Pedrocka

Então, eu substitui o peck pelo crucifixo... Vou pesquisar esse tipo de flexao que vc falou... O afundo eu gostei mesmo, é bom pra pegada sim, equilibrio tbem legal esse site em...

bulk

To fazendo o afundo agora pra perna, e o treino de ombro é no msmo dia de pena No afundo tem que segurar uma anilha ou halteres em cada mão e fazer o movimento eu pego uma anilha de 15 em cada mão, e na primeira serie meu trapezio já queima juntamente com a perna hehehehe é praticamente a msma coisa que segurar a sacola como disseram

kkkkkkkkkk entendi treino de força é bem legal essas maquinas sao um perigo, antes em outra academia fazia desenvolvimento maquina meu cotovelo estralava e doia, hj eu faço com halteres e nao sinto nada é o que muitos falam, os aparelhos foram feitos para pessoas da mesma largura, msmo tamanho kkkkkkkkkkkk

Shapudo cuidado com o Peck Deck, eu não sei se esse tipo que vc faz pega o ombro tb, mas o normal pra peito pega. Foi assim: eu fazia o peck deck no meu primeiro mês de academia, aí no ultimo dia que fiz, pra trocar de treino, meu ombro estralava toda hora no movimento. Aí essa semana (iniciando o 3° mês) voltei a fazê-lo. Na hora não senti absolutamente nada, mas quando cheguei em casa meu ombro estava doendo, fiquei em choque cara, pq conheço um monte de gente que teve problema no ombro e teve que ficar meses sem treinar, sabe como é. Sorte que ontem sarou (ainda bem!!) Ontem fiz o treino de peito/triceps normal sem o peck deck e não doeu meu ombro

Pague na loterica

Putz nada a ver essa comparação isso é a natureza humana, é a necessidade, faz parte da cadeia alimentar vai falar então que vc vai dizer para o leão não matar uma zebra para comer pq é crueldade? simplesmente nada a ver Trajano fala como se vc pudesse sair fazendo o que quer, atingindo os outros com sua liberdade que Deus perdoa pois somos ignorantes... mas não vou entrar em discussão sobre fé/Deus/religião, mas essa é a concepção que tenho

cara falar assim é facil quero ver se alguem torturar e matar alguem de sua famlia se vc ira falar isso

o proprio animal morto tem mais valor que elas

se alguem matar cruelmente sua mae por exemplo vc se torna um adepto do olho por olho dente por dente rapidinho

poderia estar bem pior pode ter ctz

kkkkkkkkk é a crise dos nofapeiros

falou tudo se fosse assim nem um psicopata por exemplo mereceria a prisao, ou pena de morte

no face tem um monte de pagina de novinha hueheuehue

Putz nada a ver essa comparação com bois que os kras falram isso é a natureza humana, é a necessidade, a cadeia alimentar vai falar então que vc vai dizer para o leão não matar uma zebra para comer pq é crueldade? simplesmente nada a ver

é o que a kira gracie falou na luta dele ele batendo é um leão mas apanhando é um gatinho kkkkkkkkkkk

Nuss glr se os suples viessem da china nós iamos ter mta sorte fiz uma compra dia 24 de setembro, e a encomenda chegou hj 03 de outubro pela modalidade de frete mais barata (gratis hehe) 9 DIAS CORRIDOS@

TOMA ESSAS NOVINHAS PUTETOS KKKKKKKKKKKKKKK

tem uns sites chineses que vendem replica perfeita, perfeita msmo. Meu pai tem um Guess replica faz uns 4 anos e funciona perfeitamnete ate hj...

PEDOFILIA? OIA O JEITO QUE ESSAS MINA TIRAM FOTOS...

tua conta tá totalmente errada 300g de frango, já pronto dá em torno de 90g de ptn

Eu vario entre esses em todo lugar fala que é ruim tomar bomba, vc tomou, perdeu o cabelo....

Eu não acho que tu ta gordinho não mete bulk ae, nao tem o que definir não fique com medo do peso hehehe

nusss eu ia postar esse aqui vc foi mais rapido hahaha

Isso ae é pra homem e msmo pra homem ta BEM volumoso 5 exercicios pra peito? WTF 4 pras costas? Se eu fosse vc faria assim Treino A Supino 3x8 Pullover 3x8 Triceps corda 3x10 Triceps pulley 3x18 Treino B Pulley Polia 3x10 Remada Baixa 3x10 Rosca W 3x10 Rosca Scott 3x10 Treino C ~! Agachamento 3x8 Rack 3x10 Terra 3x12 Stiff 3x10 Flexor 3x10 Avanço 3x10 Leg 45 3x10 Panturrilha 3x15 Elevação Frontal 3x8 Desenvolvimento Ombro 3x8