luzarty

E aí galera... Tenho uma duvida. Antes mesmo de dizer qual é ela, quero dizer que procurei muito no fórum a respeito e não encontrei nada. Sendo assim me desculpem talvez pela duvida idiota. A duvida é a seguinte: [b]“Treino de segunda a sexta, faço musculação precedida uma corrida de 30 minutos na esteira. To tomando whey+dextrose no pós treino. [i]Porem eu queria saber se devo tomar o shake imediatamente após o termino do treino da musculação ou posso tomar depois da corrida?[/i]”[/b] Muito obrigado a vocês desde já. Abração.