Marcos Alexandre

/\ nada a ver , ele falo meu nome é DEJAIR ai a mulher pergunto do que ele queria o pastel , ai ela disse DE QUE ? ele intendeu que ela nao intendeu o nome dele ai ele falo deJAIR

Paralelas eu não tiraria , faz esse e mais um isolador se você tiver treinando no mesmo dia do peitoral .

50cent , dá pra chegar ?

Mudo pra caralho muito em, não ficou nenhuma sequela na pele devido o emagrecimento ?

Mydra já posto o seu ? ;D

/\ Gordin cheio das moral KAKAKAKAK

A - peito tríceps Ombro -supino reto com barra -sup inclinado com dumbbell -cross over -paralelas -triceps na polia -arnold press -elevação lateral B- Dorsais Bíceps Trapézio -Barra fixa -Puxador frente + puxador costas sem descanso -remada curvada -kroc rows -Rosca direta -Alternada -Encolhimento com dumbbell + remada em pé com dumbbell C- Coxas e panturrilhas -Agachamento -Extensora -flexora -Afundo -Panturrilha sentado -Panturrilha no leg

Feito !

http://www.youtube.com/watch?v=BU5rD8ygUK4

Meu pai fala também , eu vou comer ovo e ele fala que não é bom comer ovo todo dia por causa do colesterol . Teve uma vez que eu tava tomando whey no pós treino e meu cachorro tava olhando eu chaqualhando a garrafa , ai meu velho falo , Experimenta da esses troço pro cachorro pra ver se ele cria músculo

faz exercícios com halteres , que fará um trabalho mais isolado .

http://www.youtube.com/watch?v=ynr-FFf1Hj4

/\ Isso mesmo , poste seu treino para avaliação

não leva a mão mais tem muito conteúdo aki no fórum mesmo . Procure no youtube também e tire suas duvidas , e monte sua dieta ! http://www.hipertrofia.org/blog/ http://www.hipertrofia.org/forum/

/\ E outra , só os dois de risadinha no velório ainda por cima .

Minha mãe pergunto se eu ainda tava tomando whey pra ela cata meu pote eu - não to tomando mais nada ela - é melhor assim , você já ta fazendo força , pra que suplemento

http://www.youtube.com/watch?v=dG_2DU8Z9eA

Pra que você vai compra isso ai ? tem grana sobrando ai ?

/\ então ta muito errado , nem eu nem nimguem pode te ajudar , PROCURE UM NUTRICIONISTA !

É aquela velha história , Alimentação em primeiro plano em relação a suplementação . Dá uma olhadinha aki na minha assinatura que você vai ver os suplementos que realmente serão necessários para você . ↓

Pois é , ele faz umas letra da hora , e essa ai então apavoro !

calabouço é o nome do maluco kkkk, Faz abc2x A- Peitoral , triceps e ombros B- dorsais , biceps trapezo C-Coxas e panturrilhas

Sendo ecto ou não você pode ir mais dias como o "calabouço" disse acima ↑