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  1. Like a ninja
    ele ainda me chamou de neurótico .. e muita das vezes açúcar e farinha pra misturar com mais farinha ainda USHAUSHA .. santo marketing viu ... abre o olho tupac!
  2. Like a ninja
    concordo mano .. o pior é, como eu discuto com o pessoal da minha academia quando eles falam merda do meu 5x5 sem chegar a falha, quando eles tem o twin e sardine falando o contrario. eu acho que eles deveriam falar, NÃO FAÇA ISSO SE VC FOR NATURAL. cara .. nao é assim tbm. perdi tanto tempo com esses treinos :///, se eu soubesse da verdade para naturais antes eu já estava bem melhor hj.
  3. Like a ninja
    eu nao disse isso kk, ah, se algum dia eu for chapar dnv, mando um alcool de posto msm ... 1 real ja to morto kkk o resto eu compro a dieta USHAUSHA
  4. Like a ninja
    é mano .. esse cara ta falando cada uma. ele ta ainda naqueles mitos antigos .
  5. Like a ninja
    muitooooooooooo top parabens !
  6. Like a ninja
    eu que digo ai meu deus .
  7. Like a ninja
    posta foto do resto do shape... só o peito nao da pra avaliar SUHAUSHA . -- aah,, continua tranquilo no off mano ,,shape ta top
  8. Like a ninja
    malhar de manha cedo é bom, e manha tarde ainda mais ! cara .. vc pode acrescentar uma dieta. ai vc pode tirar todos esses balonie. facil ne ?
  9. Like a ninja
    quem bebê vodka, red label, essa merda de 300 conto ae, pra mim é só pra ter status. NOSSA EU BEBÔ, não vejo graça nenhuma ... quer ficar doidão ? gasta 1 real de acool no posto e vira ! aí sim .. vai estar gastando 1 real e ficando locão. palhaçada viu ..
  10. Like a ninja
    minnha vó toma a 40 anos todo dia e ta bem,pouca cafeina mas toma ... mano.. carb up nao é pre treino UHSUAHSUAH é carbo, olha o nome .
  11. Like a ninja
    faz supino fechado.
  12. Like a ninja
    cara .. eu acho besteira. vamos supor. um treino de biceps e triceps. vc começa na paralela, faz a progressão de carga com 5x5, é pesado demais ... ai dps vc faz um composto para biceps, chin ups, 5x5 com progressão. pesaaado ai dps vc só faz os ex de assistência. eu faço 2 series nele só. o foco aqui não são os isoladores, e sim progredir nos compostos com boa execução, testa isso ae.
  13. Like a ninja
    nenhum ... é ate bom, sempre mandando proteina. só fale calcular o CXB. "mesmo com a suplementação faltou a proteina", um coisa que eu demorei pra aprender foi isso... investir em outras coisas sem ter a base. tenha sempre proteina e um carbo. acho que de resto só um multi msm
  14. Like a ninja
    olham e nao sigo isso completamente. só me baseio nisso : minha prioridade são os compostos, sempre começo com ele, fazendo progressão de cargas, e usando 5x5. por ultimo uso 1 isolador pra cada musculo treinado usando high reps, mas sem chegar a falha. aumentei a frequência de treino. e cara .. to adorando, musculos mais rígidos, meu ponto fraco que são os braços estão evoluindo bem. aparentando mais definido msm com bf alto. aumentando a carga no compostos sempre ... to adorando
  15. Like a ninja
    optimun agrega valor ! pelo que eu sei, pra primeiro ciclo deca e dura nao é basicão nao
  16. Like a ninja
    O leandro twin sempre fala nos seus videos sobre chegar ate a falha. Eu aprendi na teoria(aqui no forum) que chegar até a falha nao é proveitoso para um natural, pela a alta agressão ao SNC,com isso atrapalhando a recuperação etc. e na pratica tbm, pelo fato de poder treinar beeem mais frequente e ter mais resultados. Ele sempre fala sobre treinar ate a falha .. só eu acho eerrado? segue o video http://www.youtube.com/watch?v=KciNtr8YDGo&hd=1
  17. Like a ninja
    45 cm de braço ? vc nao consegue manter isso natural ne ?
  18. Like a ninja
    tren coisa aí
  19. Like a ninja
    mas se o seu limite é 80kg, como vc vai segurar 82/83kg natural ? acho que só com trt
  20. Like a ninja
    a cara .. home gym nao é tão bom pela motivação. na gym vc smp ta mais motivado. é bom ter essas coisas caso for viajar, ou se sua academia for igual a minha,fecha em todos feriados, dia do rock, dia do funk, dia do 3x15 pra definir 3x8 para crescer
  21. Like a ninja
    no youtube tem video ensinando a fazer com cano pvc to começando a montar o meu
  22. Like a ninja
    o que nao é eficiente on drugs ne ?
  23. Like a ninja
    onde encontra creatina vet ? e o mult importado só importando msm ne ?
  24. Like a ninja
    shape monstroooo ! vc disse que natural vc chega no max 80 kg,vamos supor que vc fique com 85 no final do ciclo, esses 5kg a mais do limite natural vc vai perder na tpc certo? pelo fato que vai estar "natural" dnv.
  25. Like a ninja
    USHAUSHAUSHAUSHAU esses caras são bestas mano
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