VictorMarchesi

É , abc logo duas vezes na semana

Então galera estou na dúvida , sobre qual combinação melhor vou colocar duas opções me digam qual o melhor ou me falem um bom , Primeira opção : Supino Reto Supino Maquina Pullover Crucifixo Crossover Ou Supino Reto Supino Maquina Pullover Crossover .. Sim na segunda opção eu deixo só quatro exercicios , qual acham melhor ? ou tem outra combinação melhor , ajudem por favor

Acho dahora esse shape do Jacob

Sem querer defender o cara que falou que ele tem um shape bacana , mais ele falou que só ficaria dahora se pegasse MASSA ! Ai sim ficaria legal , com MASSA !

Será que o shape do Chris Evans , Capitão América da para chegar natural ?

Shape do Capitão América é bem legal .