Pedrocka

as mina até bebe já poo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkk vlww mano

Salve galera, ta ai minha evolução de 2 meses, sei que é pouco tempo ainda, mas ao longo do tempo vou postando aqui Antes 81,5 KG 34,5cm de braço (frio, contraido) Coxa 53cm (frio, contraida) Depois 89 KG 38cm de braço (frio, contraido) Coxa 57cm (frio,contraida) Uso de suplementos, AES : nenhum tipo de ambos É isso ae, não tirei nenhuma das costas, triceps, etc, pq para o antes não tinha nenhuma, mas mais pra frente eu posto. Quero ficar mais uns 2 meses e bulk e dpois começo o cutt. Valeu galera!

https://www.youtube.com/watch?v=5-yUwazhyyc essa compilação tem uns muito impressionantes assistam só o começo pra verem hahaha

Ebay tem amigo, pesquisa lá: gym tank

os kras vieram se libertar do vicio aqui na rehab eles se converteram kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

P.S. Niguem aqui é teu empregado, pague um nutricionista esportivo e seja feliz, ou se não pesquise, porque as pessoas que responderam aqui foram ate legais com vc, pq se fosse eu nn falaria nem a metade

Nunca pensei que nesse tpc ia ter Lazar, Mentzer, e outros só falta o ziss agora kkkkkkkkkkkk

Seu calculo esta certo, a cada 300g tem em media de 90 a 100g de ptn

kkkkkkkkkkkkkkkkkk é lazer memo

É isso ai, uma das maiores coisas que movem voce a fapar é a falta do que fazer. Experiencia propria...

eu disse que não e fácil ganhar massa magra, e nem manter é facil tb tudo é disciplina

Falou tudo @topic Em relação ao tanto de massa que você quer ganhar isso depende de você, nn tem nenhum lugar falando o tanto que vc pode ganhar. Você que vê, quando achar que tá bom é so manter P.S. Não é facil não, ainda mais mulher

Nofap sucesso total kkkkkkkkkkkkkkkk é a rehab pros punhetero

cara como vc rastreou no site dos correios sendo que esse whey tem menos de 4,5lbs? vlw

O planeta falou na pág anterior as q ele acha

Galera minha SDS via DHL, no rastreio ta escrito dados apresentados para transporte de saída faz quase 10 dias. Quer dizer que ta lá no EUA ainda?

kkkkkkkk é o conhecimento ué

caraaii fodissima a transformação isso sim é um verdadeiro projeto fitness hahaha

Cara mas eu vi que uma das causas da morte de Andreas Munzer foi a hipertrofia cardíaca...

Gustafsson não aguentava nem o proprio corpo direito no 5 round vei, ele tava molinho, Bones win!

duplo :/

pena que só vi o 4° e o 5° round, deve ter sido foda antes tb

acabou o gás msmo depois daquela sequencia foda da cotovelada + joelhada. no fim ele tava até de cabeça baixa, nem aguentava levantar