Marcos Alexandre
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Elas vão tentar sim , só não vou postar
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Não falei que seja errado , mais eu prefiro treinar com menos volume , até por que eu treino em casa . quando eu ia pra academia eles passava muito exercício ,+/- 2h de treino
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Muito volume , é bem o jeitão de instrutor .
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Não é engraçado mais saca só essa mina de diamantes
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Minhas Conquistas E Minhas Necessidades De Treinar Em Casa
Marcos Alexandre respondeu ao tópico de CharllesMaromba em Academia em Casa
Pois é , todo mês eu compro uma coisinha , quem sou eu para falar da escrita dos outros KKK -
Minhas Conquistas E Minhas Necessidades De Treinar Em Casa
Marcos Alexandre respondeu ao tópico de CharllesMaromba em Academia em Casa
Eu treino em casa , comprei barras , anilhas e halteres montáveis , agora que recebi o pagamento ,eu vou comprar o suporte de agacho , é só vc querer , vai montando aos poucos . -
[Falta de Pesquisa]Ajuda Treino Tríceps / Bíceps.
Marcos Alexandre respondeu ao tópico de gui_primo em Lixeira
Pesquisa muleque -
[Falta de Pesquisa]Dúvida Com O Que Tomar E Com O Corpo.
Marcos Alexandre respondeu ao tópico de MatheusQss em Lixeira
A resposta é : Olhe na minha assinatura em spoiler ! ↓ -
''não Faça Alongamento Antes De Treinar''
Marcos Alexandre respondeu ao tópico de MonsterFreak em Treinamento
Eu faço assim : faço um aquecimento e depois o exercício sem sobrecarga (ex , faço 2x10 no terra com 10kg cada lado ) para preparar para o treino de verdade -
Pego O Mesmo Peso Que Outros, Mas Sou Mais Magro, Pq?
Marcos Alexandre respondeu ao tópico de homem cueca em Treinamento
Ele deve ser iniciante -
Pego O Mesmo Peso Que Outros, Mas Sou Mais Magro, Pq?
Marcos Alexandre respondeu ao tópico de homem cueca em Treinamento
A carga não é o objetivo , vc quer ter as maiores cargas ou os maiores músculos ? -Prioridade na execução e não na sobrecarga , isso vem depois ! -Arruma a dieta -Para de reparar nos outros , cuide do seu corpo e não do cara que ta do seu lado pegando mais peso , cada um tem a sua vez , tenha paciência ! -
Já vi , muito bom
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que pancada !
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/\
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Eae mano fmz ? .. então , posta umas fotos do seu shape atual , suas medidas . se puder aumente as proteínas , em torno de 2g já é o suficiente ( pelo menos para min é) poste seu treinamento também , vai ajudar . Abraço !
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um exemplo de superação ! https://www.youtube.com/watch?v=8uKAlLoFXyQ
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Que decupa esfarrapada
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a minha é pintada em ferro fundido 3,99 o KG
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Isso É Sério? Funciona Mesmo? Isso Existe?
Marcos Alexandre respondeu ao tópico de Rodriigovieira em Dieta e suplementação
nem funciona , é melhor vc toma herbalife ! -
ta caro 370 , eu pageu 227 em 50kg com o frete !
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isso mesmo k
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carros caros , mulheres , aviões , mulheres , mansão , mulheres , armas , mulheres , dinheiro , mulheres , barcos , mulheres .
