diego.rcsantos

parabéns brother, segue firme que vc tem um grande futuro no esporte. Abraços

Galera, Synthol ou ADE, mta gente não entende a finalidade do uso desses emulsificantes. Mtos videos bizarros na internet mostram deformações causadas por abusos de ADE. Fisiculturistas usam esses emulsificantes para outra finalidade, ou seja naum deixa nódulos como mtos pensam, tao pouco gera um volume em virtude do óleo. Quem já leu sobre FST7 deve saber qual é a base teorica do treino: é treinar de forma a causar um pump extremo a fim de esticar as facias, causando um laciamento da mesma. A fascia é um limitador natural ao aumento do volume muscular (galera estou sendo mto resumido na explicaçao, estou tentando ser mto simplista). Esta membrana rigida que envolve o musculo impede parcialmente o crescimento do mesmo, pois o musculo para aumentar seu volume necessita ultrapassar a barreira natural imposta pela fascia. Qdo falamos de memoria muscular, na verdade estamos falando indiretamente da fascia, por isso que qdo paramos de treinar por um periodo e voltamos aos treinos torna-se tao facil voltar ao volume anterior, pois sua fascia ja esta laciada devido ao volume anterior. Ao laciar a fascia, ela "naum" volta ao estado anterior, ela sofre uma pseudo-deformação plastica. Assim como o FST7 que visa laciar a facia para que o musculo possa preencher com maior facilidade os espaços e aumentar seu tamanho, o uso de emulsificantes busca o mesmo efeito. O oleo aplicado gera uma pressao dentro do tecido, que por sua vez estica as facias, quase como um pump extra. Este oleo, qdo na dose correta, é absorvido pelo corpo do individuo após alguns dias deixando espaços para o musculo crescer, por isso vemos hj pros com braços tao descomunais, eles usam dessa tatica para possibilitar um crescimento muscular ainda maior, mas naum podemos dizer que o braço ou qualquer outra parte do corpo dos mesmo é oleo, pois o oleo é absorvido pelo corpo, sobrando apenas tecidos musculares, isso em caso do uso correto, é claro. As aberraçoes que aparecem por ai, é devido a desinformaçao ou ansiedade de uns idiotas por ai que acham q o volume vem do oleo e aplicam doses descomunais do mesmo, o corpo reconhece aquela dosagem altissima como um corpo estranho e começa uma reaçao de combate ao corpo estranho, gerando nódulos horriveis que deformam o corpo e geral aquelas aberraçoes. Espero ter sido objetivo, fui bem simplista na explicaçao, omitindo alguns aspectos cientificos para tornar a explicaçao mais facil para o entendimento. Em resumo é isso, pensem 2x antes de dizer se é ou naum oleo. Abraços PS. Naum explico como usa, marca, dosagem, naum sei quem usa, e os detalhes e questionamentos sobre o assunto morrem aqui, a explicaçao é com a finalidade de esclarecimento, em momento nenhum faço apologia ao uso.

Galera, pouco convivi com o tal Bassitos. Mas creio que o shape dele em momento nenhum deve desmerecer o conteudo apresentado por ele. Li um pouco de um tópico que gerou mta polemica. sinceramente acho que faltou um pouco de humildade por parte do Bassitos e um pouco menos de preconceito por parte do usuarios que leram os temas abordados por ele. Mto do que ele apresentou ja utilizo a tempos, por exemplo, mtos me perguntm de dieta, pq como tanto hambuger, etc. Eu uso outras fontes caloricas para segurar minha massa, mas tem mta teoria envolvida, naum uso somente como pretesto para comer de forma irracional. Sim eu como mta tranquera, naum somente isso, mas como. E tenho um braço maior do que a linha de confiança (chamo assim, pq parece que os usuarios tendem a confiar mais em usuarios com mais de 40cm de braço), ou seja, mudou alguma coisa na teoria eu falando isso ou uma pessoa com 39 que seja? Conhecimento é conhecimento, devemos apenas saber filtrar, relacionar e processar cada informação, é assim que se evolui o pensamento. Abraços.

hahahaha.... valeu brother. Tópicos assim as vezes me entristecem rs. Mas vamo que vamo meu brother....

Valeu galera, no meu face tem algumas do meu off desde ano. adiciona la, só peço que se identifique como sendo do forum, para eu saber na hora de aceita lá... e valeu mesmo galera. Abraços

é facil notar local cara. Faz assim, pega um atleta que te deixa verde de inveja, cujo shape chama atenção de seus amigos ou companheiros. Bom, em seguida, para não ficar sem graça com os comentários positivos que seus amigos deferem sobre o tal atleta, desmereça-o. Fala que o ombro ta torto, o biceps tem oleo, o bilau naum sobe, a simetria é questionavel.... começa a ruminar ideias idiotas e põe pra fora... essa é uma técnica bastante usada por pseudo-entendidos aqui mesmo no fórum. Pior que funciona, pois gera polemica, e vc ainda passa por entendido. hauhauhauhau Não é critica pessoal meu brother. É somente uma brincadeira com um fundo de verdade para alguns ae.... Abraços

Concordo contigo brother, eu naum como só tranquera naum galera, eu uso estes alimentos para completar as calorias da minha dieta e pq eu gosto tbm.... gosto de sentir um pouco de prazer tbm nas refeiçoes rs.... Sei que mta gente vai distorcer algumas informaçoes aqui, mas tentem analisar este procedimento de forma mais racional. Abraços

O Lukas vai entrar com certeza ano que vem no Paulista do Interior, provavelmente em abril. É claro que, classificando, ele vai seguir até onde for possivel. 2012 será um ano mto bacana para todos. O Mattos fará em breve uma cirurgia por causa da lesão na coxa (aquela mesmo que td mundo fla que é isso ou akilo), mas segundo ele a recuperaçao é rapida, provavelmente o veremos no inicio do ano tbm, talves nos mesmos campeonatos que o Lukas, mas como Junior ainda. Abraços

Galera, eu naum li todos os posts, mas o que li no primeiro post achei mto interessante e totalmente cabível a realidade de quem treina pesado. Mta gente me recrimina pois as vezes posto fotos de hambugueres, etc e pq naum uso dieta escrita no papel. Eu sei da carencia que esses alimentos tem de alguns nutrientes, mas meu maior interesse esta nas calorias, proteinas e carbos. Para manter meu off (1,70m; 100Kg; treino 6x por semana) com alguns alimentos defendidos aqui seria um parto. Meu gasto calórico é relativamente alto, eu utilizo principalmente hamburgueres com 2 carnes, para manter o peso, mas eu controlo a distribuiçao de gordura, carbo e proteina, este procedimento tem sim seu custo, principalmente a carencia de alguns nutrientes e o tipo das gorduras. Pediram para eu abordar algo semelhante a isso num próximo VLog, e achei uma idéia interessante. Não escrevi detalhadamente td pois to meio cansado agora, mas vou fzer um video abordando o tema. Abraços

Meus deus Zé... num entendo quase nada do que vc escreve cara. Vamos presta mais atenção na grafia ae. Abraços

Ola galera, cá estou eu novamente quebrando o que havia dito de não postar mais aqui. Eu conheço o Lukas e, embora não detalhadamente, a gente converse sobre as preparações. Galera, a barriga dele esta dilatada sim, assim como a minha tbm esta, assim como a do Roberto tbm fica, isso é dieta hipercalórica apenas. Não é fácil ingerir a quantidade de calorias diárias sem ficar sempre de barriga cheia, com este aspecto. O cara vem num off violento de altíssima qualidade, provavelmente o peso dele naum ultrapassou a casa dos 100, mas como ele tem músculos cheios e densos da a impressão de ser ainda maior. O cara de parabéns em tudo. Espero que a galera aqui possa prestigiar o trabalho dele. Abraços

Boa tarde galera, sei que dei uma sumida, mas estou com mais 2 videos na agulha aqui. Preciso de tempo pra upar, mas agradeço ai os comentarios no meu perfil no youtube. Fiz um video respondendo algumas perguntas e um outro abordando um tema bem bacana. Outra novidade é que fui chamado para ser colunista de uma site, estou separando um material legal e logo mais estarei postando neste site, ainda não divulguei mais detalhes, pois é uma projeto ainda, assim que eu desenvolver o formato da coluna, tema, etc dai divulgo para vcs. Abraços a todos, e uma SALVE especial para a galerinha do mal (quem é sabe... rs).

Valeu pela força galera, estou focando para voltar loga a ativa, mas no momento estou em resguardo até terminar o tratamento. Fiz um novo video, segue: http://www.youtube.com/watch?v=66F39zMv1fs Estou pensando em fazer um video especial somente respondendo as perguntas postadas aqui, vai ser o Video Resposta Abraços

Show de bola Gusmaaaaaa.... ficou bem bacana o shape, mas me diga onde vc comprou essa pochete ae? maneira hein... hauahuhuhuuahua brincando brother... cresceu bastante mesmo, esta com mta retenção hidrica, mas isso vc sabe mto bem como ajeita depois. A dorsal ta mto grande, ta dando um impressão de um shape mto maior. Parabens mesmo brothinhoo.. Abraços

Boa pergunta... cara no treino não influenciou mto, somente nos ultimos dias quando a infecção ficou pior, que me deu muito desanimo, mas dieta, isso foi apenas uma lembrança, não consegui ingerir sólidos e por precaução eu retirei a proteína da dieta até que melhorasse o caso. Fiquei a base de suco de frutas, algumas frutas, uma papinha que fiz com feijao, etc. Resultado perdi 5 ou 6 Kg. To com a aparência muito menos densa e com o volume menor. O abalo maior foi psicológico, essa infecção caiu como uma bomba, pois eu estava muito motivado com o shape e comos planos. Fiquei alguns dias meio "borocochô" mas to bem melhor, qdo voltar a treina de forma mais intensa sei que vou me sentir melhor física e mentalmente falando. Abraços

To pensando em sair um pouco da ideia de diario, pois depois de alguns posts o diario fica sempre a mesma coisa, dieta, treino, dieta, treino, bla bla bla... to pensando em trazer mais informação mesmo, quase como este ultimo. Até pq alguns pessoas estao me mandando mensagens pelo youtube e os videos atingiram uma proporção um pouco maior do que imaginei. Vou carregar sempre a bandeira hipertrofia.org, mas os temas serão menos especificos ao meu diario. ainda é uma ideia apenas. Porem todos as perguntas ou dicas serão feitas aqui. Quem tiver algum tema bacana ou pergunta para eu responder no video é só postar aqui. abraços Valeu pela dica meu brother... vou esperar entaum

Sim... sutilmente chamado de placa bacteriana Galera... como mudo esse meu avatar hahahahahahahahaha... da falha em todas as imagens que tento upar.

Salve galera, to de volta. Pessoal, fiz um novo video, mas este ficou ainda mais baixo o som, qdo edito com o Windows Live Movie Maker fica assim. Se houver mta dificuldade em entender eu posto novamente. Bom... estava meio sumido, mas expliquei no video. Ainda hj ou amanha sai o video com os treinos e respostas das perguntas desse tópico. http://www.youtube.com/watch?v=cVfxc94po8M&feature=youtube_gdata Abraços

uma vez eu falei para mim que naum ia mais comentar este tópico, mas infelizmente naum consegui... rs. Este tópico é bacana pra galera conhecer o que tem de novo no mundo do fisiculturismo nacional e internacional, é bacana para sair da mesmice dos Olympias, dos prós, etc. Mas como este tópico é basedo em mtos pontos de vista, a galera acaba menosprezando ou desmerecendo alguns atletas consciente ou inconscientemente. Qdo se trata da categoria Jr. ainda acho comparaçao ainda mais injusta, visto que o unico nivelador é a idade, ou seja, temos atletas de varias alturas, varios pesos, etc. esta variaçao impossibilita ainda mais qualquer tipo de comparaçao mais técnica. Uma vez eu ouvi o Roberto Vitória (sim o cara que me treina e treina o Felipe tbm) falando com um cara que acabara de dizer a seguinte frase num campeonato: "Poutz... que cara ruim Roberto" mas o cara naum simplesmente estava esboçando sua opinião ele falou isso varias vezes, o Roberto se irritou com a situaçao e disse: "Cara, vc sabe qto ele ralou pra ficar ruim desse jeito, vc sabe qto ele sofreu, meu é dificil ficar 'ruim' assim como esses caras, entaum presta atençao no que vc ta flando" cara... num esqueço disso até hj. Por isso devemos analisar de forma mais humana tbm. Não gosto de tentar classificar quem é ou deixa de ser promessa, isso é relativo. O fisiculturismo é mais do q um duplo biseps, é um estilo de vida, é algo naum mensuravel, ser uma promessa pra mim é questao de dedicaçao, esforço, auto-conhecimento, e acima de td paciencia, as vezes temos promessas naum classificadas aqui mesmo no forum. O que mais admiro neste pessoal citado é a humildade, com tao pouca idade ja carregam o fardo da vitória. Fardo, pois os olhos de mtos agora estao sobre eles para apoiar, questionar, torna-los exemplos, ou simplesmente esperando um deslize qualquer. Desejo um futuro ainda mais promissor a todos que entendem o significado de entrega e dedicaçao. Todos aqui somos promessas, apenas estamos encubando nosso potencial. Hoje acordei meio coraçao mole... rs. Desculpe-me a leitura excessiva... hauhuahauhu. Abraços a todos.

Bom dia brother... tenho q discordar de vc um pouco. Essa abordagem de natural ou naum natural acho mto falha, pois mta gente se usa desde "natural" para justificar uma dieta mal elaborada ou naum praticada, para justificar treinos mal executados, enfim usam-se disso para justificar uma evolução não satisfatória. Não tome isso como uma critica pessoal e não use da resposta padrão "mas vc naum é natural, deve ciclar desde os 10 anos, bla bla bla...." rs, pois qdo iniciei no esporte, qdo eu ainda podia ser considerado "natural" (num sei no que me enquadro agora, se naum sou natural sou o q? hauhauha) cheguei a 42-43 de braço, mas levei mto a serio dieta e treino desde o inicio. Não considero minha genética algo fora da realidade, acredito que seja algo facilmente alcançado por qq user desde forum desde que se comprometa e se foque nisso. Vou discutir sobre exercicios focados para desenvolvimento de braço no meu diário nos proximos dias, se julgarem interessante, comentem por la.... vamo la galera... vamo foca... Abraços a todos

Esta é uma boa pergunta. Hipertensão x musculação é um assunto polemico (mais polêmicos ainda do que os mamilos... rs). Hipertensão é coisa séria. Eu tinha estas mesma duvidas. No meu ultimo off subi 20Kg, quem ja leu um pouquinho deve ter imaginado as duzias de problemas que eu enfrentei: Dores nas articulações, falta de ar, pés inchados, dor nas costas, etc.. e um desdes problemas foi o aumento de pressão, assustado com o fato, o burro aqui resolveu comprar um daqueles aparelhos de medir pressão pelo pulso. Ótimo aparelho, até a primeira aferição rs... onde ele marcou 190:110 (19 por 11). Eu fiquei preocupado, bom... se eu fiquei apenas preocupado, logo minha mãe quase pariu outro filho e minha mulher ja estava praticamente fazendo o inventário huahuahuhauh... ambas, quase que em estado de choque, me pediram para ir ao cardiologista. Fui ao tal cardiologista, dentre todas as pessoas que eu imaginei que um dia fosse me crucificar por escolher o fisiculturismo, este médico superou a todos... ele me esculachou do inicio ao fim da consulta, detalhe eu estava pagando a merda toda. O cara não sabia absolutamente nada sobre a area, nada além do que o senso comum prega (todas akelas lendas sobre musculação....), ele mal sabia a diferença entre Aes x Suplementos, simplesmente classificou o whey, isso mesmo nossa amiga proteína do soro do leite, como anabolizante. Eu simplesmente ouvi os comentários preconceituosos quieto, pois acho q um debate naquele momento não teria nenhum proposito. Bom... voltando ao exame, o imbecil de CRM fez os tais exames e disse que meu coração era de uma criança (sem piadas) e que minha pressão estava alta sim, mas nada fora do comum e mto abaixo do que o tal 19 x 11, segundo ele este medidores eletronicos que vendem no ML e tal, perdem mto rapidamente a regulagem adequada, e como o sinto que a gente prende entre o pulso tem um certo tamanho, ele varia entre pessoas pequenas e grandes. No meu caso a pulseira do "negócio" nem fechava direito, por isso percebi que em mim, q o treco num entrava, dava sempre alta e em minha mãe (que tem 1,45 de altura, isso mesmo 1,45) com o pulso mto fino sempre dava mto baixa, e era esta proporção sempre, pessoas de pulso largo dava mto alta e pessoas do pulso fino dava mto baixa. Hoje em dia faço a aferição com minha cunhada, que faz curso de fisioterapia e que tem tem habilidade e o equipamento para aferir a pressao (estetoscópio e aquela bombinha doida) e sempre fica no 14 x 9 ou 13 x 8. Atualmente estou trabalhando num hospital (uma ironia para muitos médicos) como analista de sistemas. Lá eu resolvi tirar minhas duvidas sobre a tal pressão e descobri que o tal 12 x 8 num é um numero mistico ou um numero cabalístico, simplesmente uma base de aferição, assim como o tão famoso IMC que com meus dados diz que sou obeso (quem quiser tenta ae; 1,69 de altura e 100Kg) no entanto meu bf é extremamente baixo (nem tanto atualmente hauhauahu). Me explicaram que é normal haver variação de pessoa para pessoa, por exemplo no inverno praticamente todos nós somos hipertensos, mas isso é de nosso metabolismo. As diferenças na pressão aparecem com a diferença de peso e altura de uma pessoa pra outra, mas não da para considerar hipertenso somente analisando uma variação dos 12 x 8, quem determina isso é realmente o médico. Atualmente minha pressão fica sempre na casa dos 13x9 ou 14x9 as vezes 13x8, mas o médico do hospital que me acompanha diz estar totalmente dentro dos padrões em relação ao meu peso, e ele naum me classifica como hipertenso. Somente me chama de burro... brincadeira huahauh Mas é isso espero que esta história tenha ilustrado bem a situação citada acima. E espero ter ajudado de alguma forma. Abraços

eu ri mto com o Off do Diego..... Mas to vendo q ta evoluindo bem... vc deve ter escrito (concerteza deve ter escrito, pode xinga q to esperando hauhauha) mas como esta procedendo com os aeros? segue firme.. Abraços

Fla Caio... ficou mto show seu video. Percebi que vc já esta sofrendo os colaterais do aumento rápido de peso. É tenso mesmo. Meu ultimo vídeo eu quase naum consegui flar tbm. Mas é normal, tende a piorar. Meu primeiro off subi 20Kg, me doia td, costas, articulações, pés incharam, me sentia sempre cansado e a pressão foi pra estratosfera... hauhuahua. Sem contar q naum sentia fome. Mas essa é a luta diária nossa é o que torna a recompensa ainda mais maravilhosa. Curti mto seu shape, parabéns ae pelas conquistas. Estou acompanhando aqui... Abraços.

hahahahaha.... oloko brother, eu tenho preguiça de escrever... imagina editar desse jeito.... mas a idéia é bem bacana mesmo. Quem sabe um dia fique bem mais profissional. Abraços

Carb Cycling utilizei na preparação... e funcionou bem. Eu sou meio displicente no off, pois é mto complexo fazer um off mto mto enxuto. Eu jogo carbo pra dentro, naum q nem um maluko, eu tenho uma dieta base. Vou postar umas fotos que tirei esta semana. Abraços.