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Warrior Diet

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Tudo que Warrior Diet postou

  1. Warrior Diet
    4 Séries de: 7 Thrusters 66kg 21 Dumbbell Swings 24kg 400m Corrida 16:50
  2. Warrior Diet
    posso sim, deixa acabar as aulas na faculdade e o fazer a prova do Level 1 do Crossfit...segunda semana de julho estarei liberado... a 1:50...minha musa do avatar... a idéia é ano q vem participar do open pra ganhar experiência...e em 2015 ir com força pra ficar bem alto no ranking... abç pessoal!
  3. Warrior Diet
    5 Rounds de: 5x Dumbbell deadlifts 5x Dumbbell hang cleans 5x Dumbbell push presses 5x Dumbbell squats não pude fazer progressão de carga, usei nas 5 séries 28kgs em cada mão e fiz no menor tempo possível...12min depois de 1h fiz outro wod q tava devendo pro pessoal do BodyWeight... 4 Rounds for time: 3 chin-ups 9 push-ups 27 squats 3:10 descansei 2min e fiz mais 2min de flexões...cheguei a 100 reps... pra mim foi a melhor coisa q aconteceu...início de 2012 meu VO2 era 43,7 ml/kg.min...dezembro do ano passado 64,6 ml/kg.min... cara, ficou tudo melhor...força, velocidade, disposição...não gasto dinheiro com suplementos, q é uma das coisas mais idiotas q eu fazia... teria q lançar um livro pra te relatar tudo q aconteceu... abç!
  4. Warrior Diet
    kkkkkkkk...antes até ficava um pouco irritado com as primeiras provocações dele contra o Spider... hoje dou muita risada das piadas dele...ele é um grande piadista e sabe como ninguém promover uma luta, vide os valores dos últimos ppvs dele... tomara q essa luta saia e os dois se matem na porrada...
  5. Warrior Diet
    na verdade não chega a ser bem 1RM, do início do wod até os 170kgs foram 12min...meu 1RM é em torno de 200kgs... eu treino a muitos anos...eu fazia os treinos comuns em máquinas, acrescidos de agachamento e supino...aí em 2010 descobri a WD e devido a ela comecei o stronglift e logo em seguida o Crossfit...nesse início era quase todo SL e pouco Crossfit, em 2011 isso se inverteu... hoje 80 a 90% é Crossfit... abç!
  6. Warrior Diet
    strongmanwod A cada minuto fazer 2 reps de: Bench Press 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 2x 140kgs 2x 140kgs 2x 146kgs 2x 146kgs 2x 150kgs 2x 150kgs 2x 156kgs 2x 156kgs 2x 160kgs 2x 160kgs 2x 166kgs 1x 170kgs (falha na segunda rep)
  7. Warrior Diet
    5 Séries de: 10x 1º Tempo de Arremesso 60kg 5x Front Squat 60kg 10x Burpees sobre a barra parando de frente pra ela 19:21 tempo horrível...tava no meio de máquinas de musculação, espaço apertado, pessoas vinham bater papo...nem sei pq fiz esse...kkkkkkk
  8. Warrior Diet
    eu bati... kkkkkkkkkk...bem isso... pode ser qq coisa...mas é muito gostosa...tá loko...
  9. Warrior Diet
    se ele ganhar na trocação do minota, pode colocar ele contra o cigano...vai ser bacana de ver...
  10. Warrior Diet
    filhotes do sonnen... até seria interessante...mas vai durar só o tempo do cain botar pra baixo...
  11. Warrior Diet
    gostaria de ver esse cara lutar mais...pena q entrou com idade meio alta jah no UFC...
  12. Warrior Diet
    ricardo, saca o wod de hoje: MORTE EM 10 METROS A cada 1 minuto adicionar 10m na corrida até completar 20 minutos. fiz 15 rounds
  13. Warrior Diet
    eu vejo exatamente isso por aqui...tenho amigos q competem em Jiujitsu e treinam no estilo de fisiculturista...alguns até jah fizeram uma ou duas aulas de Crossfit comigo e desistiram em seguida...alguns movimentos bem simples eles não conseguiam (e não conseguem) manter a isometria por mais de 2seg...a parte de potência então nem se fala...mas eles mesmos reconhecem que preferem a estética do q ser funcional, mesmo treinando jiu... vai entender...
  14. Warrior Diet
    se ele trocar com o minota vai cair...no chão a pegada vai ser bacana... quero ver ele contra o cain...
  15. Warrior Diet
    Dia 05/05 5 Rounds 5x Deadlift 100kgs 10x Burpee 5:58 plus: 100 push ups em 1:44 Hoje Front Squat 10-10-10-10-10 reps 10x 70kgs 10x 90kgs 10x 100kgs 10x 110kgs 10x 120kgs plus: 5x 130kgs
  16. Warrior Diet
    ladrão de atlas stone...tá vendendo por quanto uma? kkkkkkkkkkkkkk com certeza um dos melhores exercícios q existem...pior q vi uma na faculdade e até pensei em pegar emprestado pra treinar...
  17. Warrior Diet
    máquinas foram feitas pra treinar músculos...por isso vc vai ver os tops do fisiculturismo treinando em máquinas... bodybuilding + hormônios, treine em máquinas que o resultado é melhor para a estética... se vc é natural passe LONGE de máquinas...levante pedra, vire um tronco de árvore, corra com o botijão de gás nas costas, faça qq coisa mas não use máquinas... ou seja, vire VC uma máquina...
  18. Warrior Diet
    vai ser soda pq se o bones ficar por cima dele (q nem o soneca ficou) jah era... valeu pelo show do churrasquero...
  19. Warrior Diet
    kkkkk...nem...acho q não entendi teu salto...o meu é igual ao cara do vídeo... se for diferente me explica como é o teu... abç!
  20. Warrior Diet
    tá na luta da mulheres...mais essa e mais duas pra começar o principal...
  21. Warrior Diet
    muito legal teu diário... inspirado nele tirei uma rm de salto em altura...1m semana q vem tiro o de distância... hoje tens idéia de quanto deve estar teus saltos? abç!
  22. Warrior Diet
    "Tumilson" 8 Rounds: Run 200 meters 11 Dumbbell burpee deadlifts (28 kgs) 16:36
  23. Warrior Diet
    e o card principal ? 21 ou 22h? valeu pelo link Garpar!
  24. Warrior Diet
    engraçado q tem um certo preconceito ainda com as lutas femininas... um tempo atrás eu também pensava assim...mas ultimamente as lutas delas estão melhores q a grande maioria das lutas masculinas... e também não acho q elas perdem feminilidade...a Ronda é gata...
  25. Warrior Diet
    Roy Nelson 119kgs...caraca ele consegue ser mais baixo e mais pesado q a maioria da categoria, isso se não for o mais pesado... as moças merecem sair no post...q shape o da Sara...
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