darkside_

A alimentação nao tem como ajudar mt pois falta a quantidade etc, mas pelo visto falta proteina... A dextrose no pre treino no maximo vai te dar enjoo, passa pro pps treino que da mais resultado, malto ou dextrose no pré ja foi provado que nao faz efeito, faca uma alimentacao solida com carbo e proteina uns 45 min antes que vai se sair melhor Esse 1 scoop de 3w da probiotica a dose sao 2 scoops pra dar 24g de whey... To falando pq ja tomei esse whey (e recomendo) e quando fiz uma pesquisa sobre ele descobri uma treta de um cara que dizia q 1 scoop ja teria as 30g ai o produto pegou a fama, mas na vdd cada scoop tem 15g mesmo por causa densidade

Sempre tive curiosidade, aonde vendem esses wheys brutos? Ainda vendem na vdd?

Importar suplementos nao é tao facil assim para alguns, como pra mim e acresito que pra muitos... entao pra mim whey é salto's ou probiotica 100% ou 3w, mesmo sendo criticada a probiotica sempre me agradou e se esses laudos forem verdadeiros ta mais q comprovado a qualidade, de umas variacao de 1~5% esta na média. .. Uma avaliação na salto's seria uma boa porem eu confio na marca e sempre tive bons resultados... Eu particularmente nao acredito tanto nesses laudos dessas marcas desconhecidas q foram aprovadas, nossa 55 reais o kg O KILO de whey, que é proteina pode ate ser mas whey nao acredito nao...

Se vc nao acredita amigo va em frente mas quando fiser vergonha com alguma mina por ai ja sabe... Da uma olhada sobre as consequencias dessas bombas http://vivabem.band.uol.com.br/saude/noticia/?id=100000461623

Nossa mano, o fórum esta cheio dessaa pessoas que desacreditam nas consequências dessas bombas e indicam... hipercalorico é um anabolizantes disfarçado de suplemento, procura tomar hemogenim da mais resultado sendo so suplemento

Claro que é verdade! Nos hipercaloricos há uma grande quantidade de calorias e o corpo nao aguenta tanta de uma vez causando impotência

Nunca escutei essa do tempo pra tomar pós treino no bulk/cut Oo nao existe isso nao cara é mito Na area de nutricao tem mais informacoes sobre dieta pra, da una pesquisada la e monta uma dieta low carb A creatina nai tem problema, ela na vdd vai ajudar no cutt pois vai ajudsr a manter a massa magra

Entao, vou voltar aos treinos apos 2 meses por motivos de doenças. Gostaria da ajuda vcs, eu nao posso executar agachamento terra e remada alta para o ombro. Nenhum agachamento por enquanto tmb. O treino é ABCx2 porem achei o treino C muito grande mas gostaria de continuar no abcx2 pois é o melhor pra mim vosto que ja treinei outros... Treino A Supino reto 4x8 Supino inclinado 4x8 Supino declinado 4x8 Crucifixo ou peck deck 3x8 Supino fechado 4x8 Tríceps na polia 4x8 Tríceps corda 3x8 Tríceps francês 3x8 Treino B (o n° de repetições segue o mesmo esquema do treino A) Barra fixa* Remada curvada Puxada p/ trás e/ou frente Remada baixa Remada unilateral Rosca direta Rosca alternada Rosca martelo ou scott Rosca concentrada *Como estou voltando aos treinos vou fazer quantas barras fixas conseguir, ate conseguir resistencia e força como antes e deixa-la como um exercicio do treino mesmo Treino C Desenvolvimento p/ frente Desenvolvimento p/ trás Elevação frontal Elevação lateral Elevação de ombro (trapézio) 4x10 Rotação externa de ombro (trapézio) 4x10 Leg press 45 4x8 Extensora 4x8 Flexora 4x8 Panturrilha 4x8 ( chamam de burrinho aqui, ai eu nao sei kk) Panturrilha em pe 4x8 As cargas seram sempre as maximas com aplitude e velocidades corretas e onde eu puder variar entre barra e halter eu irei variar sempre. O que acham?

nao cara, nao me leve a mal, eu nao sou nenhum mal informado nem iniciante eu sei mt bem a importancia do que vc falou, porem eu comentei pq ja viu a quantidade de comentários tipoo teu? "Melhor comprar frango blablabla" e nada sobre o produto...

Vcs sao mt chatos com essa historia de comprar frango pqp kk a pessoa quer saber sobre o produto se alguem conhece ou ja usou ai vem outra e manda comprar frango... melhor nem responder se for falar isso

Encontrei aqui na minha cidade uma creatina da body nutri 120g por 28 reais Oo o alguen ja tege a coragem de usar isso?

Pode sim, toma o malto logo após o treino e uns 30 min dps toma o whey. Essa seria a melhor combinação. Mas caso vc nao puder/quiser pode tomsr os dois ao mesmo tempo no mesmo shake sem problemas

onde vc comprou esse whey de 900 KILOS por 160 amigo? Kkk @topic Eu particulamente nunca experimentei da grotwh pois pra minha cidade o frete sai mais cara que o produto O.o entao eu prefiro gastar 150 no da ON porem estou tomando o da salto's o que dispensa apresentações pela credibilidade da marca... nao deixa a desejar em nada em relacao ao da ON estou tendo excelentes resultados, da uma pesquisada sobre ele, pra mim é o melhor cxb nacional...

Para uma pessoa de 77kg qual seria a quantidade em gramas de malto ou dextrose para dar um pico de insulina em um shake pos treino simples com whey (30,4g = 24g de prot.)?

Pesquisando pelo forukm esse whey me agradou pelo custo beneficio dele mas o que vc acha,? E aproveitando o topico, alguem que ja comprou dele ou parecido sabe me dizer, vem o scoop nele ne? E nesse scoop ja tem as 30g ou sao dois scoops 30g? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/pro-pure-whey-probiotica