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Warrior Diet

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Tudo que Warrior Diet postou

  1. Warrior Diet
    a 3 anos fazendo WD, só peixe, salada e gordura e algumas vezes chocolate (as vezes fico meses sem chocolate)...e posso dizer q depois q saí da dieta comum de 3 em 3h, o meu rendimento melhorou...eu me sinto MUITO melhor treinando em jejum do q antes...e continuo evoluindo nas cargas, realmente o carbo não faz falta no treinamento resistido...não uso esteróides, não faz sentido ficar 20h em jejum e fazer wods q demoram em média 10min, fora q isso custa saúde e $$$... acho (ACHO) q um público onde o carbo é essencial, são os maratonistas e fisiculturistas (em bulk), ou seja, esportes de longa duração ou q tenham um volume muito grande de treinos, pra evitar de diminuir o rendimento... lembrando também q pessoas estão curando câncer tirando o carbo da dieta... mais um artigo pro pessoal q insiste em teorias antigas e ultrapassadas, tais como ter q comer de 3 em 3h, não tirar carbo da dieta pra não perder energia, etc... parabéns pelo post!
  2. Warrior Diet
    Wod 5 Rounds: 21x Sumo deadlift high-pull 44kgs 21x Bar dips 14'
  3. Warrior Diet
    se tu não pretende ser modelo ou algo parecido nem vale gastar grana com finasterida... gasta com ovo e sardinha...kkkkkkkkkkkkk...
  4. Warrior Diet
    se subir muito a carga nesses snatches, as olimpíadas te esperam...
  5. Warrior Diet
    Rx = 62kgs ainda não começou os wod? abraço!
  6. Warrior Diet
    pelas bolhas...eu dou algumas voltas com o esparadrapo na mão e nos dedos, principalmente nos pull-ups... abç! Dia 05/08 Shoulder Press 5x5x5x5x5x 60/70/80/84/90kgs Barbell Row 5x5x5x5x5x 70/80/90/100/110kgs Dia 06/08 "Isabel" 30 snatches 4:44 Dia 07/08 3 Rounds: 5x Power Clean 62kgs 10x Front Squat 62kgs 5x Push Press 62kgs 20 Pull-ups Rest 90 seconds between each round 11:41 ps: esse último wod era pra ser 5 rounds...mas por compromisso tive q parar no 3º round...
  7. Warrior Diet
    baixou muito? quando vi os preços eram entre 300 e 1600... saca essa: http://www.superlutas.com.br/noticias/18100/segundo-jornal-do-ufc-lyoto-quer-revanche-em-cinco-rounds-contra-phil-davis/ lá pelo quarto round eu estaria roncando...
  8. Warrior Diet
    [2] eu só espero q depois dessa luta, o karate kid crie vergonha na cara e faça algo nos próximos desafios... eu fico imaginando quem pagou 1600 pila pra ver dois cara circulando no 8 trocando tapinha...
  9. Warrior Diet
    caraleo...o.O eu vi q ele saiu mancando no final da luta...durante os rounds não dava pra perceber isso...
  10. Warrior Diet
    kkkkkkkk...eu jah vi eles zuando logo q o evento tá ocorrendo... baita lutador esse Aldo...sempre vai pra cima...
  11. Warrior Diet
    o cara jah tá morto Aldo...não me decepcione... clichezão essa música do zumbie...ele deveria ter pego a versão metal de TWD...
  12. Warrior Diet
    exato... e ele ainda ficou puto com o resultado...
  13. Warrior Diet
    justíssimo... quero ver agora o dragão insistir no bones...
  14. Warrior Diet
    karate kid vai perder se não fizer nada nesse 3º round...
  15. Warrior Diet
    pro samba! q isso dragão...q entrada tosca...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  16. Warrior Diet
    arãm...vai tarde mesmo... imagino tua alegria vendo a lacraia tomando o ko...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...
  17. Warrior Diet
    http://mmak122.blogspot.pt/2013/08/ufc.html mas jah te aviso q tá uma M...trava toda hora...
  18. Warrior Diet
    "Quero ve-lo sorrir, quero ve-lo chorar, quero ver o seu corpo apanhar sem parar...by sidney magal..." Mestrando, pvt kkkkkkkkkkkk...deveria por ter falado e pelo fiasco de hoje... disse sim...
  19. Warrior Diet
    blz...se fizeres um oficial, passa lá no tópico do crossfit wods e deixa teu tempo ou reps ou carga... abç!
  20. Warrior Diet
    ótimo resumo... é sempre bom discutir esse tipo de assunto, principalmente pro pessoal q ainda não sabe disso...
  21. Warrior Diet
    "A manobra de Valsalva, é realizada ao se exalar forçadamente o ar contra os lábios fechados e nariz tapado, forçando o ar em direção ao ouvido médio se a tuba auditiva estiver aberta. Esta manobra aumenta a pressão intratorácica, diminui o retorno venoso ao coração e aumenta a pressão arterial." crianças não façam isso...não é uma coisa muito aconselhável...é comum powerlifters usarem esse recurso...aumenta a força... Strongmanwod Deadlift 3x3x3x3x3x3x3x 3x130kgs 3x140kgs 3x150kgs 3x160kgs 3x170kgs 3x180kgs 1x190kgs (falha devido ao esparadrapo arrebentar) 3x190kgs
  22. Warrior Diet
    todos os strogmanwod q fiz era indicado até o nível dos olhos, então pode ser q seja sempre assim, até pq o peso oficial dos swings sempre é altíssimo, acima dos 2 pood (32kgs)... Wod Bench Press 5x5x5x5x5x 5x130kgs 5x140kgs 5x150kgs 3x150kgs 5x160kgs 4x170kgs 4x170kgs aquela segunda série eu só fiz 3 reps pq a visão ficou turva na terceira rep, então pra evitar algum acidente abortei a quarta rep... e sim, eu faço a manobra de valsalva...
  23. Warrior Diet
    estilo russo, até o nível dos olhos...os wods do rob orlando ele indica mais assim... jah nos wods oficiais é estilo americano, braços estendidos pra cima, isso gera mais potência... abç!
  24. Warrior Diet
    Strongmanwod 21 - 15 - 9 Dumbbell Swing 52kgs Dumbbell Thrusters 24kgs em cada mão 8:44
  25. Warrior Diet
    Parabéns!! (a la rubens barrichello) kkkkkkkkk
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