Cesarap

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ninguem?

Altura: 176cm Peso: 70kg BF: 18% Idade: 15 anos Biotipo: Maioridade Endomorfo Objetivo da dieta: Bulking Treino: ABC - 3x por semana (Segundas, Quartas e Sextas) Dias com treino (Segundas, Quartas e Sextas) Dias sem treino (Terças e Quintas) Suplementação Quaisquer sugestões, perguntas e críticas serão bem-vindas!!

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Altura: 176cm Peso: 68kg BF: 18,05% Biotipo: Endomorfo Idade: 15 anos Objetivo da dieta: Clean Bulking Quantidade de água diária ingerida: 3 litros Calorias 2610 kcal (Segundas/Quartas/Sextas) 2480 kcal (Terças/Quintas) Carboidratos -65g (Segundas/Quartas/Sextas) 568g (Terças/Quintas) Proteínas 190g (Segundas/Quartas/Sextas) 188g (Terças/Quintas) Obs.: Essa dieta foi montado com a ajuda de uma nutricionista esportiva, porém gostaria da opinião de vocês.