Marcos Alexandre

http://www.youtube.com/watch?v=n_ZXeg6gD_o

Eu dou preferencia para halteres , eu acho que esse trabalho unilateral é bem efetivo , principalmente quando há assimetria , mais com a barra é mais fácil de progredir .

concordo

http://www.youtube.com/watch?v=Ezn7GEPA37c

muito obrigado !

http://www.youtube.com/watch?v=irCZVABqpd4

http://www.youtube.com/watch?v=IcrbM1l_BoI

Eu parei de tomar crea a uns 4 meses , tenho um pote lacrado , vou voltar a tomar .

por que será que foi banido ,

voltei , só comentei , sou a até a favor , aki a passagem é 2,70 , com isso não compra nem 1 litro de leite , quem dirá um combustível ,sem falar o Stress que os motoristas passam , 6 horas no trânsito todo dia não é facil, o ruim é que eu perdi um dia de curso , não tenho como ir e voltar , por que é em outra cidade , e pra eu voltar do trabalho to saindo mais cedo pra ir e voltar de combi , por que também é outra cidade .

Aki no paraná os ônibus estão de greve , para subir a passagem , o que vocês acham ?

Quando estiver cansado continue, pois é apenas cansaço, não é o fim.. gostei dessa frase , vou até treinar daqui a pouco

Se marca nem elas ligam , até gostam

http://www.youtube.com/watch?v=6fOGm7H_ZCc

E bota muito nisso , tão pegando leve por que é mulher se não .. iam zuar até umas hora

tanta calcular as calorias que vc tá comendo e o que você gasta por dia .

Vai bate nele por tá olhando pras mina ? vai dizer que vc não olha

Dona bianca , e a dieta como está ?

Dá uma pesquisada , vc tá no lugar certo !

Também , sou natural e não entendo quase nada , mais sei que trembo não usa quando ta começando , é a mais forte que tem . pergunta: Você está com a dieta montada ? se estiver posta ela ai , se não tiver é esse o problema do culote .

Ai como eu queria uma barra fixa e paralelas no quintal de casa , se marca mês que vem eu compro .

Por que essa pressa toda ? seu shape ta tão ruim assim ?

trembo pra mulher ? vc ja ciclo antes ? vai começar com trembolona ?

Boa noite, até hoje não consegui acompanhar um diário se quer , mais vou tentar de novo .

2 barras de 40 cm pra montar os halter compre com rosca 2 anilhas de 10kg 2 anilhas de 2kg 2 anilhas de 1kg 1 colchonete pra abdominal eu acho que um tapete da conta do recado , e sai bem barato ( não sei quanto custa um colchonete ) 1 barra fixa mista 1 barra paralela Um total de 400 reais.