Fury4i20
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Foco Hipertrofia : A : Biceps , Triceps B : Peito , Ombro , Trapezio C : Costa , Perna , Antebraço Só queria saber se esta bom treinando cada musculo nesse cojunto ? treino 6x na semana 1 + ou - de treino se não esta bom deem dicas como melhorar.
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Ainda não faz 1 mês que começei ir na academia ... antes de criticar ja tenho uma boa dieta e um bom soninho ... tava tomando um hipercalórico mas ja acabou ... Pensei em comprar blade no explode darkness pra dar um up e quem sabe maximizar os ganhos o que acham ?