Pedrocka

minha cama é dura e minha privada é deca hauahauhauahaua

kkkk triste, eu to fazendo com apenas 20 de cada lado, é bem dahora pq da pra progredir legal hehehe (ja fiz 4 vezes) o foda é que eu acho que o kra nem sabe pra que que é o exercicio, babaca pacarai ahhahaha

o biceps desse kra é estranho demais hahahah

1- hj eu achando que já vi de tudo mas vi uma gata fazendo AGACHAMENTO 21 no SMITH!!!!!!!!!!!! AGACHAMENTO 21 NO SMITH 2- tinha um kra hj na gym com mais de 3 anos de treino ficou meio que me zuando pq tava fazendo terra. ele chegou e perguntou que treino era esse que tava fazendo e começou a rir... só pq ele nunca viu alguem fazendo terra eu acho, é foda, esses ignorantes devem achar que nois inventa exercicios

kkkkkkkkkkkkk fato mano

acho que isso é lei, ta no direito do consumidor, se eles colocaram lá tem que vender pelo preço que colocaram, mesmo que se for 5 reais...

esses shapes que os kras falam que dá pra chegar natural é igual enterro de anão: todos sabem que existe mas nguem nunca viu!! essas ultimas paginas se superaram em pqp! Julia Vins natural kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkk

claro que dá isso ae ta longe do seu limite natural, vc pode mto mais

essa epoca dá sim, não desiste não ai ele tava pequeno, não da pra chegar no shape dele de quando eele morreu mas esse ai da sim, nn desista de seus sonhos!!!

então, mas ele não é natural e não tem como chegar natural

dei uma olhada nos posts do cidadão e já percebi que ele está pronto para o verão!!

meio litro de leite + 5 colheres de sopa d aveia

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano quantas pessoas vc ve com um shape desse? ja fui em varias gyms com caras com mais de 3 anos e vi poucos com esse nivel e tinham no min 3 anos e nem sei se é natty os kra é loko, qdo começa a treinar vai sentir o drama...

quem viaja é vc amigo uma coisa é secar estando nem ai para massa magra, outra coisa é secar e manter...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é só olhar para as tres marias ehehhe

É nois, vc é gente boa demais, ajuda todos, merecia colaborador com ctz!

Valeu em galera tava um pouco sem rumo , mas já deu pra ter uma idéia. Vleeu

nuss foi mal eu confundi as bolas hehehehe, falei como se fosse 5x mas vc acha essa divisão boa? A- peito/triceps/ombro B- costas/biceps/pernas