Marcos Alexandre

Ótima ideia .

Também tem o preconceito , por que esse esporte pra quem não é do meio e não tem entendimento , somos apenas bombados , obcecados com o corpo , que passa metade da vida na academia e a outra metade na frente do espelho .

/\ Também , talvez esses impostos muitos altos , teve um muleque que veio da italia pra visitar os parentes aki e ficou na minha sala por uns 5 meses , ele contava como era a vida dele lá , era muita barato , academia ele disse que era 100$ por um ano inteiro .

Vergonha na cara , as pessoas querem tudo na mão , não correm atras , não pesquisão , não se interessam por buscar o seu "objetivo" , não ouvir ou não aceitar opinião de quem tem mais experiencia .

Se for 5 mil nem "preciso" comer mais nada , é so bater as proteínas ;D

http://www.youtube.com/watch?v=IHuihC8fAEI

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- Ombro , peito , e pernas ficaria melhor , eu acho interessante o ovo como alimento , por conter bcaa

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http://www.youtube.com/watch?v=M017db8_yww

Gostei do treino , +/- parecido com o meu .

Estou treinando a 8 meses , ganhei 12Kg de MM , mais só comecei a me dedicar aos 5/6 meses

É que ele é um cara de 30 anos e é "fortão" . 4 horas não é errado .. indo de manha treinar 2 horas , e voltar de tarde e treinar mais 2 horas , bíceps e peito !

/\ Também não consigo ver se arrumarem eu agradeço !

Já fazem isso quando é denunciado ou descoberto .

/\ eu não arriscaria , se fosse pra compra iria de growth , pois também esta na faixa dos 60$

Minha opnião : siga até uns 4 meses no máximo , enquanto isso vai pesquisando , seu corpo ainda ta se acostumando com a nova rotina, e você não conhece seu corpo , não precisa de treino avançado nem nada , segue o arroz com feijão que o instrutor passa pra você .

Growth é barato , porém comida sai mais barato do que suplementos como whey , albumina, Gainer, entre outros . http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

/\ eu sou a afavor de uma boa refeição solida , por que geralmente o muleque toma whey no pós e vai ter 24g de proteina e vai gastar 130R$ por mês , quando ele poderia ter 140g de pt diárias até mesmo nos dias em que ele não treina com apegas 200R$ por mês , ou até menos utilizando proteína mais barata do que frango . Não estou querendo briga , mais eu acho totalmente inutil tomar whey no pós sem bater o numero X de proteínas diárias necessárias para sua recuperação . http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

Encontrei com um maluco que trabalho comigo por um mês , pqp quanta merda de uma pessoa só . Ele -Comecei na academia ! eu -É , o que você ta achando Ele -da hora , eu já fazia mais eu parei , agora eu vou fica bombadinho eu - tendi , Ele- quando você pega naquele que deita no banco e levanta a barra e desce até o peito ? eu - eu pego 20 Ele - eu pego 30kg no total + a barra ( ) eu - eu pego 20~~20 ;D Ele - mais você toma uns produto ? suplemento ? diz que creatina é bom eu - não to tomando nada agora . Ele- É bom de mais lá , cada mulher de leg , tudo safada ! , elas vão só pra malha perna , e quando treina braço pega um pesinho 15 minutos e já vai embora . eu- anham Ele - eu acho que eu vou de novo , dá mais resultado , ai vai ser 4 horas por dia . eu- você fica quanto tempo na academia ele -umas 2 horas , eu faço uma e fico 1 ou 2 minutos descansando , olhando a mulherada Tentei explicar que menos de 1hr é o ideal mais é cabeça dura ! eu - Vo nessa, se cuida .