Jefferson Fernandes

Mano, to desiludido, não senti mt diferença no meu corpo, só definição porque o mma me desgasta mt, to arrependido de não ter parado os treinos de mma pra ciclar. Depois meço meu corpo e vejo se mudou alguma coisa.

Man, como foi hoje? Deu um UP? Eu senti uma disposição do caramba, aumento de força e deu um pump também.

Domingo dieta lixo tambem kkk hoje vou ver se dar diferença em questão de força e etc, porque até agora foi mt pouco.

Caralho, ta dando maior pique em você... eu nem senti mt diferença de peso man, só hoje que deu um leve up. demoro, ve os pesos ai e posta. E eu nem notei diferença no meu corpo, mas ja houve comentários, mas seila, eu nem notei nada.

Aumentou peso man? Sentiu uma definição ou ganho de massa?

Não é um dia man, é de amanhã até o dia da luta. Vi com meu instrutor e ele falou que não vou crescer mt, mas vou rasgar. E hoje nem senti muita diferença de peso porque não deu pra me alimentar com alto carbo antes da academia, mas pesei e aumentou 1 kg, não sei se foi a alimentação ou o halovar e colateral deu uma espinha na minhas costas... kkkkkkk mas suave, dando um ar é o que importa.

Galera, eu tava pensando aqui: Vai ter luta GP de muaythai dia 21/04 e ai haverá um treino mais intenso e pesado esse mês pra entrar num rítimo bom pras lutas. Será que vai prejudicar muito o meu crescimento? ou vai ajudar a dar uma definida só e vai crescer normalmente?

AAAAH, e eu falei com o instrutor la que JA tomou o halovar e perguntei sobre dar força ja e tal e falei que tinha lido várias pessoas dizendo que no quarto dia ja dava força ai ele falou que é psicológico e o vai começar SENTIR mesmo na segunda pra terceira semana. Vam ver né?! é então, vai vendo... to comendo bastante do que posso. Fazer o que, sou pobre, não tenho dinheiro pra arrumar uma boa dieta, ai to regassando em carbo e proteina. 3 ovos agora, sem gema, certo? Opinem ai pra me ajudar.

Ah, nem senti muito aumento de força man... mas fiz o treino e fui pro mma, agora to comendo sopa kk e jaja mandar mais uma pra dentro.

terceiro dia tambem... nenhum colateral até agora. E vou treinar agora, vamos ver se aumento os pesos.

Mano, eu treinei hoje... meu segundo dia também e não senti diferença, só deu uma disposição e "auto-estima" mas acho que é psicológico... bora treinar pra ver se a gente consegue um resultado satisfatório. Jaja vou mandar pra dentro também. (12/12hrs 11:00 e 23:00)

Comecei tomar ontem... vou acompanhar aqui e comparar com meus resultados.