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8º dia 10/10 1 dose - Treino C Força : Mantive os pesos de segunda-feira Pump :FODA!! O peitoral tava giga Fadiga : Alucinado kapsodkao , tavo maluco, mais o ombro não ajudou muito ,e alguns aparelho não consegui colocar o peso de segunda-feira , to quase mudando a serie Vasodilatação : normal ( bf alto '.' ) ainda tem ainda 2 meses em off e outro carnivor fexado. , dezembro cutting com oxyelitepro+dieta nutricionista+aerobica em jejum.

velho, me diz ai como tu toma, quantos ml de água, fica quanto tempo em jejum para tomar o mesmo , ( jejum falando , exemplo come 1 da tarde, e 3 da tarde toma o pré treino ) -- e etc, to relatando tmb, unica coisa q to sentindo é , aumento de força,n sinto cansaço e etc , esse negocio de pump e vasodilatação n deve aparecer muito porque meu BF está meio alto, mais não to ligando para bf alto, final de novembro começa o cutting , só senti suadera braba,disposição a MIL , no primeiro dia...

como assim achando? kkk, to 3 dias já tomando, oq to sentindo? to recuperando mais rapido, semana passada , treinava peito segunda, ficava sentindo até sexta.. , agora segunda passada mesmo treino, até aumentei os pesos, e hojé quarta já está recuperado, amanha tem ele denovo ...

7º dia 09/10 Dose 3/4 Treino C Força : BOA Pump :Acima do normal Fadiga : Não cansei durante o treino Vasodilatação : normal Aumentei praticamente em todos os exercicios hojé para ombro, fiz correto treino bom! cheguei em casa tomei 3 comprimidos de bcaa + 1scoop e meio do carnivor, vo jantar agora... e dormir la pras 1 da manha! valeu gente!!!! breve foto.

6º dia 08/10 dose : 3/4 treino B Força : Acima do Normal Pump :bom Fadiga : Não cansei durante o treino Vasodilatação : normal mantive os pesos, já to na segunda semana , e até agora nada... só consegui aumentar no supino,crossover e etc, amanha tem treino de perna,ombro - vamo ve. Abri o carnivor ontem , hj 2º dia que estou tomando , vou comprar 1 creatina MP , pra jogar junto!!

5º dia 07/10 Força : Acima do Normal Pump :normal Fadiga : Não cansei durante o treino Vasodilatação : normal 1 dose --> não entendo, fiquei quase 3 horas de jejum , antes de tomar o assault , dei 1 cagada da quelas, blz , peguei a agua do gongelador, coloquei 300 ml + 1 dose do assault , e misturei .. tomei , fui pra academia de onibus , minha bike é cara , entao não vou ficar dando mole, no onibus , senti minha barriga lotada de agua , e me fazendo mal, saindo do onibus , percebi que tava mais "pilhado" , consegui aumentar no supino pra 25kg nada de mais, meu ombro ainda não está 100% , no inclinado , coloquei 20kg , fiz 6 rep e diminui , crossover aumentei, parelala com peso aumentei , triceps , começei no supino 20kg de cada , com bola , fiz 6 rep , diminui 10 de cada , e fiz sozinho bem concetrado , fiz outros exercicios para triceps ,aumentei o peso tmb , mais nada de mais , cheguei agora, abri o carnivor e tomei 1 scoop e 1/4 / , agora vo tomar 1 banho , " 1 PERGUNTINHA AOPDKSA , se eo toca 1 bronha no banho , eo perco tudo ? apodskadopksopkd até o pos treino ? '.'

minha alimentação é 1 .... , arrumei dinheiro aqui , segunda-feira vou comprar umas 5 caixa de ovo. sim segunda-feira, o whey da bodyaction isolado tem acho que 1 dose e meia. vo tomar de manha e dps vo abri o carnivor

2-2hr e meia..

FIQUEI SEM INTERNET , 3º Dia 03/10 - Série A Força :acima do normal ( supino reto fiz 15rep com 20kg de cada , e 25kg de cada 8rep ) Pump :acima do Normal Fadiga : Não cansei durante o treino Vasodilatação : Como meu bf é alto ,só aparece veia no ombro e no biceps. Comentario: Olha, o treino mais INSANO foi no 1º dia que eu tomei.. do 2º dia pra ca , só não to cansando,força a mais, e é isso. ________ 4º Dia 04/10 - Série B Força : Acima do Normal ( mantive os pesos ,só que fiz mais concetrado ) Pump :acima do Normal (biceps fico inxadao) Fadiga : Não cansei durante o treino Vasodilatação : Veia no ombro e no biceps. Apartir de segunda vou fazer o seguinte , Séria A --> 1 Dose / Série B 3/4 Dose / Série C 1/2 Dose Whey Protein --> só tem 2 dose, Vou iniciar o carnivor segunda que vem! Comentario: Hojé não consegui treinar biceps direito pois meu ombro esquerdo ainda não recuperou totalmente, Tomara que semana que vem o treino seja mais INSANO. Até mais pessoal! creio que ninguem esteja acompanhando mais tamo junto! E outra , to bolado!! coloquei 3/4 dose hojé na garrafinha ,quando eu fui guardar a garrafa de água , eu encostei na garrafa que tava o pó do Assault e caiu no chão '.' lambi tudo , caiu cerca de 100 ml de água no chaon ,mais ainda n tinha misturado.. além de eu lamber , puis mais 1/2 dose na garrafinha e ja era '.' Amanha não irei treinar, pois meu ombro ainda não recuperou, vou aproveitar para dormir bastante, pois nos 3 dias to tendo insonia, indo dormir 4 da manhã. Uma coisa que eu percebi : Não estou sentindo essa tal coceira, é o meu Assault é dos EUA,que minha mãe trousse, quiser tiro até foto. Estou tomando com a água bem gelada, 1 hora antes de ir treinar coloco gelo na água e coloco no frigger, e estou tomando com 300ml de água, está certo? e fazendo todos os dias , 10-15 min de esteira antes do treino.

Relato 2º dia série C Força: Acima do Normal -> mantive os pesos e fiz mais correto Pump: Ombro deu 1 saltada(meu bf é alto e tals,mais ja deu pra ve bastante diferença) Fadiga: Acima do Normal ( Foi ontem que deu a loka, hojé foi mais tranquilo ) Vasodilatação: Normal meu bf é meio alto ,então só aparece veia no biceps e no ombro(as vezes, deu pra notar hojé ) Treinei ombro, mantive os pesos, só que fazendo mais correto. Treinei perna , aumentei no agachamento(faço quase encostando a bunda no chaon),no legpress(bato com a perna no peito,com as maos do lado segurando a barra pra não robar) / __ Comentario: Eu acho que fiz algo de errado, pois hojé não senti muito como ontem, tomei 1/2 scoop ,mais da nada amanha vou me alimentar correto, e tomar com a água bastante gelada. O objetivo é ganhar massa magra,se eu ganhar gordura junto é consquencia, dezembro vou fazer 1 cutting como eu disse acima ...

Boa noite, estou criando esse relado para falar sobre o Assault Idade: 15 anos Peso Atual: 90kg Altura: 1,75+ BF: Não sei! to engordando kkk 4 meses atrás tavo com 75kg , agora to com 90 .. oq percebi? ganhei gordura do lado da barriga,final do ano cutting já pra perder. Suplementação: No momento estou usando 2 comprimidos de bcaa antes e depois + 2 scoop's de Whey protein isolado. Está acabando o whey e tenho 2kg de carnivor fexado ainda.. Então o relato vai durar. tipo de bulking? sujo. to comendo tudo ,menos besteira ne , sujo que to falando é ,arroz,feijao,carne,pão plus vita,queijo e etc.. Objetivo? 100kg '.' depois é cutting com dieta regrada com nutricionista+aerobica em jejum+talvez 1 thermogenico ( oxyelitepro ) 1º dia, cheguei do colegio dormi até 15:00 , acordei comi macarrão+feijão esperei 10 min no pc e fui dormir , acordei 18:00 , ai eu tavo sem desposição nenhuma e lembrei que tinha assault fexado no meu armario ,ai abri e tomei 1/2 scoop e fui pra academia, chegando la quando deu 18:45 , começei a ficar agitado, não queria parar de fazer nada, fui fazer esteira até meu amigo chegar.. fiz 10 min correndo , depois fui treinar costas+biceps Força? boa ( consegui aumetar biceps halteres , semana passada pegava 12kg de cada lado fazendo correto, hojé coloquei 16kg ) +4kg / Rosca direta colocava 10kg de cada lado , manti o peso e fiz mais correto ) barra w ( nunca fui fã mais fiz com 8kg de cada lado ) Costas - Levantamento terra ( manti o peso 20kg de cada ) Puxada pra frente ( aumentei, não conto as barras,mais eu sei que aumentei ) a só sei que o treino foi mt bom hojé e to com as costa td ferrada " costas não lombar , n to sentindo nada.. sempre com postura ) Pump : BOM biceps fico inxadao oO Energia : OTIMA! FADIGA : mais o menos , fui malhar biceps ja tava me sentindo 1 pouco cansado, mais é meu primeiro dia com o pré treino MEU TREINO A --> PEITO - TRICEPS B --> COSTAS - BICEPS - ANT-BRAÇO C --> OMBRO - TRAPEZIO - PERNA abdominal faço dia sim ,dia nao 3x15 amanha tem mais!

acompanhando , final do ano vo fazer 1 cutting com os seguintes produtos 15 on clembuterol 15 off oxyelite pro 15 on clembuterol 15 off oxyelite pro 30 on oxondrolona+oxyelite pro oq acha? + dieta regrada,aerobica e musculação

acompanhando ,também tenho 1 oxyelite pro lacrado aqui new formula , mais to pensando em vender e comprar o antigo. Vou começar a tomar daqui 2 meses.

calma amigo, daqui 1 mês e 15 dias eu vou começar 1 relato com assault+carnivor ..... pq 1 mes e 15 dias? pq vo fazer 2 ciclo de clembuterol pra dar 1 secada !!

Boa noite, estou de férias, e queria saber , faço aerobica de manha( em jejum ) ou antes/depois do treino? se for em jejum quanto tempo 40 minutos max? Fico no aguardo , e estou tomando atualmente oxyelite pro!