Lipera

2 dura em 1 mes? pqp esse ciclo é FODA hein. UHAEUHAUEHAUEUAEE' Se realmente ocorreu uma gineco foi pela aromatização msm...excesso de estrógeno da merda.

Blz

Pode cre. Num ciclo de 100mg/dia de hemo, qto de testo devo tacar na semana?

Pesquisei varias coisas sobre o Hemogenin. Mas ainda me restam duvidas que eu ainda não consegui achar. Ele aumenta os globulos vermelhos e aumenta a oxigenação nos musculos. Isso gera força,recuperação muscular,destroi o over training e etc. Alem de aromatizar um pouco e dar bastante retenção. Porem ele não aumenta a sintese proteica. Se eu resolver fazer um ciclo com o hemogenin. Compensa só o Hemogenin? ou é melhor tacar uma testosterona junto? Os ganhos são duradouros? Na duvida entre um ciclo de Hemogenin e um PH,qual compensaria mais? Obrigado.

Se pode comprar AE de verdade compra. PH é uma BOSTA. E 60% dos resultados do M-stane e tds que tem a formula dele são de pura retenção hidrica.

Primeiro tem que fazer sua dieta. Taxa de calorias/Dia. Taxa de proteinas/dia. Carboidratos/Dia. Etc. Ai,dependendo do seu gasto calorico por dia,e seu objetivo.Vc cria essa porra.

Caralho,nunca vi um bagulho desse UHAEUHAUEHAEHAUEE' Provavelmente é intolerancia msm. realmente raro isso o.õ

Vc não tem que ver os suplementos que vc toma,vc tem que ver a sua dieta. Se vc é magro,tem que tacar ai no minino uns 3k de calorias por dia. Isso se sua unica atividade fisica for o treino. Se vc praticar outro esporte ai tem que tacar mais. Outra tecnica usada é a de proteina/kg. Eu uso 3g de proteina por quilo. Comecei a academia com 25cm de braço, em 8 meses aqui estou eu com 34. Só pesquisar ai que tu consegue

Meu treino é ABCDE BF ta em torno de 10 a 13%

Eu pensei nisso tbm. Meu treino do peito é o seguinte: Supino reto Press 45 Crucifixo 45 Cross over Peck deck aberto Supino inclinado art 2 Tudo 4x8-10 No caso, somente o supino é de barra,eu posso tirar ele e colocar um Coss up no lugar? ou deixa assim msm?

Deve ser genetica msm,treino a 8 meses e desde qdo comecei tive um ganho total de 11kg. Com roupa não da pra reparar (ainda bem) Mas sem camisa da pra ver que os traços do direito são bem mais definidos e bonitos que o esquerdo ;/

Desde qdo eu comecei a malhar sinto que meu peito direito é bem mais desenvolvido e definido que o meu esquerdo. Sendo que eu sempre peguei pesos iguais dos lados e repetições iguais. Como eu posso resolver isso?

Dieta Fraca d+. Taca suple ai! Hiper pra dar um up nas kcal e um whey e uma albumina pra dar uma segurada melhor nas proteinas. E seu treino tbm ta mt fraco. Pesquisa sobre Abc2x,ou um ABCDE.

Eae marombada! td na tranquilidade? Bom,estou fazendo essa dieta a umas 2 semanas e ja ganhei 1kg! eu queria saber a opinião dos mestres experientes da maromba ai pra ver se ela está correta,eu treino a 8 meses tenho 17 anos 170 de altura e 62kg. Obrigado! Não é só comida, tbm tem suplementos inclusos! (Hipercalórico,Whey protein,Albumina,Dextrose)

Creatina manda de 3 a 5g depois de qqr refeição ou apos o treino, a whey manda após o treino, E o hiper toma depois do café da manha,almoço e janta. Se quiser usar da forma mais "dieta" ai vc vai ter que montar ae a que o parça flo, 2g de protein por kg,ai vc completa com a Whey. Minha dieta é assim. rsrs'

Fmz...eu montei esse aqui...poderia ver se está bom,ou se falta algo? origado. A - Peito - Triceps Supino Reto - 3x10 Supino 45º Art 2 - 3x10 Press 45º - 3x10 Crucifixo - 3x10 Pulley Triceps 3x10 Pulley Corda 3x10 Tricpes inverso 3x10 B - Costa - Biceps Pulley costas 3x10 Pulley frente ^ 3x10 Remada maquina / 3x10 Graviton Fechado 3x10 Rosca direta 3x10 Rosca Concentrada 3x10 Martelo Concentrado 3x10 C - Pernas,ombros,trapezio Agachamento 3x10 Leg press 3x10 Panturrilha 3x20 Romana 3x10 Elev. Lateral 3x10 Elev frontal Art 2 3x10 Grande remada 3x10 Encolhimento 3x15

Eu treino a 8 meses,sendo 6 meses fazendo ABC2x. Somando desde qdo entrei na academia,ganhei 13 quilos. (nos primeiros 5 meses eu não sabia nada,comia errado,suplementava errado e o caralho a 4...só depois disso resovi pesquisar e fazer a coisa certa) O treinador da academia me passou um ABCDE,mas eu pesquisei sobre este treino e vi que não é mt bom para "iniciantes" e para qm treina puro. A questão é : Devo fazer o ABCDE ou continuar com o ABC2x? Obrigado.

estou querendo meter um ABC2x pois só tenho 8 meses de academia e meu treinador ja tacou um ABCDE pra mim...dei uma pesquisada e descobri que o ABCDE só serve para monstros que estagnaram. Portando,não compensa pra mim fazer ;s A - Peito - Triceps Supino Reto - 3x10 Supino 45º - 3x10 Press 45º - 3x10 Crucifixo - 3x10 Pulley Triceps 3x10 Pulley Corda 3x10 Tricpes inverso 3x10 B - Costa - Biceps Pulley costas 3x10 Pulley frente ^ 3x10 Remada maquina / 3x10 Graviton 3x10 Rosca direta 3x10 Rosca Scott 3x10 Martelo concentrado 3x10 C - Pernas,ombros,trapezio Agachamento 3x10 Leg press 3x10 Panturrilha 3x20 Romana 3x10 Elev. Lateral 3x10 Elev frontal Art 2 3x10 Grande remada 3x10 Encolhimento 3x15 O que acham deste treino? ou é melhor eu continuar no ABCDE?

Aproveitando o topico do parceiro ae pra não criar outro. Tbm estou querendo meter um ABC2x pois só tenho 8 meses de academia e meu treinador ja tacou um ABCDE pra mim...dei uma pesquisada e descobri que o ABCDE só serve para monstros que estagnaram. Portando,não compensa pra mim fazer ;s A - Peito - Triceps Supino Reto - 3x10 Supino 45º - 3x10 Press 45º - 3x10 Crucifixo - 3x10 Pulley Triceps 3x10 Pulley Corda 3x10 Tricpes inverso 3x10 B - Costa - Biceps Pulley costas 3x10 Pulley frente ^ 3x10 Remada maquina / 3x10 Graviton 3x10 Rosca direta 3x10 Rosca Scott 3x10 Martelo concentrado 3x10 C - Pernas,ombros,trapezio Agachamento 3x10 Leg press 3x10 Panturrilha 3x20 Romana 3x10 Elev. Lateral 3x10 Elev frontal Art 2 3x10 Grande remada 3x10 Encolhimento 3x15

Iae marombada! Hj estou iniciando meu ciclo com o H-Stane. Vamo ver se essa porra é boa msm. Particularmente,eu não queria usar um PH,pelas minhas pesquisas compensa MUITO mais fazer um ciclo com AE's de verdade,mas não sei onde comprar,então vai com PH msm hehe. Eu vou tomar 2 caps por dia. 1 no pos treino e 1 antes de dormir. Minha suplementação ta o seguinte: Hiper 3x ao dia. Whey + Dextrose + Creatina no Pós,Albumina antes de dormir. Eu não tenho uma dieta certinha...apenas foco nos alimentos ricos em proteina...como: frangos,peixes e carne vermelha. Espera ganhar pelo menos 5kg nesse ciclo..que vai durar 4 semanas. Minha tpc vou fazer com o Monster Dark cyde. Que tem suporte pro figado,tribulus terrestris e ante estrogenio. Vamo ver no que da. UAHEUAHEUHUAEHUHAE' Dados Atuais: Altura: 1,70 Peso: 60,3 Braço: Direito 33; Esquerdo 32,6 BF: Não tenho a minima ideia.

Competir ja é outro nivel...se tu quiser ser só ter um corpo legal,segue uma dietazinha,suplementos,treino e ta fmz. A partir do momento que é competir, ai precisa ser levado mto mais a sério,alimentação,treinamento,suplementação td perfeito...e uso de drogas anabolicas. (Testosterona,esteres diversos,insulina,etc) Se tu pretende ir natural até os 18, eu recomendo que espere até os 21. Pois 18 anos seu corpo ainda não decidiu o qto de hormonios produzir diariamente...o uso de ésteres nesse periodo pode ter efeitos irreverssiveis.

Cara...se sua dieta ta boa e seu descanço ta bom. Muda o treino pra um com tempo maior de descanço...por exemplo um ABCDE. Tbm estou estagnado no 33...estou a 1 semana fazendo o ABCDE pra ver se da alguma diferença,meu treino era igualzinho ao seu. Espero ter ajudado.

No pós treino qtas gramas de whey é melhor tomar? 30g (como escrito no produto), ou mais?

Tira esse whey no pré treino,isso não existe...eu uso um Hemo rage de Pré-treino,whey + dextrose + creatina no pos e hipercalorico 3x ao dia. Faço essa suplementação a 2 meses...a creatina da um pouco de retenção...mas não da nenhum colateral não,só da se vc não beber agua.

como assim?