Não sei onde você trabalha, mas a polícia em geral é assim, não disse um décimo da realidada da polícia conheço casos e mais casos de corrupção, de todas as formas que imagina, ou sonharia um dia pensar.
Eu penso diferente, os caras entram pra polícia já pensando em tirar vantagem, em roubar, extorquir, e a minoria é digna e honesta, se é que a minoria existe. Pois quem não participa os esquemas, são coagidos a participar.
O problema deve ser que você não deve pesar muito, pode por uma mochila e encher com alguma coisa pesada, partindo dai pra a flexão, com o tempo vai aumentando o peso da mochila pra progredir no exercício.