eu tomo 2 cap do lipo 6 ultra 1 de manha e uma la pelas 6 da darte treino as 15 hrs mais ae mando 1 scoop de 1mr antes de treeinar durmo bem pois durmo la pelas 00.00 de efeito so me sinto muito cansado depois do treino parece q treinei por 2 mais nause vomito nao tive vai fazer 1 semana q tomo o lipo vamo ve segunda eu falo se hj tenho uma avaliaçao na academia