CarlosCHB

E ai galera! Tenho 1,89 e peso 70 Kg Treino a 2 meses e estava fazendo treino ABCAB( A - Costa e Biceps, B - Peito e Triceps e C - Ombro e Perna), e há uma semana eu comecei um ABCDE pois meu colega que pesava igual eu e hoje pesa 92 Kg, me disse que ABCDE é melhor pois trabalha 1 musculo por dia em 4 ou 5 exercicios, e o descanso é melhor... gostaria de saber de vocês, pois não tenho noção, e cada caboquim fala uma coisa... qual terei melhor resultados? Há, to comendo quase o triplo do que eu comia, e to tomando Hiper Caseiro, Whey + Dextrose e Albumina... Vlw!

Cara pra falar a verdade não sei fazer as contas... mas o que eu modifiquei da receita desse topico foi adicionar 400g de leite em pó e tirar 200g de achocolatado... então creio que ficou quase a mesma coisa ou um pouco mais "pesada", e eu preciso pois tenho 1,89 e 70kg kkkkkkkkkkkkkk.

Fiz o meu assim: 2kg de farinha de aveia 400g de leite em pó 800g de nescau 2.0 500g de amendoim 500g de whey ficou boa?