Flauberth Julio

E aí pessoal, tenho 1,72 de altura e estou malhando a quase 2 meses,sou um adolescente. Eu comprei quando fiz 1 mês um Whey de 500g e deu pra 1 semana só! :-o No caso,Tomando antes e pos treino. Então eu comprei mais dois sacos de 500g, o que dá 1kg. Mas eis a questão... Eu tomo só no pós ? Ou o efeito vai ser reduzido? (como me disseram). Quero aumentar, é só isso e o malto que tomo ou ta pouca coisa? Me ajudem por favor.