Daniel Gonçalves

Treino as 14:00, mais ai fiquei com uma dúvida. Se eu tomar o whey quando acordo, que é 5:30 e depois fazer uma refeição até 06:30. Minha dieta está a base de 200 gramas de batata doce, 100 gramas de frango e uma clara de ovo. Então come batata doce e frango depois de uma hora de manhã cortaria a absorção do whey ? Meu almoço tbm é. batata doce cozida, frango e clara de ovo...... tava tudo certo, tive que muda toda a suplementação ai to com duvidas....

Galera, estou com uma dúvida aqui... Eu almoço 12:00 E queria tomar Whey Protein as 13:00 e depois de 30 minutos meu pré treino, pois eu estava lendo uns tópicos que o whey protein absorve mais rápido também antes do treino, seria uma boa? ou o pré treino iria corta a absorção do whey protein?

Hum, mesmo assim, então vamos ver. Abraços irmão.

Seu shape está ficando da hora, parabéns irmão. Rumo ao extremo!

Dilatex e puro Marketing? não é não amigo, agora tu quer que as sua vasodilatação apareça com o bf lá na casa do cassete, ai você tá de brincadeira né? o Whey da x-pharma e excelente. Assino em baixo.

Vai de Whey mais creatine, vai ter uma massa magra boa, termogênico você vai seca fácil, mais se o seu objetivo e fitness total, mesmo assim eu irei de Whey e Creatine, porque seu bf deve está baixo, então tem como trincar sem precisa toma um termo, valeu!

Amigo, simplismente o ZMA e viável sim, já tomei senti uma diferença excelente. Agora, complicado vai ser tomar o Tribullus ele e testosterona, com a sua idade pode lhe da muitas espinhas, porque eu tive algumas tomando só o ZMA.

Então, utilizar esse como você tem uma facilidade de trincar e mais viável, eu tenho uma facilidade enorme em ganho de massa muscular, meu off e monstro agora já tenho uma dificuldade tremenda para trincar, faça esse teste, eu acho que te dará benefícios, se não der troque a suplementação imediatamente!

Suplementação está quase correta, isso depende do seu objetivo, não sei qual é. Você poderia adicionar um Wazy Mayze, ao invés da dextrose.

Amigo, não sei direito como funciona. Mais se fosse para tomá-lo para uma absorção mais lenta seria de 1 hora a 1 hora e meia. abç de aço att daniel

Já utilizei um, realmente é bom. Ainda ganha uma creatine da uma ajuda boa e ainda ele tem um pequena concentração de bcaa. Abraço de aço Att Daniel

Pode bater sim, sem problemas corta nada, seu amigo deve ser um frango! Vai corta como? só me diz como ? as laminas são de que ? kkkkk ! Pode bater com banana sim. E se você quer fazer um Hiper caseiro não vejo muito beneficio, um hiper e super barato, mais se você quiser faça com os ingredientes correto. Abraço de aço! Att Daniel

Café da manhã 1 copo de leite desnatado (200 ml) 2 claras de ovo cozidas 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo branco ou 4 colheres de sopa de queijo cottage 1 fatia de peito de peru 1 colher de sopa de farinha de linhaça 3 colheres de sopa de granola 1 metade de uma manga 1 banana Obs: Se preferir pode fazer um shake com o leite, a granola e a farinha de linhaça. Almoço 1 prato de salada crua (temperada com azeite) 1 porção de legumes cozidos. Cozinhe no vapor. Se não for possível, cozinhe com o mínimo de água, para evitar perda excessiva de nutrientes. 6 colheres de sopa de arroz integral 2 conchas de feijão2 bifes da carne bovina ou 2 filés de peito de frango ou 2 filés de peixe (durante a semana é interessante ir revezando) 1 copo de suco de acerola 1 fruta Lanche da tade 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco 1 fatia de peito de peru 1 copo de suco de acerola 1 banana Jantar 1 prato de salada crua (temperada com azeite) 1 porção de legumes cozidos. Cozinhe no vapor. Se não for possível, cozinhe com o mínimo de água, para evitar perda excessiva de nutrientes. 5 colheres de sopa de arroz integral 1 conchas de feijão 2 bifes da carne bovina ou 2 filés de peito de frango ou 2 filés de peixe (durante a semana é interessante ir revezando) 2 batatas cozidas 1 copo de suco de frutas Ceia 2 claras de ovo cozidas 1 copo de leite desnatado 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco Ela fornece em média 4.000 kcal. Suplementação: Continue com o Hipercalórico e o Whey protein e tome uma Glutamina para uma melhor absorção, se preferir tome o Whey e o Hiper duas vezes ao dia. Lembrando essa dieta e a suplementação e para ganho de peso, não sei se esse e o seu objetivo. Abraço de aço ! Att Daniel

Caro felipeam, De certa forma você deve ter comprado o Animal Pack produzido no Brasil ou pode ter dado uma sorte do seu fornecedor ter comprado ele importado, está tendo uma discussão que a forma do Animal Pack do Brasil e diferente da dos Estados Unidos, estão dizendo não sou eu, eu não afirmo, mais alguns Suplementos tem a formula alterada. O animal pack e quase um suplemento com muitas vitaminas, que fornece vários tipos de ganhos para o nosso corpo, mais isso varei de organismo, e claro você deve ter uma dieta adequada e um treino excelente para que você possa absorve esse suplemento ao máximo. Da uma pesquisada em treinos aqui no próprio fórum ou no google, ai você ver o treino que mais se identifica com você e que vai lhe ajuda mais, com parte do corpo você quer ter mais ganhos e etc. Abraço de aço!

Eu queria da uma hipertrofia mesmo. Queria utilizar o Pré Treino C4 que iria auxiliar nisso iria tomar a Creatine da OP com um Whey bom de baixo custo, lembrando eu sou Endomorfo misturado com mesomorfo tenho uma facilidade enorme de absorção então um Whey da OP iria ser dinheiro jogado fora! Concordam? eu quero um pré treino porque simplismente preciso volta com força total! Irei me dedicar e irei tomar o C4 durante 3 meses consecutivos não irei para a Suplementação e a dieta então eu acho que daria um resultado maneiro.

o Dilatex só funciona com o BF baixo, Ex.: 10% Diante disso estou ciente. O que eu quero tomar e um Whey, Creatine e um pré treino. Acho que ficaria legal, concordam?

E ae Marombada, beleza? Primeiramente vou postar minha ficha. Idade: 16 Altura: 1,75 Peso: 80 Kg Peitoral: 1,09 Ante-Braço: 28 Braço: 35 BF: 20% Segundo nunca utilizei algum tipo de suplementação por isso estou com muitas dúvidas. Terceiro eu malhava a aproximadamente 3 meses ai resolvei para depois de um tempo resolvi retornar ai malhei mais 2 meses e parei novamente. Estou parado a aproximadamente 3 meses, então eu gostaria de retorna a minha academia, irei fazer uma dieta simples e equilibrada fazendo 5 refeições por de 4 em 4 horas. E também queria um combo de suplementação que faz efeito imediato pois eu quero aumentar a minha disposição nos meus treinos e a minha carga pois eu pego pesado mais sinto que aguento mais só que não estou conseguindo aumentar sem tomar uma suplementação. Então eu queria um pré treino para me ajudar. Eu já pensei em tomar Whey Protein, Creatine da Optimum, Dilatex e um Pré treino que pelos relatos e ótimo. Lembrando que eu irei me dedicar a academia e meu limite de gastos com o suplemento e de R$ 300,00 à R$ 400,00 então eu gostaria de dicas de combos que realmente funcionam, por favor façam comentários que realmente ajudem não que atrapalhem. Desde já fico grato.

Mude de local moderador, error sem querer!

Alguém já tomou o SuperDrol? Ficaria legal tomá-lo com C4 e Whey bom?

Irei tomar ZMA, achei até estranho o multi substituir. Meu BF estava em 15%

Eles vão render 3 meses na minha mão. Vô tomar de acordo com o recomendando, o único que não vai sobrar é o White é o Multivitamínico eu já tenho, mais não to tomando, essa ai eu já sabia só não sabia que podia substituir o ZMA, e também não vô começar tomando dosagens acima, pois nunca tomei isso, quando eu ver que não tá fazendo efeito, aumento a dosagem!

Já abaixei o BF e não aparece e minha genética boas para algumas coisas ruim para essa, então vô fazer desse jeito, se der certo eu posto a evolução ! Porque o que adiantam com vocês não pode adiantar comigo. Mais "PELO MENOS" recebi 2 críticas construtivas investir na dieta e corta o bcaa, muito obrigado!

Minha dieta não está muito boa, na parte da carne, irei aumentar para 2 bifees. eu vo tentar assim, se nao der certo eu irei mudando entende?!!! abçs, de noite to devolta

Cara, a minha dieta eu não investi mto tá fudida, mais tipo. eu quero crescer trincando... é dificio, mais vo tentar. Café da Manhã: 1 Copo (200 Ml) de leite desnatado batido com uma clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e uma fruta. Lanche: Uma Fruta: Pera, Maça ou Abacaxi. Almoço: Arroz, Feijão, 2 Bifes de Peito de Frango ou Peixe e 3 ovos cozidos e Salada. Lanche da Tarde: 1 Copo de Suco de fruta (300 Ml), Duas Fatias de Pão de Forma, Uma Fatia de Queijo branco e um Ovo Cozido. Janta 1 Prato de Macarrão com molho de tomate fresco, um pedaço de carne bovina, um ovo e salada. Ceia: 1 Copo de Leite Desnatado Batido com uma clara de ovo, duas colheres de sopa de aveia e 4 biscoito de Água e Sal ou Banana.

Qual você receitaria? Mais eu só adicionei esses dois caso dos efeitos, o pré treino dizem que os relatos que da um efeito monstruoso e eu preciso disso, pois eu estudo de manhã, e faço curso a noite até 23:30 então não vo ter gás sempre. mais cortando isso. O que você receitaria?