua em um treino é que o cara não vai

galera falando que crucifixo inverso e rosca diretas são exericios ruins tsc tsc, os melhores exericios pra os musculos que ele trabalham acho supino declinado bem desnecessário

meu mestre de jiu luta mma e usa uma dessa nos treinos, acho desnecessário se você compete só com pano, e acho que é mais uma parada pra você se preparar psicologicamente a conseguir lutar com pouco oxigenio do que pra causar alguma alteração fisiológica no corpo

acho que só tem necessidade levar marmita pros lugares se você for ficar muito tempo sem ter acesso a um restaurante de quilo ou até voltar pra casa, acho desnecessário ficar levando pote com batata doce e ovo pra escola/faculdade se você só for ficar pouco tempo sem comer. sobre esse negócio de "pagar de maromba", e aproveitando que vocês tavam falando de beber mt água e tal, dá vergonha alheia de uns retardados que ficam levando garrafa de mais de dois litros de água por aí só pra pagar de monster, na maioria dos casos não tem necessidade nenhuma tomar quantidades exorbitantes de água, e inclusive você perde nutrientes importantes quando mija demais

não conheço nenhum fisiculturista no brasil que seja confiavel para naturais... falam sempre só do que dá certo em hormonizados, sendo que a imensa maioria do publico deles é natural

é foda fazer tanto exercicio pesado assim no mesmo dia, ainda mais dando só 1 dia de descanço de um pro outro, sem falar que acho que não existe treino sem remada

muita coisa errada aí cara, não tá dando descanco certo pros musculos, valeu low reps em exercicio isolado, deixando os exercicios mais intensos pro final do treino...

tem certeza que tá medindo certo brother? isso aí ta parecendo bem menos que 82cm. a cintura se mede na parte mais fina da barriga hein, e não onde se coloca o cinto

fazer o que né, tem que respeitar o gosto e os objetivos de cada um. ao mesmo tempo que a maioria das mulheres acha shape "monster" feio e a maioria dos homens acha massa, a maioria dos homens acha mulher magrela feia, mas a maioria delas curte... acho corpo de panicat bem melhor do que de modelo de passarela, mas as imensa maioria das mulheres prefere corpo de modelo de passarela...

sim cara, por isso eu que eu to falando que tem que ver se isso aí é no geral ou na média por usuário. a maioria das pessoas que bebem não tem maiores problemas com isso, a maioria não fica viciada e não comete infrações, mas a maioria dos usuários de crack ficam sim viciados, cometem crimes e etc

meio escroto falar que álcool é mais prejudicial que crack, só se for levar em consideração o número de pessoas que usa e tal, mas falar que em média, álcool é mais prejudicial que crack é viagem de mais

card fraco mesmo, mas tá normal pra um FN

cara, a parada das remadas como barra é simples: quanto mais perpendicular sua coluna esticer em relação ao solo, mais vai pegar a parte de baixo das costas, e quanto mais paralela ela estiver, mais vai pegar a parte de cima das costas. não tem certo nem errado, depende do que você da querendo treinar só

não sei se você tá ligado, mas a unica forma de mover um musculo estriado equeletico é contraindo ele, não existe um ser nesse mundo que consiga praticar alguma atividade fisica sem contrair os musculos

obrigado pelas dicas mestre, vou começar a contrair meus musculos pra fazer os exercicios então

eu vi a yates, mas são treinos diferentes, o que eu quis dizer é que acho melhor colocar high reps pra musculo grande só se no mesmo dia você fizer tambem um low reps, porque é foda progredir carga em um exercicio de 20-25 reps. mas experimenta ae pra ver o que tu acha

treino de força voltado para hipertrofia?????????

lá vamos nós...

basta bf baixo pra dar pra ver os gomos mesmo, mas pra ficar trincado mesmo, tem que mandar abs mesmo velho, agachamento e terra até dão uma ajuda, mas você nunca vai ter um abdomen top mesmo se não fizer abdominais

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1174945_699125173435843_508645690_n.jpg é você fera?

sou contra o abcde pra naturais, e acho impressionante como todo mundo que faz ABCDE por que vê fisiculturista fazendo vem falar que "teve resultados com esse treino". um cara iniciante/intermediario consegue ganhos com quase qualquer treino, a questao é se fazendo outro treino seus ganhos seriam melhores.

colocaria uma remada curvada low rep no lugar da kroc, acho que deve ser dada a preferencia a exericios low reps para musculos grandes, acho melhor mandar croc só se você mandar um low rep pra costas no mesmo dia

é mesmo cara, to achando que vou ter que abaixar o numero de séries deles, acho que o meu core não sustenta não, até porque tem remada curvada nesse dia tambem força bastante porra, vou deixar o agacho livre nos dois dias mesmo por enquanto, acho um exercicio mais completo e que me permite pegar mais carga que o frontal, sem falar que não consigo executar direito o agacho frontal kk