pedroqueiro_z

bom meu nome é pedro, gostaria que vocês avaliassem minha dieta: Altura:1,84 Peso 90 objetivo: perda gordura Refeição 1 2OVOS inteiros 2 Fatia Pão Integral Refeição 2 15g Albumina 1 Banana Refeição 3 200 g frango/peixe 100g macarrão integral Refeição 4 15g albumina 1 maça Refeição5 200 g de frango/peixe 100 g arroz+feijão Refeição 6 200g de peixe 60gpasta de amendoim pretreino blackmamba postreino 30g malto

bom meu nome é pedro, gostaria que vocês avaliassem minha dieta: objetivo: perda gordura Refeição 1 2OVOS inteiros 2 Fatia Pão Integral Refeição 2 15g Albumina 1 Banana Refeição 3 200 g frango/peixe 100g macarrão integral Refeição 4 15g albumina 1 maça Refeição5 200 g de frango/peixe 100 g arroz+feijão Refeição 6 200g de peixe 60gpasta de amendoim pretreino blackmamba postreino 30g malto

sjidauishfuahusdhas mt forte msm? ouvi falar q e doidera isjdiasjifjaisd tomar cuidado então, vou esperar altguem falar mais algo

BOM ESTOU TOMANDO SIBUTRAMINA A QUASE 1 MES E GOSTARIA DE TOMAR ESSE BLACK MAMBA, DETALHE NÃO ESTOU SENTINDO NENHUM EFEITO COLATERAL DA SIBUTRAMINA, É ACONCELHAVEL?

se eu não sofrer eu não perco nada, sei la é doidera fiz a dieta uma vez regrada e no final de 1 mês -200 gramas é dificil não sei o que ta acontecendo Bom, hoje foi nada demais, fiz minha dieta e agora noite eu mudei um pouco fiz 3 ovos cozidos e um poco de macarrão integral e mandei tudo, tava com fome demais por que hoje fiz academia, luta e natação. Amanhã como será feriado eu vou caminhar em jejum.!

troquei o shake, estou comendo na janta 2 ovos, e uma carne grelhada! galera comecei hoje com essa dieta doida! kkk passei fome demais, só que tomei muita água, peso inicial 92kilos, eu parei por que não estava com dieta boa! vamo que vamo sabádo eu peso novamente!

parei segunda volto de novo com pique 100% e por que tive problemas serios olha ai a dieta ve se ta boa Dieta: Café da manhã 6:00 1Caps Lipo 6 – 0kcal 6:30 – 200mil Leite Desnatado – 61Kcal + Floco de 3 Cereais 80kcal + Fatia pequena de mamão – 70 kcal Lanche da manhã 9:30 – Barra de cereal – 78kcal 11:30 1Caps Lipo6 – 0kcal Almoço 12:00 Arroz integral – 1 Colher – 30Gramas – 100kcal 1 Colher de feijão preto – 30Gramas – 105 kcal 1 colher de farinha de soja – 30Gramas – 140 kcal Frango Grelhado 100 gramas – 110 kcal Salada a vontade 1 Tomate Café da tarde – 15:00 2 fatia de pão integral – 140 kcal 30g queijo minas – 61kcal 200ml suco de laranja – 128kcal (sem açúcar) 17:00 uma fruta qualquer (maça, pêra) Depende – 120kcal Janta 20:00 Shake diet Way – 205kcal Consumo TOTAL – 1400 kcal TMB – 2.105

eu vou fazer a cirurgia em julho, custou pra mim 2.500,00 tudo foi presente de aniversario

o problema e que eu so uso roupa larga por causa disso é constrangedor peitinhos, você nao sabe mais moro em uma cidade pequena todo mundo fala de todo mundo,, abusam demais mudei de escola por causa disso

eu me sinto muito indisposto por causa disso, eu me odeio por causa disso, tenho depressão por causa disso

vou começar uma dieta amanhã, vamos ver se da mais resultado!

tenho tanta que parece peito de mulher --' ainda mais que emagreci muito fica parecendo mais ainda, em julho eu tiro essa bosta!

Então galera ontem comi muito :c mas, muita salada, sobrevivi ontem so de salada

demoro 6 dias irei olhar agora!, estou querendo mesmo uma dieta boa!

ok , eu estou colocando arroz normal, mas tenho o integral aqui comprei no / saiu +- 80 reais, eu estava olhando o preço aqui no Brasil 150 pra cima não agradei Bom o café foi gelatina diet e maça e banana , depois comi goiaba por que fui fazer esteira, agora na janta estou tomando um shake da suplemento só para lembrar até agora nenhum efeito colateral, só to suando MUIIto Só para lembrar estou suando MUIIITO