Naites

Obrigado pelas respostas...vcs pensam que devia tomas whey protein? e de que marca? voces acham que tenho bons ganhos?

Antes: Altura: 1,65m Peso:52 kg Depois: Altura: 1,74 m Peso: 60 kg Nao tomei nada nesses meses...recomendam algo?

a preparaçao do meu shake e 250 ml de agua e 3 colheres de sopa...aquilo sabe mal

ginasio e academia malta tem ai um erro eu tenho 1,74 metros e nao 1,70...de resto amanha vou por umas fotos para verem o meu antes e depois Fica

eu ja faço rugby a 5 anos e ginasio a 1 ano e tenho tido bons resultados vou meter umas fotos

Boas pessoal, tenho 14 anos e faço rugby terças e sextas 1:30 horas e quarta faço ginasio comecei agora a tomar high protein 90 da isostar tamanho- 1,70 m peso-59kg recomendam alguma coisa?...obrigado