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nago

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Tudo que nago postou

  1. nago
    Pra falar a verdade meu corpo já deve estar bem acostumado. Eu reduzi a quantidade que como desde o inicio do ano, e desde então venho perdendo peso. Já perdi mais de 35. Dieta + academia Porém eu nunca me preocupei em bater os carbos/proteinas/gorduras diarias, muito menos calorias, apenas comia pouco sem passar fome. Agora que ja perdi bastante, quero secar gordura e manter a massa magra (ja perdi muita por nao ter feito uma dieta correta no inicio). Enfim, modifiquei a dieta aqui, agora tem 78g godura, 200g carbo, 180 proteina, 2100 kcal. Acho que ficou mais balanceada Bom, utilizando a calculadora da unimed minha tmb = 2213 e ndc = 2700. Qual uso como base?
  2. nago
    Olá com a ajuda do site dieta e treino elaborei uma dieta utilizando alimentos e refeições de facil acesso no meu dia a dia. Não sei se ela ficou boa, gostaria de ajuda de alguem com mais experiencia para me dar algum toque se necessário. Perfil Idade: 23 Peso: 101 Altura: 1.84 Meta: secar gordura Dieta Proteina: 198,5g Carboidrato: 161,3g Gordura: 37,98g Calorias: 1792kcal 44,9% protreina / 35,7% carboidrato / 19,4% gordura Meu treino é de hipertrofia com 30 minutos de caminhada na esteira. Caso tenha ficado muito errado, mas muuito errado, peço que tenham paciencia rsrsrs é a primeira vez que monto uma dieta, montei com base em outras...
  3. nago
    Fernando, soy protein quando terá?
  4. nago
    Qual seu peso? 5g de bcaa por dia é inutil... 10g pode ser aceitavel, pois o whey já tem 5g e isso fecharia o dia com 15g de bcaa... dependendo do seu peso ta legal sim. 5g de glutamina ta ótimo.
  5. nago
    O problema pode ser a interpretação da tabela nutricional, isso que me deixou na dúvida. Por exemplo a sua diz 37kcal em 12g do produto. Mas ai vem a dúvida, 12g de pó ou 12g de gelatina pronta..
  6. nago
    Cara uma vez comprei gelatina diet na intensão de comer pra dar saciedade. Ainda tenho ela aqui e diz o seguinte. Informação Nutricional Porção de 3,5g 11 kcal ***Suficiente para o preparo de uma porção de gelatina 120g. Isso me fez ficar na dúvida Essa porção de 3,5g é apenas contando o pó, ou seria contando 3,5 de gelatina pronta... Se for só o pó, da pra comer tranquilo sem culpa Se for a gelatina pronta ai fode!!
  7. nago
    Eu já usei naturovos e gostei, não tem sabor de esgoto (a de morango) e tu consegue 1kilo por 60,00. Dizem que albumina da saltos é a melhor e a mais barata, porém não achei pra comprar.
  8. nago
    Eu no inicio do meu emagrecimento secava 2 kilos por semana e achava o máximo, corria na esteira e na bike aqui de casa igual louco todos os dias 1h por dia no minimo. Entrei na academia e percebi a diferença, as roupas toda semana ficava mais larga, principalmente as calças, porém a balança estava parada! É assim mesmo mano, tava lento aqui o tópico todo e tem várias dicas que usei e funcionaram, não desiste, não se espelhe em balança, meça seu corpo e tire fotos no espelho, vc vai ver como a dieta e os treinos estão dando resultados mesmo que a balança diga o contrário! Força!
  9. nago
    Boa! Acompanhando Já perdi 40 kilos esse ano, ainda tenho muita graxa pra secar! Uso os tópicos como o seu como forma de motivação. Curti sua dieta, não desiste. Bota ibagens.
  10. nago
    E pra que tu compra whey de 450 reais se logo ali em cima tem um link com whey de 64 comprovado com analises que é de qualidade? Realmente ta caro whey da gold, ainda mais que o dolar ta alto mano... na moral, comprar whey da gold é igual comprar uma calça jeans de 600 pila, o efeito é o mesmo de uma de 100. Enfim, minha opinião.
  11. nago
    Fernando, como ainda não tem a tabela do bcaa no site e eu ainda sou leigo com o produto, gostaria de tirar uma dúvida. Pelo meu peso em massa, o ideia seria 20 gramas de bcaa por dia, gostaria de saber se 20 gramas do pó é equivalente a 20 gramas de bcaa... é isso mesmo? Já realizei a compra de 2 potes só pra garantir e não ficar sem. Essa é minha segunda compra. Sua empresa está de parabéns pelo atendimento. Mês passado quando realizei a primeira compra recebi emails e até mesmo SMS no celular alertando sobre o envio do produto, sem falar no prazo de postagem, demorou poucas horas.
  12. nago
    Vai fundo mestre! Eu curti sua dieta, não sei como estão os macros, na minha dieta por exemplo só conto as calorias e não calculo macros (desde que tenha bastante proteína, um tanto razoável de carbo e bem pouca gordura). Começo do ano eu estava com 148kg, agora 107. O segredo é ter foco, um dia ou outro vc vai desanimar e fuder com a dieta, porém o próximo dia é um dia novo, começa tudo novamente e não deixa se abater por ter quebrado no dia anterior. Se continuar com esse treino e essa dieta ai, os resultados virão com toda certeza, final do ano você já vai se sentir uma pessoa nova! Eu me arrependo um pouco de não ter começado logo com o treino de peso, tinha vergonha de ir pra academia... sequei 32kg em casa, fazendo bicicleta e correndo no quintal boa sorte
  13. nago
    Bom, se foi na nutricionista e ela te aconselhou, acredito que tenha falado pra tomar o whey pós treino, vai absorver melhor do que tomar no pré... e outra, na ceia tenta trocar o whey por uma albumina, vai economizar e ter um resultado final bem melhor. E outra, como falaram acima, esses 2 bcaas antes e 2 depois do treino não vai te dar resultado nenhum, te indico pesquisar sobre bcaas se tiver realmente interesse em usar ele
  14. nago
    fernandowss e o bcaa em pó? to só esperando ele pra fechar meu pedido, suples ja tao acabando aqui =(
  15. nago
    No final do meu lipo6 com DMAA eu fazia o uso de 2 capsulas cedo e 2 a tarde antes do treino, nao tinha colateral nenhum, será que aguento EC sem muito colateral? Tem algum tópico explicando geral sobre o EC, tipo dosagem e como tomar?
  16. nago
    entrando no site da growth 3x por dia e pesquisando por "bcaa" nao vejo a hora do bcaa em pó entrar no sistema kkkk
  17. nago
    Olá Fernandows Dá pra me mandar uma pm com a informação de quando terá a cafeina em estoque? E o valor do bcaa em pó? Pois se for vantajoso estarei esperando pelos produtos pra realizar a compra.
  18. nago
    saldo negativo de 1300? 13 anos de idade, 57 kilos e quer fazer cutting?
  19. nago
    Recebi hoje 2 kilos wpc e 2 bcaa. O gosto do whey lembra beeem de longe chocolate com café, o que me agradou bastante! muito gostoso... Bastou 2 movimentos com a shakeira pra diluir totalmente, fiquei surpreso com isso. Ganhou mais um cliente fernandows!!
  20. nago
    confesso que quando conheci a growth fiquei com pé atrás, estava apenas esperando o laudo do felix bonfim que está fazendo análise de TODOS os suplementos nacionais e divulgando a verdade... quando vi o resultado da análise de proteina do whey concentrado da growth não pensei duas vezes... comprei 2kilos!! principalmente depois de saber que o whey que eu tenho em casa não passa de um toddy com metade da proteina anunciada... cliente fiel growth agora...
  21. nago
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  22. nago
    Cai aqui no seu tópico pois estou pesquisando pelos "CLA's" Li que você faz uso da sibutramina... tem muito tempo? Seu médico te disse do que pode vir acontecer após você parar de usa-lá? Eu consegui emagrecer duas vezes na vida com sibutramina + dieta + treino, depois quando eu parava com ela tudo voltava... toma cuidado, eu sempre pesquisava por ela na net e SEMPRE li o pessoal falando do quanto é foda depois que tu para, o redutor de apetite que ela tem te ataca 10x pior quando você deixa de usar, a fome é monstra, eu tentava nao comer e ficava muito estressado, nada rendia, nao conseguia treinar... enfim, nao é da minha conta vir aqui e falar mal da medicação, é apenas uma dica que eu ignorei e acabei sofrendo depois. Foco aê, vamos secar!
  23. nago
    Parabéns novamente.
  24. nago
    To na luta tbm brother! Tenho 1.85... comecei 148 e agora 123... me motiva muito essa evolução sua, meu corpo era praticamente o mesmo que o seu na primeira foto, atualmente estou tipo a terceira! Mês que vem vou postar aqui minha evolução, preciso secar mais um pouquinho ainda! força que chegamos lá!!!!
  25. nago
    mogly, você é o cara! eu lembro quando tu começou a postar aqui.. parabens cara!
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