Marcos Alexandre

Dó eu tenho dos amigos dele que treina que vão escutar um monte , se ele teve grana pra compra isso poderia gastar 1,50R$ na lan house e iria ver a merda que ia fazer

http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk http://www.youtube.com/watch?v=D60HX8AJj8I

-

quando eu treinava dava vontade de falar pra abaixar um pouco o peso e fazer o movimento completo sem forçar as costas ou pra descer mais de 5 cm no leg press , mais nem vale a pena perde tempo , prefiro olhar pro outro lado .

eu tomo uns 2 - 3 e acho poco , fico com a boca seca as vezes mais eu uso um halls xs no serviço

http://www.youtube.com/watch?v=xfjv1_LjMFk

VALE A PENA VER ( VALE A PENA VER MESMO ) - VEJA ! http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

/\ perdeu não , a ex que troco kkk

3°

que da hora , vou acompanhar aki se eu puder !

Boa noite , to sem tempo mais quem sabe eu acompanhe aki , boa sorte vou dormir até amanha

fotos ?

um sonho de mãe http://www.youtube.com/watch?v=rP23FC961NY

http://www.youtube.com/watch?v=0S_H7L05qmk

show

http://www.passarela.com.br/masculino/produto/6410170278/Bermuda-Cargo-Em-Sarja-Metropolitan-52142---Kaki/

-

cade o antigo ?

ultrapassando Moto a mais de 300km http://www.youtube.com/watch?v=Bk6RaxV16m4

um rotina de treino com um tempo considerável vc verá a diferença ( treine direito , coma direito , descanse bem , e tenha paciência )

brench press pullover dips militar