é o seguinte cara, to terminando de tomar esse 100% pure whey protein da probiótica, e achei muito bom, pra mim foi o melhor nacional que ja tomei (nunca tomei whey importado rsrsrs).
mas o essencial na suplementação é o whey com um carbo (malto ou dextrose), e albumina vai bem.
se quer pump, manda um NO bom.