skullzika

Então galera este e meu primeiro mês de treino... E peço ajuda para vocês para dizerem o que acha do meu treino da primeira semana. Idade: 16 Peso: 63,9 Altura: 1.76 m Objetivo: fitness Exercicios Carga Supino Vertical 3 Pux. P/ Frente 4 R Direta Halter 4 Triceps Pulley W 4 Cad. Extensora 4 Cad. Flexora 5 Cad. Abdutora 5 TODAS AS SERIES E REPETIÇÕES EU FAÇO O MAXIMO QUE AGUENTAR ATÉ CANSAR PARA DEPOIS PASSAR PARA O PROXIMO EXERCÍCIO.

Muito boom me ajudo bastante... Vlw ae