Marcos Alexandre

Treina em casa ! eu acordo 4:30 pra trabalha , eu treino em casa , meu curso começa mês que vem e eu tenho que tirar a carteira de motorista .

Tenho vontade de ler "Anabolismo total" do mestre Waldemar .

Antes da academia eu era o baixinho , magrinho , bobinho , quando eu parei de ligar pra isso e esqueci , quando me dei conta já tava fazendo a barba quase todo dia , falavam que minha voz tava que nem a do meu coroa , que to maior que ele e tal ..

Vc ainda é virgem ? não minta pois pode ser o "problema"

/\ Vc deve ser foda mesmo em .. começo pegando 100kg no supino né !

Eu gosto de camiseta ou regata simples , calça jeans , e tênis , não é por que ta escrito hollister na camiseta que vc vai fica mais bunito , ou vão falar que vc tem grana , cada um usa o que quer , antes eu so usava element , rip curl , bila bong , quick , mais depois de uns meses de academia eu vi que era besteira , eu uso roupas mais "simples" sem tanta viadagem e fico bem melhor .

whey ? http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

Hoje em dia eu não tomo mais um litro , mais bebo todos os dias , e não pretendo parar .

vcs compram roupas pela internet ? manda o link do site ae Iron :

pode ser que: -o treino esteja pesado de mais pra quem tá recomeçando -Você toma dextrose/malto antes do treino ou ingeri algum tipo de carboidrato de índice glicêmico médio/alto . -não se alimenta corretamente antes do treino -treinar com estomago cheio - esperar 1hr e meia é o que eu fazia e parou de me dar anceia

67 cm de braço , já passo muitos BB

Ai é foda , vc nem conheço os BB que tá com ele ...

/\ Concordo com vc Danilo

Esse site é confiavel ? se for vou comprar 70Kg por 146 com frete (pagamento a vista tem 5% de desconto) http://www.anilhasehalteresdeferro.com.br/

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Também vou começar a treinar em casa , tenho 180R$ até dia primeiro , depois posso gastar uns 700,800 .

agr sim , eu tava tentando ver nos risquinhos pequenos 2 cara se pegando na porrada ;D

NAO ACHEI NINGUÉM LUTANDO !

Dá vontade de pergunta pra ele , e a dieta , vai começa quando ?

Ai , vcs raspão o suvaco ? ou outras partes ?

Não vou clicar em nenhum , to com medo ! Alias , vo toma uma ducha e dormir, manha 5 da manha já to de pé , boa noite !

Se ma da uma dor de cabeça ela já fala : Tem que ver esses produto que vc tomava ( whey + dex e crea )

SÓ VAI , QUEM TÁ NA VIBE DO REGGAE NEM ENTRE KAKAKAKA http://www.youtube.com/watch?v=EFAUV2CJgSc http://www.youtube.com/watch?v=1q0lHrDM3RI

Pesquisa é a base !

Eu costumo fazer kroc antes da rosca direta , também ajuda a progredir mais rápido .