Daniel Gonçalves

Treino as 14:00, mais ai fiquei com uma dúvida. Se eu tomar o whey quando acordo, que é 5:30 e depois fazer uma refeição até 06:30. Minha dieta está a base de 200 gramas de batata doce, 100 gramas de frango e uma clara de ovo. Então come batata doce e frango depois de uma hora de manhã cortaria a absorção do whey ? Meu almoço tbm é. batata doce cozida, frango e clara de ovo...... tava tudo certo, tive que muda toda a suplementação ai to com duvidas....

Galera, estou com uma dúvida aqui... Eu almoço 12:00 E queria tomar Whey Protein as 13:00 e depois de 30 minutos meu pré treino, pois eu estava lendo uns tópicos que o whey protein absorve mais rápido também antes do treino, seria uma boa? ou o pré treino iria corta a absorção do whey protein?

Hum, mesmo assim, então vamos ver. Abraços irmão.

Seu shape está ficando da hora, parabéns irmão. Rumo ao extremo!

Dilatex e puro Marketing? não é não amigo, agora tu quer que as sua vasodilatação apareça com o bf lá na casa do cassete, ai você tá de brincadeira né? o Whey da x-pharma e excelente. Assino em baixo.

Vai de Whey mais creatine, vai ter uma massa magra boa, termogênico você vai seca fácil, mais se o seu objetivo e fitness total, mesmo assim eu irei de Whey e Creatine, porque seu bf deve está baixo, então tem como trincar sem precisa toma um termo, valeu!

Amigo, simplismente o ZMA e viável sim, já tomei senti uma diferença excelente. Agora, complicado vai ser tomar o Tribullus ele e testosterona, com a sua idade pode lhe da muitas espinhas, porque eu tive algumas tomando só o ZMA.

Então, utilizar esse como você tem uma facilidade de trincar e mais viável, eu tenho uma facilidade enorme em ganho de massa muscular, meu off e monstro agora já tenho uma dificuldade tremenda para trincar, faça esse teste, eu acho que te dará benefícios, se não der troque a suplementação imediatamente!

Suplementação está quase correta, isso depende do seu objetivo, não sei qual é. Você poderia adicionar um Wazy Mayze, ao invés da dextrose.

Amigo, não sei direito como funciona. Mais se fosse para tomá-lo para uma absorção mais lenta seria de 1 hora a 1 hora e meia. abç de aço att daniel

Já utilizei um, realmente é bom. Ainda ganha uma creatine da uma ajuda boa e ainda ele tem um pequena concentração de bcaa. Abraço de aço Att Daniel

Pode bater sim, sem problemas corta nada, seu amigo deve ser um frango! Vai corta como? só me diz como ? as laminas são de que ? kkkkk ! Pode bater com banana sim. E se você quer fazer um Hiper caseiro não vejo muito beneficio, um hiper e super barato, mais se você quiser faça com os ingredientes correto. Abraço de aço! Att Daniel

Café da manhã 1 copo de leite desnatado (200 ml) 2 claras de ovo cozidas 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo branco ou 4 colheres de sopa de queijo cottage 1 fatia de peito de peru 1 colher de sopa de farinha de linhaça 3 colheres de sopa de granola 1 metade de uma manga 1 banana Obs: Se preferir pode fazer um shake com o leite, a granola e a farinha de linhaça. Almoço 1 prato de salada crua (temperada com azeite) 1 porção de legumes cozidos. Cozinhe no vapor. Se não for possível, cozinhe com o mínimo de água, para evitar perda excessiva de nutrientes. 6 colheres de sopa de arroz integral 2 conchas de feijão2 bifes da carne bovina ou 2 filés de peito de frango ou 2 filés de peixe (durante a semana é interessante ir revezando) 1 copo de suco de acerola 1 fruta Lanche da tade 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco 1 fatia de peito de peru 1 copo de suco de acerola 1 banana Jantar 1 prato de salada crua (temperada com azeite) 1 porção de legumes cozidos. Cozinhe no vapor. Se não for possível, cozinhe com o mínimo de água, para evitar perda excessiva de nutrientes. 5 colheres de sopa de arroz integral 1 conchas de feijão 2 bifes da carne bovina ou 2 filés de peito de frango ou 2 filés de peixe (durante a semana é interessante ir revezando) 2 batatas cozidas 1 copo de suco de frutas Ceia 2 claras de ovo cozidas 1 copo de leite desnatado 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco Ela fornece em média 4.000 kcal. Suplementação: Continue com o Hipercalórico e o Whey protein e tome uma Glutamina para uma melhor absorção, se preferir tome o Whey e o Hiper duas vezes ao dia. Lembrando essa dieta e a suplementação e para ganho de peso, não sei se esse e o seu objetivo. Abraço de aço ! Att Daniel

Caro felipeam, De certa forma você deve ter comprado o Animal Pack produzido no Brasil ou pode ter dado uma sorte do seu fornecedor ter comprado ele importado, está tendo uma discussão que a forma do Animal Pack do Brasil e diferente da dos Estados Unidos, estão dizendo não sou eu, eu não afirmo, mais alguns Suplementos tem a formula alterada. O animal pack e quase um suplemento com muitas vitaminas, que fornece vários tipos de ganhos para o nosso corpo, mais isso varei de organismo, e claro você deve ter uma dieta adequada e um treino excelente para que você possa absorve esse suplemento ao máximo. Da uma pesquisada em treinos aqui no próprio fórum ou no google, ai você ver o treino que mais se identifica com você e que vai lhe ajuda mais, com parte do corpo você quer ter mais ganhos e etc. Abraço de aço!

E ae Marombada beleza? Primeiramente muito boa noite, venho por meio deste mostrar a vocês como vai ser a minha Suplementação, Dieta e Horários, aceito criticas mas dês que seja construtivas, opinem vejam se vocês concordam! Medidas: Idade: 16 Anos Altura: 1,75 Peso: 84 Kg Braço: 35 CM Ante-Braço: 28 CM Café da Manhã Horário: 06:00 Refeição: 200 Gramas de Batata Doce Cozida, Uma Clara de Ovo Cozida e um Pedaço de peito de Frango. ​Suplementação: Multi Vitamínico Almoço Horário: 12:00 Refeição: 200 Gramas de Batata Doce Cozida, Uma Clara de Ovo Cozida e um Pedaço de peito de Frango. Suplementação: 6 Gramas de Creatine Powder Optimum Nutrition Pré Treino Horário: 13:00 Refeição: 200 Gramas de Batata Doce Cozida, Uma Clara de Ovo Cozida e um Pedaço de peito de Frango. Suplementação: 40 Gramas de Whey Protein, 40 Gramas Aveia e uma Banana. Pré Treino Horário: 13:30 Suplementação: 5 Gramas e uma Cápsula do Pré Treino White Powder e 4 Cápsulas de Dilatex. Inicio de Treino Horário: 14:00 Ter minio: 15:40 Pós Treino: 40 Gramas de Whey Protein e 40 Gramas de Malto Dextrina. Café da Tarde Horário: 16:00 Refeição: 200 Gramas de Batata Doce Cozida, Uma Clara de Ovo Cozida e um Pedaço de peito de Frango. ​Suplementação: Nenhuma Janta Horário: 20:00 Refeição: 200 Gramas de Batata Doce Cozida, Uma Clara de Ovo Cozida e um Pedaço de peito de Frango. ​Suplementação: Nenhuma Ceia Horário: 00:00 Refeição: 200 Gramas de Batata Doce Cozida, Uma Clara de Ovo Cozida e um Pedaço de peito de Frango. ​Suplementação: Nenhuma Essa é a minha suplementação, lembrando meus objetivos são diferentes dos seus, isso pode funcionar comigo e não com você! Abraço de aço Att Daniel