Arthur_

gostaria q alguem em ajudasse com um bom treino pra hipertrofia pois na academia q treino os profissionais não são nada bons mais ela é bem aparelhada e perto de casa. alguem pode me ajudar com um treino usando dois musculos por dia? eu estou treinando atualmente peito e perna, biceps e triceps, costas e ombro pois eu ja estava a muito tempo fazendo o treino habitual (costas biceps, peito triceps, perna e ombro). AJUDEM

Qual pre treino é melhor entre o assault da mp ou o hemo-rage da nutrex? E quantas doses aproximadamente tem o assault? Obrigado

Iae pessoal eu gostaria de uma ajuda pra montar uma suplementação com pouco $$$ eu jah tomo whey e malto no pós treino e tomo o insane da neo nutri no pré... Da um ajuda ae por favor =(