Brunoknor

Quanto saiu o preço dos packs q vc tamou ai no japão? na moeda brasileira se possivel...

Kra são 6 meses dava pra vc ter definido melhor é so isso...

Ae vc teve uma melhora sim a começar pela cor... deu uma bronzeada isso da um tom de saúde! Emagreceu mais um pouco, Agora acho q deve investir mais nos exercícios aeróbicos... E se possível dar uma corrida diária... Já que vc tem sua academia em casa sobra tempo pra isso... Tem que queimar gordura!

Ganhou uma boa massa kra... Mas o q vc fez durante esses 6 meses? Parece q Ficou em casa? Precisa definir melhor a massa que vc ganhou! Treine mais concentrado, Pegue uma carga maior de peso e diminua o numero de repetições... Descanse bem e continue com a suplementação ta dando certo! Ha, pegue uma corzinha também vai te dar um tom de sarado... Vlw Da uma lida ai talvez te ajude na definição de massa. http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/13...massa-muscular/

Concordo com vc manow dei uma forçada pra observarem melhor a definição do peitoral... Não é isso o que os fisiculturistas fazem pra mostrar melhor a definição do seu corpo... Da mesma forma se não houvesse nem massa nem definição muscular eles não poderiam mostrar seu potencial! Na verdade nem são 2 meses é 1/5 como já corrigi no tópico... Mas a verdade é que tenho muito ainda pela frente Só n quero ser passado por ilusionista aqui no fórum né rsrsrs vlw

Foi mal n sitei meu peso começei com 57kg to com 63Kg, tenho 1,84 de altura... pretendo chegar 75 kg

ha esqci de dizer que ganhei 6 kg ja vei, tinha 27 de braço to com 33 agora...

È serio pow usei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 e passei a me alimentar melhor...

Ai Galera fiquei ansioso pra compartilhar com vcs os resultados que tive no primeiro mês de hipertrofia, escolhi o hipertrofia.com porque considero o melhor site instrutivo para quem quer ter um bom desempenho em seus objetivos... Na verdade é 1/5 de treino, Comecei a treinar dia 22/04/09 e as duas ultimas fotos são do dia 09/06/09. começei com 57kg to com 63kg tenho 1,84 de altura Tinha 27cm de biceps to com 33cm. Tomei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 (Hipercalorico tb) e passei a me alimentar melhor... Estou motivado a continuar os treinos. Quero chegar a 75 kg de massa magra! Ae galera passei a tomar o MONSTER NITRO PACK NO2 pra ver se continuo com o desenvolvimento achei ele um suplemento mais concentrado ele tem aminoácido de cadeia ramifica e o NO2 queria incluí-los na minha suplementação ai decidi compra-lo, o que vcs acham é uma boa substituir o hiper calorico por ele? Sei que energia e pique pra agüentar o treino ele da, mas é um bom suplemento pra desenvolver massa muscular ? Queria saber de vcs... Posta ai vlw! http://img248.imageshack.us/img248/5253/brunoknor.jpg http://img41.imageshack.us/img41/2087/14227182.jpg