Lipera

mas tu pegou direto de la ou pegou de algum site?

O que é esse PY? estou querendo comprar, mas é caro pra caralho aqui.

Não estou desrespeitando a 'pessoa' mas sim este lado de hipocrisia e cabeça fechada para as reportagens da televisão.

Para vocês verem como a geração passada é TOTALMENTE controlada pela mídia. Pessoal mais velho do trabalho falando o dia todo dessa porra de reportagem pra mim. Velhos ignorantes do caralho, geração nojenta. Ainda bem que já estão vazando daqui.

Isso é comum, eu tenho uma diferença de tamanho notável entre o peito esquerdo e o direito. Eu larguei todo tipo de supino e substitui pelo press. Estava fazendo mais força com o lado esquerdo. Deu uma resolvida boa.

Sei la, malto pra mim é lixo. Melhor carbo do mundo pra mim, é aveia. Manda farinha de aveia com leite.

Vou tacar umas 350kcal a mais e subir pra 3g prot/kg pra ver no que da. Vlw brother

Antes. 1,71 49 kg braço 25cm Depois, 1,71 67kg braço 35cm Ainda ta uma BOSTA, mas ta bão, consegui sair de aidético pra frango.

Curto muito metal underground nacional. Tem bandas de Metalcore de ótima qualidade nesse cenário.

De uns 8 meses pra ca não consigo melhorar meu shape. Estou com 67 kg 1,71 altura, mas não consigo aumentar esse caralho de peso de jeito algum. Estou usando 2,5g prot/kg. e cerca de 3000 kcal/dia. Treinando ABC2x durante esse tempo todo. apenas variando os exercícios. Já consegui subir até 70kg colocando 350 kcal a mais na dieta e aumentando para 3g prot/kg. Mas só ganhei retenção com isso. Já fiz um ciclo com aquele lixo de h-stane que não ganhei porra alguma alem de retenção e espinhas. Fora isso, to natural. Devo alterar meu tipo de treino para um ABCDE, treinar mais/menos, ou já deu no que tinha que dar e agora só nos AE's? Foto do shape atual.

Mas aonde vou arrumar essas porra? auheauhe' Vou ver se compro umas anilhas e duas barras pequenas, foda que é caro pra caralho.

Eaí marombada. Treino a mais ou menos 1 ano e meio. e nesse tempo consegui ir de 51 para 70 kilos. Sou ectomorfo meio mesomorfo, 1,70 de altura. Agora estou trampando e estudando, impossivel de frequentar alguma academia. Mas sobra um tempinho de 50 minutos livres do meu dia, e quero dedicar esse tempo a musculação. Bom, montei um circuitinho básico para treinar em casa. Avaliem por favor. ABC2x A = 10x Flexoes até a falha 10x Mergulhos até a falha. B = Barra aberta 6x até a falha Barra fechada 6x até a falha. Rosca direta até a falha 8x C = 8x Agachamento livre até a falha 5x Panturrilha até a falha. 5x Elevação lateral 4x Elevação frontal. Não tenho a minima noção de quantas series eu faço, se essas são muitos, ou poucas. o unico aparelho que tenho em casa, é a barra que fixa na porta. Rosca eu faço com meu amplificador de guitarra de 12kg, e coloco uns bagulhos atras para aumentar a carga. UHAUHEAUHEAHE'. Agradeço quem opinar,corrigir ou passar um treino de casa para mim. Valeu!! Obs: não tenho a intenção de obter resultados, apenas manter meu corpo atual. Mas se der para ter resultados, beleza! kkk

Quero alcançar 70kg. qdo conseguir, suspendo o ciclo. tenho medo dessas porras que mexem com o eixo hormonal, por isso peguei o ph mais fraco. se eu nao tiver atingido o objetivo até a 3° semana, eu ciclo o pote todo.

Ciclo de 3 semanas TPC - Monster dark cyde 2-2-2-2-2-2-2 2-2-2-2-2-2-2 2-2-2-2-2-2-2 1,70 Altura 67kg Braços - 35d 34,7e Já estou no 3º dia do ciclo,ainda não senti nada em relação a força e nem resistência muscular no treino. Mas após o treino,os músculos ficam bem rígidos. Não me pesei ainda,mas acho que ja ganhei uns 1,5kg.

A 3 semanas atras eu peguei uma chuva filha de uma puta que resultou em começo de pneumonia e tive de parar de treinar por esse tempo. Voltei segunda feira com Peito e Triceps e terça do Costa e Biceps. Até hj meus musculos não se recuperaram,peito doendo,biceps e triceps nas articulações. Isso é normal pelo tempo parado? devo treinar na sexta ou ficar em casa me recuperando?

Comprei esse H-stane ano passado, não tinha usado até agora pois esperei saber mais sobre treinos e dietas. Estou pensando em usar daqui umas 2 semanas,mas estou achando a embalagem bem duvidosa. A tampa é lisa, não tem data de validade nem fabricação. Em baixo do pote está escrito : PETE 150 CC 52 Alpha O pote não é totalmente preto,colocado através da luz nota-se uma leve transparência. O pó da capsula é branco, o gosto é diferente, nada que lembre sal,farinha, ou outra coisa do gênero. Devo usar ou devo jogar fora essa porra?

Ok,valeu gente.

Porra,brother. Valeu! Vou mandar somente carbos complexos, Aveia de manhã,Batata boce a tarde e 0 carbo de noite. comendo proteina em todas as refeições Mantendo 150g de proteina por dia.

Iae marombas! Seguinte,eu treino a 1 ano e 2 meses,e desde o começo eu estou em OFF. Consegui sair de 52kg para 71kg natureba. Mas ganhei um pouco de gordura e retenção tbm. Agora estou querendo mandar um cutting para o verão e tenho algumas duvidas. Treino: Estou fazendo um ABC2x com dropset na ultima série e FST 7 no ultimo exercicio. Devo continuar com este ou mudar? Sou ectomorfo,é aconselhado tomar um Lipo6 ou faço o cutting sem termo? Valeu!!

To tomando essa bosta de remedio a 2 meses e malhando e suplementando normalmente. Não tive NENHUM colateral em relação ao meu treino,tem nego que fala que perde força,eu perdi porra nenhuma. Os unicos colaterais que estou tendo são os que tem que ter (boca seca,pela descamada,irritação nos olhos)

Isso atrapalha pra caralho

Pode cre. Eu faço na maquina, sentado. e em pé com anilha.

Treino a qse 10 meses e desde o começo ja ganhei ao todo 17kg. Meu corpo está evoluindo legal,braços,ombros,trapezio,coxas. Mas minhas panturrilhas não cresceram qse NADA! Ai fica aquela piadinha inutil "braço é grandinho mas a canela parece um grafite 0.7" Eu treino pernas e panturrilhas intensamente td quarta. O fato dela não acompanhar o crescimento do meu corpo, seria minha genética, ou pode ser por falta de descanso? (tbm ando de skate).

Pode ser algo no osso. Alguma raspagem ou outra coisa. Melhor ir tirar uns raio x ai,antes que piore.

Growth. Melhor CxB do mercado brasileiro atual