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  1. Like a ninja
    cara... eu treino pq eu quero competir. mas to vendo que é beeem complicado em relação ao uso de aes
  2. Like a ninja
    esse cara é bom ! kkkkkkkkkkkkkk "pode se contar na mão" quantos ? e quais ?
  3. Like a ninja
    alguem leu mais alguma coisa sobre o assunto? to lendo aqui, ele é mt usado por mulheres com desequilíbrio hormonal "Efeitos sobre estrogênio DIM também pode promover o metabolismo saudável de estrógeno e aliviar alguns problemas causados pelo desequilíbrio de estrogênio. De acordo com Thomas Lee, NMD, o composto parece promover a conversão de estrogênio para metabólitos saudáveis, levando a um melhor equilíbrio de estrogênios naturais em seu corpo. O resultado pode ser alguma melhora nos sintomas da perimenopausa dor na mama, crônica causada por altos níveis de estrógeno e desconforto causado pela síndrome pré-menstrual. " "¤ No homem idoso ou de meia-idade, é importante reduzir a conversão da testosterona em estrogénios. Está bem documentado que os estrogénios começam a acumular-se na próstata quando o homem ronda os cinquenta anos de idade e que estão associados ao grau de hipertrofia da próstata. No homem, o DIM evita a aceleração do metabolismo da testosterona e, sobretudo, a sua conversão em estrogénios. Melhora o funcionamento da próstata e reduz as necessidades nocturnas de urinar no homem idoso. " nao vi nada mt interessante a hipertrofia .
  4. Like a ninja
    faz diferença para um natural? nao foi relacionado a vc kkk
  5. Like a ninja
    no video todo dele, ela só falou merda . só mitos de 10 anos atras
  6. Like a ninja
    marketing?
  7. Like a ninja
    this , dieta com deficit calorico .. ponto. nao interessa o que vc vai tomar(de suplementos), se nao tiver com deficit, esquece a definição
  8. Like a ninja
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK o que o hiper tem a ver com o ganho de gordura ? vc vai ganhar gordura com excedente kcal . nao com o hiper, mania que o pessoal tem de falar isso :@@@
  9. Like a ninja
    cara .. como vc quer crescer comendo menos que gasta? enche de carbo esse almoço ae .. 37g de carbo mano ?
  10. Like a ninja
    eu sei kk
  11. Like a ninja
    Agachamento 5x5 progressão de cargas RDL 5x5 progressão de cargas agachamento pela frente 2x8 LEG 2x8 ta assim por enquanto . curti !
  12. Like a ninja
    O RDL nao atrapalharia meu treino anterior ? que é de costas
  13. Like a ninja
    eu tbm ... ning faz mano, e quem faz são as meninas, entao todo mundo acha que é só pra gluteo.
  14. Like a ninja
    pior é que no terra eu sinto mt trapezio, sendo que no dia anterior (costas) sinto muito tbm... por isso eu faço stiff, sem subir acima do joelho
  15. Like a ninja
    ah .. acho que eu vou continuar com o stiff . qual ex livre eu uso para posterior?
  16. Like a ninja
    nao é para gluteo ? ushausha nunca vi homem fazendo :/ calma rapaz ... kkk respondi ai em cima
  17. Like a ninja
    puts, to fazendo 50~50 no stiff nunca vi esse rdl .. vou dar uma pesquisada. mas em relação a flexora, por qual eu troco ? to gostando muito dos resultados dos ex livres.
  18. Like a ninja
    cada o outro user ???????
  19. Like a ninja
    Agachamento 5x5 progressão de cargas stiff 5x5 progressão de cargas agachamento pela frente 2x8 flexora 2x8 ( a duvida é aqui, quero trocar por um exercicio livre, que foque no posterior
  20. Like a ninja
    começa progredindo na remada curva, 5x5. faça chin ups
  21. Like a ninja
    biceps triceps e ombro ( exercícios compostos,low reps, baixo volume) perna peito e costas(remada curva com pegada supinada,barra fixa e barra fixa com triangulo, no mesmo esquema, low reps etc ..) off biceps triceps e ombro. segunda semana peito costas etc etc cara... progredir carga na remada curvada e chin ups melhora mt. use ex compostos, triceps : paralelas e supino fechado. biceps; chin ups e barra fixa com triangulo
  22. Like a ninja
    cara .. eu tenho o mesmo problema que voce.. o mesmo ! o que ta melhorando aqui é a frequencia de treino.(como to natural) eu faço biceps e triceps 3x na semana. ta melhorando .. se quiser eu te passo meu treino
  23. Like a ninja
    ah .. normal essa duvida.. tbm tinha . era cada coisa dificil "dsdn" "dsdn" etc ..
  24. Like a ninja
    ah.. entendi ! obg mano .. chamei no mp pra gente trocar uma ideia de treino, pode ser?
  25. Like a ninja
    terminei de escrever kkk olha la sim .. nao importa a frequencia, e sim o saldo calorico ne ?
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