Pedrocka

kkkkkkkkkkkkkkkkk top mano

falou tudo e excelente comparação

o kra é loco mem ele acha que o cutt vai ser facil e ele vai conservar toda a massa qe ele ganhou com essa qtdade ABSURDA de gordura... olha o braço desse cidadão, cheio de estrias e aparece mais ainda pq ele é negro mas deixa ele, ele acha que esses 45 de braço que ele tem é pura massa, em um cutt bem feito sobra uns 37cm disso ai, mas um bem feito MESMO

eu li em algum lugar que a ptn da soja é ruim quando ela compõe 40% ou mais das suas qtdades de proteinas diarias

vai jogar peteca vai amigo

fique no maximo 1 hora na academia não tem como perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo ou é um ou é outro

kra toma cuidado pra não ficar assim sem maldade a maioria de iniciantes ja ficam desse jeito, eu acho ridiculo ficar assim, não fica não, cuida da dieta pra nn crescer demais

quero ve essa galera aguentar nofap de ferias hahahaha nightly me masturbei lendo seu conto hueheueheuue

aprendi no forum e se vc for em um nutricionista ESPORTIVO ele falara a mesma coisa

kkkkkkkkkkkkkk, é realmente a ficha é melhor no caso tb não sei, não tem segredo, só ter as qtades corretas de carbo, gordura e ptn e saber dividir as refeiçoes

tem que tomar cuidado com a ficha que os desinstrutores fazem merda pra caramba em treino tbem @topic se quiser ir ao nutricionista tem que ser um esportivo

então faz 3 exercícios para cada musculo de ombro pode fazer até só 2... perna vc faz uns 4 e panturrilha 1 ou 2

kkkkkkkkk vlw queria ver, e afinal que é essa mina de 16?

cara está ultra volumoso não é necessario 8 execicios para cada musculo 3 no maximo e tente fazer na mesma hora os dois musculos faz a seguinte divisão biceps/costas peito/triceps/ombro perna o ombro se vc quiser pode colocar com o de perna

tem uma tecnica no minerva que dá tipo um choque na cabeça do boi matando-o instantaneamente

tu é sortudo heim, ja ta indsponivel hehehe mas msmo assim vlw

isso é de locais clandestinos galera...

aonde man?

tem sim, de 300 por 291

netshoes coloca uei de 1lb como promoção por 95 conto kra é revoltante pensar que e outro pais vc compra um de 5lbs sem promoção pelo mesmo preço por isso que tinham que boicotar essa merda aqui no brasil

no submarino eles estao colocando uma "super oferta" que só dura 24horas a oferta que ta agora é um barbeador com 20 reais de desconto hahahahaah PIADA

ridiculo, é uma promoção ou otra que salva entrem no site da bestbuy que é um site americano pra vcs verem o qe é black friday tem jogo de ps3 de 120 por 70 aqui é de 199 por 160, e poucos jgoos disponiveis

não, 32 anos é a idade dele ta escrito musculação desde 2003, ou seja 10 anos

o kra ta quase igual o zyzz, só que é menor... olhem esta foto, nn consegui postar https://www.google.com/search?q=babo+limp&espv=210&es_sm=122&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=RESXUuLyG8f0kQfTrIH4AQ&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1366&bih=569#es_sm=122&espv=210&q=babolimp&spell=1&tbm=isch&facrc=_&imgdii=_&imgrc=NOevqq-smX2snM%3A%3By76V2TEB6aGHxM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.bodyweb.com%252Fforums%252Fattachment.php%253Fattachmentid%253D117575%2526d%253D1333472188%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.bodyweb.com%252Fforums%252Fthreads%252F330110-ZYZZ-the-legacy%252Fpage12%3B538%3B536 eu nem falo mais nada, pq os kra num acredita e fala que sou criança haaha