Warrior Diet

imagina se um atleta top tiver q lutar com qq loko q chamar na porrada... Pelé na sua época foi grande, mas agora está dando uma de rídiculo... ou pode até ser combinado como citaram... vai saber...

bah beleza cara...vou mandar fazer também... valeu!!

cara um dica...se quiser fazer levantamento olímpico, estuda vídeos ou artigos de quem sabe fazer, ou seja, levantadores olímpicos...a técnica desse cara do vídeo tá horrorosa... os weightlifters estão indo a loucura com essa febre do pessoal de fazer qq coisa e achar q é LPO...e com muita razão...muitos crossfiters (brasileiros pra variar) estão deturpando o movimento, fazem de qq jeito e dizem q é arranco ou arremesso...triste... e melhoras cara!

cara, até tem vários links no google, mas todos q vi tem muita diferença pro livro...q esse aí abaixo...se eu achar eu posto... http://kilorias.virgula.uol.com.br/wp-content/uploads/2012/03/Dieta-Tipo-sanguineo.jpg

jah encomendei um e em seguida mais...usando esse mesmo projeto... bora treinar nas ruas de Viamão...

[2] parabéns cara! tá muito bem mesmo! ótima evolução!!!

legal cara! além WD + paleo, eu gosto de separar os alimentos pela dieta do tipo sanguíneo, ela NÃO tem comprovação científica nenhuma, MAS todas as pessoas q fiz um mini entrevista, me relataram exatamente os mesmos alimentos q se sentem mal comendo e q estão no livro, os benéficos a mesma coisa... não custa nada vcs experimentarem... já aviso q vai ter alimentos q vcs vão se recusar a tirar ou tirar com muito desgosto... eu por exemplo tirei todos os maléficos e 90% dos neutros...só como praticamente os benéficos... meu tipo é A, logo pelo livro não devo comer nenhuma carne vermelha, só como sardinha...nem frango eu como, não me faz muito bem... abraço!

arãm...agora ficou melhor (na minha opinião)... então, se acha ruim tirar o carbo, deixa ele e vai diminuindo... e nada melhor q tu mesmo ouvir teu corpo...tá ruim? muda...tá legal? mantém... abraço!

eu faria um over de 4h...primeiro só salada...maior variedade possível... 30min depois prot+gord+salada...e depois se quiser carbo ou repetir o prato de proteína dentro das 4h... eu tiraria o Arroz Cozindo e o Feijão e colocaria claras ou mais carne... tenta seguir junto a paleo diet... o under é o segredo do sucesso, tipo vi muita gente desistir pq não aguentou a fome...então estuda bem essa parte, o livro do Ori e as dicas do Craw vão ser essenciais nesse período... abç!

dica...não use máquinas... faça exercícios com pesos livres, use muito o corpo... procure algum studio de treinamento funcional ou algum educador físico q esteja envolvido nessa área...

arãm...palhaçada... não vi pq achei q era mais tarde...mas pelo q li foi um dos piores cards do ufc... e tem loko q paga alta grana pra ver ao vivo...

Harvard retira laticínios da dieta saudável A maior evidência disso é a total ausência de lacticínios no seu novo guia para uma dieta saudável devido ao facto de «um consumo alto destes alimentos [lacticínios] aumentar significativamente o cancro da próstata e dos ovários». Os investigadores da Harvard referiram ainda que os altos níveis de gordura saturada na maioria dos lacticínios e os componentes químicos da sua produção os tornam um alimento a evitar devendo ser substituídos por legumes verdes (nomeadamente couve, repolho, bróculos, etc), soja enriquecida e grãos de várias espécies para se obter o cálcio necessário e de qualidade. http://portugalmundial.com/2013/04/harvard-retira-laticinios-da-dieta-saudavel/ http://portugalmundial.com/2013/01/evite-o-leite-pela-sua-saude/ sem leite a 3 anos...

ótima evolução...parabéns! exemplo pra todos...

acho q podemos encerrar o post né... por isso q é importante o relato de todo mundo, só assim trocando informações pra evoluirmos, visto que muitas pessoas apenas fazem o q lhes é recomendado por "especialistas" que continuam com as mesmas falácias do século passado... abç!

sim...em outubro serão 3 anos de wd...a escolha dos exercícios está muito boa! ele jah respondeu, eu também ia dar a dica de comer no dia do treino...agora sobre comer imediatamente depois do treino não tem essa necessidade...pode ser algumas horas depois... nesse dia de jejum o dia todo quem sabe tu ingere algum aminoácidos até se adaptar? eu faria isso...se fizer direto acho q as hormônios da fome vão te incomodar demais... o dia q fizer relata aí, principalmente como se sentiu depois do primeiro treino de 48hs de jejum... abç!

o HDL 40 (exatamente o desejável) o Total 402 (acima de 240 é elevado) e o LDL 359... com certeza sou um deles...obviamente q está evidente q o colesterol do ovo é relativo e mesmo assim seguido sai reportagens dizendo ou uma coisa ou outra... abç!

grande Ori sempre quis conhecer o criador da dieta...kkkkk... não seria nada absurdo, mas eu acho q terias q testar...atualmente tu faz 20h e come em 4h? q tipo de treino tu faz? abç!

[2]

bem legal cara! faz sempre com amplitude máxima os movimentos... dá uma olhada também no Tabata Training e tenta incluir nos teus treinos... eu seguido faço treinos (wods) só com o peso corporal... abç!

concordo com vcs...se não viram ainda, olhem O Jardineiro Fiel e Sicko (Michael Moore)... e tem mais isso: O prêmio Nobel de Química 2009, o americano Thomas Steitz, denunciou nesta sexta-feira o fato de que os laboratórios farmacêuticos não pesquisam antibióticos efetivos e acrescentou que "não querem que o povo se cure". http://averdadenomundo.blogspot.com.br/2011/08/premio-nobel-denuncia-industrias.html não iremos mudar o planeta, mas pelo menos podemos mudar a cabeça de pessoas ao nosso redor...

uauahahuahuhauhau...wand e soneca juntos não ganham do bones...

realmente uma fortuna uma medicine ball...tá loko... eu fiz esse mesmo esquema da bola de basquete só q consegui tirar o bico sem estragar...porem faltou areia...vou terminar e posto como ficou... por pessoal q quer uma dica de um exercício: valeu gremista abç!

cara sensacional esse blog...vou ler (essa semana) e qq coisa dou o meu parecer aqui... valeu!

perfeito... fazia sempre a do shake no pós...depois li q o ideal eram os dois shakes do pós, também fazia...anos fazendo isso de shake no pós... um belo dia cortei esses shakes e passei me alimentar 1, 2 ou 3h depois do treino...resultado q não mudou uma vírgula em desempenho e aparência física...e assim faço isso até hoje... abç!

"Caso não seja convocado um novo adversário para Mousasi, que fará sua estreia pelo evento, o mais provável é que o pega entre o inglês Ross Pearson e Ryan Couture, filho do Hall da Fama do UFC Randy Couture, seja promovido ao posto de principal luta do UFC Suécia." tatame.com.br é ruim hein...tomara q o sueco lute...