Ghotyk
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eu percebi que quando treinava os dois juntos os resultados eram melhores , pq nas pernas ?
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Sim , só que eu pretendo trabalhar bracos no mesmo dia, para dar ênfase nos bracos pois acho q é melhor trabalhar os dois no mesmo dia , mais e muito estranho achar uma divisao abc com bracos mesmo dia
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DA UMA AJUDA AI ENTAO CARA PENSEI EM UM ABCDE OU ABCD COM BRACOS MSM DIA SÓ QUE ACHO QUE DESCANSA MUITO CARA OQ ACHA ?
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Ola marombada estou em duvida em uma divisão de treino aqui para hipertrofia bem tenso ou um abcde estou em duvida avaliem este treino quero crescer. IDADE: 17ANOS PESO: 69KG ALTURA: 1,78 BRACO: 34CM SEGUNDAS E QUINTAS PEITO COSTAS TERÇAS E SEXTAS BÍCEPS TRÍCEPS ANTEBRAÇO QUARTA PERNAS PANTURRILHA OMBROS AVALIEM QUERIA SABER SE E BOM PARA CRESCER COM ENFASE PEITO E BRACOS E TB PERNAS DE SUGESTOES GRATO SUPLEMENTACAO: WHEY 100 GOLD STANDARD MALTODEXTRIN BCAA 2250 C4 CELLUCOR ALBUMINA
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Eu prefiro fazer biceps e triceps no mesmo dia pois em mim os resultados sao melhores
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OLA , GALERA AVALIEM ESSA DIVISAO DE TREINO PARA HIPERTROFIA OBJETIVO DE DAR ÊNFASE NOS BRACOS E PEITO, SIM NAO DEIXANDO DE LADO AS PERNAS , MAIS 1 VEZ ACHO QUE ESTA BOM. SEGUNDAS E QUINTAS PEITO COSTAS TERCAS E SEXTAS BICEPS TRICEPS ORMBOS QUARTA PERNAS PANTURRILHAS AVALIEM E DÊ SUGESTOES PARA OQ POSSO MELHORAR ! ALTURA 1,78 PESO 69KG BRACO 34CM VLW GALERA ^^
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E Aew Galera estou em duvida em uma divisao de treino para hipertrofia oq acham: SEGUNDAS E QUINTAS PEITO COSTAS ABDOMEM TERCAS E SEXTAS BICEPS TRICEPS OMBROS ANTEBRACO QUARTA PERNAS PANTURILHA OQ ACHAM: SUPLEMENTACAO; BCAA 2250 WHEY GOLD STANDARD MALTODEXTRINA ALBUMINA C4 CELLUCOR QUERO UMA DIVISAO DE TREINO QUE DE ÊNFASE NOS BRAÇOS E PEITOS E GERALMENTE PERNAS MAIS COM MAIS FOCO NOS BRAÇOS. OPINEM !!
