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nago

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Tudo que nago postou

  1. nago
    Todo atleta usa. A diferença é que não usam para fins de estética. Até Neymar com shape de grilo usa.
  2. nago
    Ta td mundo retido mano, me pesei sexta-feira dia 26 e subi 5kg. Não foi tudo da ceia de natal, comecei ali pelo dia 20~ a comer like a gordo. Acho que subo mais uns 2kg até dia 1º
  3. nago
    Pra mim o mito dos mitadores foi o holly e seus 46 de braço, que logo seriam 47 e em seguida 48. Até chegar em 50.
  4. nago
    Sou ex gordão, bf alto, nao sou ogro, nao tenho carro, nao sei o que é musculo no abd e to bem na fita. Fiquem ai discutindo do que mulher gosta que tu só perde oportunidades. ps: sou estagiário e ganho pouco mais de 1 salário.
  5. nago
    Uma vez estagnei em 98kg que não descia por nada, na epoca meu gasto era 2400-2500 e minha dieta aproximadamente 2000.. Mandei 1 semana de "bulk" onde ingeria umas 3200 calorias, as calorias adicionadas foram todas em carbo, meu peso voltou a descer logo depois. Não se prenda a déficit pro resto da vida não. Faça uma semana, mas faça com que o saldo calórico seja positivo, como se fosse um bulking. De nada adianta comer "de boa" e controlar as cal, vai continuar em déficit e nada vai mudar.
  6. nago
    Parabéns cara, que bom que vc conseguiu reverter a situação. Tbm preciso dar uma treinada no meu psicologico. To numa tristeza danada... perdi a fome total, to perdendo peso demais, sem vontade de treinar e fazer aerobicos. Tudo isso por conta do final de ano, faculdade ta pressionando muito eu e minha namorada, e isso tem deixado a gente cada vez mais longe, foda!
  7. nago
    Só vendo foto pra saber, tudo depende do tamanho da sua pele.
  8. nago
    Se vai funcionar ou nao só o saldo calórico da sua dieta pra dizer, é muito vago a informação de que vc ta tomando 100g do produto por dia com leite e banana, muito vago tbm que tem "32g de proteina e carboidrato não lembro". Os ingredientes são bons, albumina, amendoim e aveia toptop. Isso deve ficar ruim que dói em cara? rs.. farinha de soja já é ruim no leite, imagina com grão de bico.
  9. nago
    Seguindo pedrinho, quero ver vc seco e gigante riaraiira boa sorte.
  10. nago
    Problema de manipular com receita médica é que eles não passam mais que 10mg, sem falar que fica caríssimo. Já ouviu falar de GC ou blabs? parece ser de confiança pelos relatos que vi no face. Me identifico muito com sua história, perdi 60kg (pesava 148) e sei bem que pele é essa, minha barriga parece ter vida propria tbm, é muita estria com pele sobrando e gordura mole que parece uma gelatina derretendo. Na assinatura tem link pra um diário que comecei, tem uma foto minha lá caso queira dar uma olhada. Meu objetivo no momento é perder mais uns 6kg e depois mandar um bulking limpo pra compensar o resto do corpo.
  11. nago
    Joga os ovos em uma vasilha, as mesma que tu leva marmita, dai bate eles pra arrebentar a gema se não ela explode dentro do microondas e faz bagunça. Deixa 3 minutos e tira. Não tem segredo. Só toma cuidado na hora que ficar pronto e tirar, se tiver muito quente é perigoso o ovo "explodir" e espirrar, pra evitar isso eu deixo 3 minutos no microondas e depois deixo mais uns 2 minutos o ovo lá dentro com microondas desligado.
  12. nago
    Até onde sei isso não muda em nada, vai do seu gosto. Também faço no microondas, é só jogar 4-5 ovos em uma tapware (não sei escrever) e botar 3-4 minutos. Dai tira do microondas e mexe, vira ovo mexido. Joga 1 fatia de mussarela picada e manda pra dentro, delicia.
  13. nago
    Chega, inclusive seu avatar já chegou no rosto do mais baixo USAHUSHAUSA zueras aparte O mais alto deles: http://instagram.com/p/sV3I8Lk2WA/?modal=true http://instagram.com/p/sVLgHkE2eZ/?modal=true Pode ver que o "monster" some quando o pump acaba. O baixinho do seu avatar: http://instagram.com/p/tyLEHny-uI/?modal=true Apesar de eu duvidar que algum deles seja natural. Posso tar julgando sem conhecer, mas só pela "panca" deles no vídeo duvido que são naturais.
  14. nago
    Segundo Dudu Haluch, bcaa te tira do jejum (talvez não nessas palavras) por ser aminoácido. Edit: Opa, li rápido e não prestei muita atenção. Entendi você dizer pra consumir bcaa antes do aej para evitar a perda de massa magra durante o aej, não foi isso que vc disse, mals.
  15. nago
    Eu mesmo faço. Saquinho de amendoim torrado 500g = 6,00 Jogo no processador de alimento por 30 segundos, mexo com colher, mais 30 segundos, mexo com colher, mais 30 segundos... Vai assim até ela virar pasta. Não precisa preocupar que ela não fica um pó, ela até fica no começo porém a pasta começa a esquentar e solta o óleo, depois de uns 2-3 minutos ta prontinha. Fica mais barato, me sinto um cozinheiro like a boss e sei que é certo de não ter nada de açucar dentro.
  16. nago
    Já que tava impossível continuar na metabólica por conta do tempo, pois não sou eu que preparo minhas refeições, acabo de assinar aquele plano do dieta e treino (growth suplementos). Comprei uma cafeína deles e ganhei 50% de desconto, acabou saindo por 15,00 a dieta + acompanhamento do nutricionista por 2 meses. Bom, montar a dieta eu mesmo montaria, mas já que tou com 15,00 sobrando (mentira, to quebrado) acabei pagando... Caso seja ruim a dieta, esses 15,00 vai ficar como doação já que usei o sistema deles por muito tempo na época que era gratis uhauhua Vamos ver o que vem por ai. Abraço
  17. nago
    Esse shape é sim chegavel, shape massa.
  18. nago
    Isso é liquido, faça sua dieta e pare de pesar. Eu já tive balança em casa e posso te garantir que você não tem um peso exato, cada dia é um peso, normal acordar com 1,5kg a mais, no outro dia 1kg a menos.. já aconteceu de meter o pé na java no final de semana e acordar mais leve na segunda-feira. Esqueça isso, estresse é catabólico e esse sim te faz perder peso.
  19. nago

    Otimizando O Treino

    nago respondeu ao tópico de Supr3mus 2D em Treinamento

    Adoraria ver essa execução também, ou vc ta fazendo outro exercicio achando que é rosca direta ou está jogando o peso pra cima com a lombar. 25kg de cada lado na rosca direta é muito peso mano, nunca vi ninguém fazer isso em academia nenhuma que treinei, e olha que já vi muito cara forte.
  20. nago
    Sei bem que fraqueza é essa uhauha Meu treino é um SL5x5 com alguns isoladores no final. Sempre jogo supino fechado + rosca direta ou alternada no final de cada treino. Bons ganhos!
  21. nago
    Mano, lasca o foda-se Eu já berei os 150kg, já fui zuado demais, já fui trocado, já fui cortado por meninas. Hoje tenho 60kg a menos, o que eu não sabia era que meu rosto redondo ficaria atraente depois de perder peso, hoje muita menina que nem me olhava fica de olho quando passo com minha namorada, a sensação de vitória é imensa, muito cara da faculdade que me zoava de brincadeira (amigos) hoje em dia comenta que quer entrar na academia quando conversa comigo. Pode ser coisa da sua cabeça ou pode ser babaquice deles também, não quero te ver desistir. Tenho certeza que eles não tem a musculação como estilo de vida, se tivessem eles ao menos te respeitaria, eles tão ali por modinha, vão ficar 3 meses e desistir, quem é que vai ficar tora daqui 1-2 anos? É tu mano, vão te olhar e invejar, não desista!
  22. nago
    Muito bom pedrinho, não vejo a hora de ver seu relato do ciclo. Tenho muito interesse em mandar uma oxan sem testo, tenho medo de aplicações e acho que seria dificil guardar seringas e vial aqui em casa, mas se for pra aplicar 1x na semana acho que até consigo um esqueminha ai uhauhaua Vamos ver os resultados! Boa sorte.
  23. nago
    Segunda-feiraaaaaaaaa Final de semana carbei mais que a neonutri. Fui pro rancho, churrasco sabado a noite: Muita carne, muita mandioca e muito arroz. Pensa num arroz gostoso, daquele lá nunca tinha comido mano, mulher cozinha muito no fogão de lenha ta doidoooooooo comi uns 400g de arroz, uns 500g de mandioca e não faço ideia do quanto de carne. Almoço no domingo não foi diferente, mesma coisa, diferença é que teve um feijão do caldo grosso e linguiça, nussa destruí huahuahuauha Treino hoje modifiquei um pouco, desci a carga dos compostos e mandei 3x10. Agachamento 3x10 (40kg + barra) Supino 3x10 (40kg + barra) Remada unilateral 3x10 (30kg cada lado) Encolhimento com halter 3x10 (20kg halter) Rosca halternada 3x8 (10kg halter) Supino fechado 3x10 (15kg + barra) A remada foi feita nessa máquina, não sei o nome, porém acredito ser bem efetivo pois consigo jogar a tensão toda na dorsal, sinto as costas inteira trabalhando uhauhaua: Acho que é isso, bora secarrrrr.
  24. nago
    Logo chega a galera defendendo o Jason de que a genética não ajuda. Não tem essa de genética quando se usa todo tipo de droga, o cara com uma camiseta minuscula nem parece que treina, imagina mandar uma tamanho M ali? fica parecendo aqueles mlk de 12 anos que ganha camiseta 3 numero maior da vó. Ele nunca ciclou e diz já ter usado todo tipo de droga pra poder ter credibilidade em falar delas.
  25. nago
    Acompanhando aqui, aparentemente vc tem bastante massa por baixo ai, se fizer um bom cutting vai ficar top.
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