Boizao666

Bom, minha dieta esta no site www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTExMDI4 . Tenho 17 anos, 1,78cm, 77kgs e acho que sou mesomorfo, pois engordei 14kgs em 6 meses relativamente facil. Marquei que sou Moderadamente ativo Por moderadamente ativo nós queremos dizer que você tem um trabalho que não necessita de esforço físico (escritório, escrivaninha, etc.), faz uma atividade física durante o dia e um treino diário na sua rotina. Aqui é onde a maioria de vocês estão. Faço academia 5x por semana, acho que é nessa categoria que me encaixo. Quero a opnião de vocês! O que acham de ingerir creatina tambem? [OBS]: Quando as aulas voltarem, costumo comprar um croissant de frango, o que deve aumentar umas 100-150kcal na segunda refeição.

Bom, minha dieta esta no site www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTExMDI4 . Tenho 17 anos, 1,78cm, 77kgs e acho que sou mesomorfo, pois engordei 14kgs em 6 meses relativamente facil. Marquei que sou Moderadamente ativo Por moderadamente ativo nós queremos dizer que você tem um trabalho que não necessita de esforço físico (escritório, escrivaninha, etc.), faz uma atividade física durante o dia e um treino diário na sua rotina. Aqui é onde a maioria de vocês estão. Faço academia 5x por semana, acho que é nessa categoria que me encaixo. Quero a opnião de vocês! O que acham de ingerir creatina tambem? [OBS]: Quando as aulas voltarem, costumo comprar um croissant de frango, o que deve aumentar umas 100-150kcal na segunda refeição.

up

Galera, gostaria de saber se a proteina da universal egg e milk é muito ruim? A solubilidade dela, e se fica boa soh misturando agua. http://www.vitacost.com/Images/Products/1000/Universal-Nutrition/Universal-Nutrition-Milk-and-Egg-Protein-Vanilla-039442010421.jpg

Tenho 1,777m . 17 anos. 68kgs(magro) Comprei um Whey Twinlab, tem 25g de proteina, 15g de carbo. Tava pensando em adicionar um Malto, será que fica muito carbo se eu adicionar? Ou é melhor adicionar mas com uma dose menor? A creatina, tomo todos os dias depois do treino, certo? Bcaa é quanto tempo antes do treino? Normalmente minha primeira refeição é 6:15 a proxima é 10:45 e a proxima 13:30. Porém esse horario estou no colegio e pego um croissant de frango que custa 3reais. Tava pensando em levar uma albumina no shaker e tomar... Sobre o gosto? É muito ruim? E é dificil de dissolver? Tem problema em ficar tanto tempo assim sem ingerir nenhum carbo? O que comer de noite? E a melhor pimenta para acelerar o metabolismo?