Lipera

O treinador da academia me passou um treino ABCDE,eu treino de segunda a sexta. Vai ficar o seguinte. A = Peito B = Biceps,Triceps C = Perna D = Costas C = Trapézio,ombro Eu acho que 7 dias de descanço para os musculos é MTO tempo...mas eu sou inexperiente em relação a treinos...só treino a 8 meses. Estou pensando em tirar o trapezio e meter + um biceps e triceps no C O que acham?

Tbm irei começar com o ABCDE semana que vem...acho meio ruim,pois 7 dias de descanso para os musculos é mto, na minha opinião.

Estou pensando em fazer o seguinte...vou cortar a creatina,e tomar só whey e hipercalórico...mas ai,irei comprar produtos sem vitamina A na composição,ou com pouca concentração. Seria +/- correto?

Vou sair do ABCAB e entrar no ABCDE semana que vem...não gostei mto do formato do ABCDE acho que 7 dias de descanso para os musculos é mto. Mas vamo ver no que da.

Mas não tem chance de causar danos em nervos não né?

Não pensei nisso na hora...estava triste demais pra isso. AHEUAHEUHAUEHAUHEAUHUAHEUHUE'

Tenho acne grau 3,já tentei alguns métodos para me livrar das espinhas e não funcionaram. Acho que minha saida é somente o Roacutan :s Minha dermatologista disse que não é recomendável treinar pesado e suplementar durante o uso do medicamento. Mas são 8 meses...ficar sem malhar e/ou suplementar por 8 meses vou perder tudo que já ganhei com esforço e grana gasta. Eu treino a 8 meses,era bem magro: 1.71 de altura 49kg. Hj estou com 1.72 e 62kg. Eu queria saber a opinião de vc's: *Se eu continuo a malhar com suplementos normalmente. *Se malho sem suplementar *Paro de vez Obrigado.