shapedeskate

Sim, cara aqui o pessoal ajuda..mas o horario que vou...o pessoal vai treinar mesmo sacas...nao curto atrapalha o treino deles...so como eu disse...se ta descansando ai sim.

Este topico se resume a isso

A verdade é uma só,é essa -> rárdícóri (realidade logo abaixo)

uma coisa nao tem nada ve com a outra.

Esse 5x5 SL....tou pensando em implantar ele ...queria o topico que ta com as info complentas dessa preula UHEHUEHUEHEU Rapas...sobre pre treino...essa semana parece que eu tava fraco...deve ter sido alimentação...pq faltou Banana...curto comer banan uns 30min ates do treino...e tomar um leite...faltou isso essa semana...parece que o treino nao rendeu...amanha vou arrepia.Vlaeu jovem

Eu treino certinho...desço ate o peito em todas...execução as minhas soa perfeitas...ate quando acho que estou em um dia "tenso" e acho que estou errando...chamo professor pra avaliar...se ta errado.Faço certinho os exercicios....vejo muito video de execução

E bom sim fazer uma refeiçao solida....ta certo...

Me expressei mal...por exemplo, esse ultimo dia...fiz 14/14/16/16 no supino(kkk sou novo okay) a ultima so que quase travou na 7 e na 8 meio travado...consegui colocar no apoio...treino assim...sozinho...pq ajuda e tensa...tem 2 caras la...que treinam juntos...eles dao uma força enorme quando tao no descanso...fora isso é dificil.....mas valeu jovem

E ai arrisso nkkk.... acompanhando k

Na panturillha deve doer kkkkk

Rapaziada...muita gente fala...acredito tb...que pra se ter ganhos...alem dos blablalbal das dietas...tem que ter um treino bom...e intenso certo? Eu treino sozinho...conheço pouca gente na academia...nao tem alguem pra me ajudar sempre no supino...no agachamento...e tals...mas eu tento a cada treino melhorar nas cargas e tals... Isso atrapalha algo jovens?

Qual seu objetivo jovem?Perde peso?

que frescura...vai de albumina melhor cxb

Porra é uma boa.