seidd
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Então auiewaauhwea, sempre procuro dividir o peso pra que fique igual. Tanto embaixo quanto emcima. alguém?
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No legpress da minha academia tem 2 lugares pra colocar os pesos. Um mais em baixo, e outro mais em cima. É igual o dessa foto: http://www.multiesportes.com.br/wp-content/uploads/2011/02/st-42-pernas-no-limite-LEG-PRESS.jpg# Faz diferença colocar o peso todo ali meio que embaixo, ou mais em cima?
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Steve Reeves Lifestyle! (Diário Bulk - 17 Anos) - Página 19 Fotos (04/06)
seidd respondeu ao tópico de gabijuro em Diário de Treino
Daora velho.. to quase na mesma que voce.. Tenho 4 meses de treino, faço 16 anos em Agosto, comecei com 57 kg, to com 65.450g hoje. 1,71 de altura é nós! -
Poderia substituir o amendoim por alguma outra coisa? oque?
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"uma Hora De Dor Produz Uma Vida De Orgulho!"
seidd respondeu ao tópico de LeandroTwin em Fisiculturismo
Fodástico. Valeu por compartilhar. -
Treino De Pernas Terça Feira E Levantamento Terra Quarta Feira
seidd postou um tópico em Treinamento
treino pernas terça feira, quarta feira é costas e faço levantamento terra tem algum problema? já que terra tambem pega pernas -
vou expriementar isso amanhã.. realmente nao vai mudar nada, vao ser as mesmas kcals porem minha mãe nao vai enxer o saco kkkk, acho
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Não tenho grill..
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Continua assim
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Galera, chego 12:20 do colegio, almoço e 13:50 vou pra academia. Mas tava pensando em mudar isso, invez de mandar o almoço, fazer um shake como pré treino, e depois que chegar da academia almoçar, utilizando assim, o almoço como pós treino, oque acham ? No meu caso fica meio dificil de ficar preparando frango pra comer no pos treino, tals..minha mãe reclama, tal.. sabe como é né
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Acho que nos básicos. Militar, supino reto, agachamento, levantamento terra
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Rumo Aos 75Kg - Abc2X, Todas As Fotos 1º Post !
seidd respondeu ao tópico de JuniorSilva96 em Diário de Treino
Daora mano! É isso ae, não manera não, mantem esse ritimo! Meu treino de peito tá quase igual o seu, só que ao invez do fly reto, eu faço crossover. e invez do barra reta, faço o corda! -
Procure treinos com mais frequencia.. ABC2X, FB3X, SL 5X5, AB2X Aqui mesmo no forum tem vários exemplos, basta pesquisar! Abçs.
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Eu tiraria o fst-7 e o abcde. Faz fb3x, sl 5x5, ab2x, te garanto que vai dar resultados.
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Dieta - Avaliem Feita Por Nutricionista Esportivo
seidd respondeu ao tópico de Rafael Barros em Dieta e suplementação
Que dieta fraca cara, mesmo sem ver os macros qualquer um percebe que essa dieta ta mt fraca em todos os quesistos, carb, proteina, gorduras, kcals. -
ABCDE + fst-7, se nao estiver on drugs, péssimo treino. Como ja passou pelo ABC2x e ABCAB, se quer mudar de treino, recomendaria testar um FB3X, ou um AB2X, SL 5x5..
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Rumo Aos 75Kg - Abc2X, Todas As Fotos 1º Post !
seidd respondeu ao tópico de JuniorSilva96 em Diário de Treino
Vi aquelas lá já. Falo mais atuais mesmo. ps: peguei seu treino como base haha, comecei essa semana. To curtindo, ontem fiz levantamento terra pela 1 vez, curti pra caralho, senti mais um pump na lombar, e o trapezio, do que a própria dorsal, mas me disseram que é normal isso. Sexta feira vou fazer o agacho livre pela 1 vez também. Abç. -
Rumo Aos 75Kg - Abc2X, Todas As Fotos 1º Post !
seidd respondeu ao tópico de JuniorSilva96 em Diário de Treino
Tenta tirar um foto ai brah, pra vermos como tá a qualidade do shape. Abçs e segue firme! -
Vou começar a fazer hiperextensão pra fortalecer a lombar tbm.
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É mesmo kkk, nem vi, mal ae (=. Então tá beleza.
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Fiquei feliz, eauheuae. Tava com maior medo de fazer errado, pelo jeito acho que fiz certo. Vamos ver os próximos dias. Valeu mesmo galera!
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Valeu galera. Não leve tudo ao pé da letra.
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vlw. vou ver no decorrer da semana. quantos kg vcs recomendam aumentar por semana? no remada curvada senti mais a lombar tbm, com o pump. ta certo tb?
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Eu trocaria o voador pelo crossover.. Tira um de costas ai e tenta incluir o Terra tambem.