seidd

pelo que vi, é um abcd com alguns dias off, que nesses dias off, ele faz cardio?

Sempre mando esse shake no desjejum.. oque mais poderia acrescentar galera? nao tenho whey nem albumina.. 250 ml leite desnatado 2 colheres de aveia 1 colher de nescau 1 banana + maçã tambem mando no pre treino.. oque poderia acrescentar?

Mas velho, voce acha mesmo, que um cara com esse peso, essa proporção, essa definição, esse BF, com essas medidas é natural?

eu não deixo encostar no chao msm nao.. deixo uns 10-15cm perto do chão

parece que ja vi esse cara em algum seriado ou algo do tipo.. hmm [edit] oque seria big man on campus mano? euaheuah, seria isso? http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html

to no abc2x peito/ombro/triceps pernas costas/biceps/ porem, treino pernas terça e na quarta faço terra.. ja me falaram pra passar o treino de posterior de pernas pra quarta feira, mas ia ficar muito volumoso. quarta já faço: terra remada curvada serrote puxada atrás rosca direta rosca martelo crucifixo inverso rosca punho seria o caso mudar a divisão, ou oque?

depois de quantas horas sem comer o corpo começa a catabolizar? desculpem-me desinterrar o tópico.

Ouvi dizer que o catabolismo nao acontece de uma hora pra outra, como todos dizem como seria?

No que o cinto ajuda?

quem é esse cara da foto bro? gostaria de ficar rasgado.. mas curto shapes grandes e com pouca definicao tambem.. acho mt top

Uso leite 3x ao dia as vezes. cerca de 300 ml por vez.. daria mt gordura no final das contas. acho que vou optar pelo desnatado.

acham que é bom, ou é sem necessidade, melhor mandar integral mesmo? [edit]considerando que integral tem bastante gord.

oque acham disso?

oque define é a dieta sim. se tu ta fazendo abdominal e continua sem definicao é porque a dieta nao ta colaborando.

eaeuaheua, é que todo mundo tava falando da evolucao dele.. fiquei curioso e fui ver [edit] no instagram dele quais outras combinacoes eu poderia fazer? tipo essa dai do femural + deltoide lateral

uma duvida que me surgiu hoje.. vi o instagram do mion ele falando que hoje ia mandar biceps femural + deltoide lateral pelo que parece nao é uma divisao fixa.. tem problema isso?

é o Supaturk

Tem que descer a barra até o peitoral superior (perto do queixo) ou em cima dos mamilos?

Kevin, pra voce o abcde pelo jeito deu certo né? AHEUAHEA. Eu acredito nisso que frequencia pra naturais é melhor.. porem to loco pra testar um abcde. :/

To na busca pelos 73kgs pelo menos pra começar um cutting, dieta tá ok, tudo ok. [edit] estou com 67kg. Estava pensando em comprar uma creatina da próbiotica, oque acham? ajudaria em algo, etc?

precisa ter bastante cuidado com a lombar. mas nao parece ser muito dificil

alguem conhece? tava vendo umas variações do squat e achei esse.. tava pensando em faze-lo no proximo treino de pernas

Sério que vcs acham que os caras aplicaram ADE? Felipe franco concerteza já ciclou tremb, essas coisas, ele foi campeão da categoria dele no Arnold classic.

Tava vendo esse video.. oque acham da rosca assimetrica, e desse treino de biceps galera?

porque?