diego.rcsantos

Galera, vou jogar um poco de conversa fora e movimentar meu diáro. Minha estratégia este ano foi me focar nas minhas maiores deficiencias, comparadas com os atletas que enfrentei no Estreante 2011. Depois do estreante resolvi parar, visto que meu shape não estava em um nivel bacana para continuar. Depois disso resolvi entrar em um off mais violento um pouco, com protocolos mais profissionais. O maior impecilho que encontrei foi a falta de grana para manter este foco, visto que tudo ficou mto mais caro, inclusive a dieta. Mesmo sem iniciar um off mais forte eu sempre fui focando os superiores, que estavam mto abaixo do nivel do campeonato, em comparação ao Lucas Martins (campeão estreante de minha categoria) eu tinha os inferiores melhores, mas os superiores ficavam a desejar, com excessao dos braços. Treinei a fim de conseguir ombros maiores e peitorais com uma espessura maior, o trapézio foi um dos focos também. Estou meio displicente com as pernas, pois elas evoluem num ritmo muito mais rapido do que outros grupos. No momento estou num off médio, com o shpe evoluindo bem, o superiores estão evoluindo bem, começo a semana com peito e triceps e termino com o mesmo grupamento e tem sido mto bacana. Pretendo iniciar o pré contest em Janeiro, mas depois que soube que a possivelmente a data do paulista do inteior pode passar de abril para maio, talvel eu prolongue um pouco mais meu off. A partir de Janeiro volto a focar bastante quadriceps e femural. Estou estudando os protocolos para pré. Pretendo entrar com uma aparencia mais cheia, quem sabe entrar com 88Kg ou mais. Bom... em resumo é isso, vamos perguntar galera para movimentar aqui.... rs Abraços

Valeu Gabriel, eu foquei mto os superiores: Peito, ombros e trapézio, que são minhas maiores deficiencias. Sinceramente achei que o shape respondeu bem, mesmo com tantos problemas quem enfrentei. Estou otimista tbm com os resultados em 2012. Provavelmente entrarei no Paulista do interior e Paulistão, mas ainda não é nada certo. É Jan, vc me abandonou aqui.... dai não tive outra escolha a não ser focar nos treinos rs.... espero que volte a aparecer por aqui hein. Abraços

Galera, achei outro video meu de treino de ombro. Ambos desde ano, mas com aproximadamente 10Kg de diferença entre um e outro. Da pra analisar um pouco a evolução do off. Abril Dezembro Abraços

No ultimo horario, é Iron, Metallica, Led Zeppelin.... é o horário mais hardcore, galera gente fina. Por isso não troco essa academia por nada...

Ola galera, to mto feliz pela divulgação dos meus videos e mto disso graças a contribuição de vcs. Obrigado pelo apoio e pela força que muito s tem me dado. Fiz um video do treino de ontem. Resolvi posta para a galera imagens do meu off. Estou otimista com os resultados, não pretendia competir em 2012, mas já penso em reconsiderar. Desde já desejo a todos boas festas e mais uma vez agradeço a todos. Abraços

Vc já sabe minha opinião sobre este produto. Sobre o seu ciclo, tem um modelo de como postar aqui no fórum para a galera analisar. De cara já digo que é um ciclo ruim pra quem ta iniciando, é nitido que é um ciclo de alguém na net, mas precisamente ciclo de PRO. Os perfis dos desses Aes não estao sendo levados em consideraçao (como por exemplo a bold). Sobre os PHs, liste pra galera quais serão e como vai utiliza. Mais uma vez o conselho que posso lhe dar, é ler e entender o que vc esta prestes a fazer. Aqui vc vai achar todo o material necessario para naum fazer nenhuma cagada. Pede a opinião da galera (mas pesquisa antes para não fazer pergunta idiota) que o pessoal aqui é ponta firme e vão lhe ajudar com certeza. No mais, só lhe desejo sorte. Abraços.

Nussa...... qta saudades de ti Jan.... aparece ae. Abraços

Galera, respeito mto seu ponto de vista. E não o julgo, tão pouco penso que esta errado. Como vc mesmo disse, é opinião, nem todos precisam ser fisiculturistas, cada um segue o caminho que lhe achar mais conveniente. Achei um postura mais madura neste ultimo post. Peço que a galera leia com respeito seus comentários, mas também peço que não usem este espaço para expor opiniões agressivas, e que não transformem este tópico num motim, para garatir a integridade do mesmo. Abraços.

peço que assista novamente o video. Só gostaria que respeitasse algo que chamo de individualidade, não generalize. Meu video não tem o intensão de ofender ninguém, se em algum momento o fiz, peço desculpas. Não julguei ninguém por querer um corpo bacana, quem não quer? somente argumentei que devemos ter responsabilidade e entender o que estamos fazendo... Seu comentário acima foi mto mais ofensivo do que o meu, pois vc generalizou todos os praticantes do "esporte" poe um video feito por mim apenas, neste caso... julgue a mim apenas. E se errei, realmente me perdoe. Abraço

Ola Galera, retornando ao diário. Fiz um outro video, nem colocaria como sendo um vlog, é mais um desabafo rs. Se possível compartilhem o video, por favor. Galera vamos voltar a movimentar o diário, não sei mto o que postar aqui, pois sou ruim com o ato de descrever o que faço, mas podem perguntar que ficarem feliz em responder, vamo que vamo galeraaaa Abraços

Meu brother... acho que vc se equivocou com o bf e seu peso. Se naum me falha a memoria, vc é bem baixo. Meu amigo Claudio Antonio Dumonte que já competiu no Arnold Classic amador, ótimo atleta e shape incrivel, foi overall no Biodelta no ultimo sabado. Ele tem 1,65 de altura e o maximo que ele chegou em off foi 100Kg, mas o cara tem 51 de braço. Abraços.

Galera, sou amigo dele, conheço ele a tempos. Digo que é ele sim, tenho sim uma duvida com relaçao a idade, pois naum lembro de ele ter essa cara de mané aos 15, mas posso afirmar que é mesmo o Felipe Mattos. Abraços

olha só... demoro só 5 paginas pro Pengo ter que puxar a orelha de alguém. Tio Pego deveria mudar o status para Mamãe Pengo (num bom sentido Pengo). Foco galera.

Caraca meu Brother, to gostando de ver a qualidade das descriçoes no seu diário, sua dedicação ao treinos e dieta, ta de parabéns. Te admiro pessoalmente como atleta e amigo, sempre humilde e dedicado, tem grande futuro Gabriel. Se precisar de ajuda, no que for possível me coloco a disposiçao. Abraços e continue com essa dedicação.

Meu velho eu comecei depois do carnaval de 2009 praticamente em março. Fazendo o calculo da uns 2 anos e 7 meses. Abraços brother.

Perto desses caras eu estou mto redondo, minha barriga ta dilatada... rs. Postei um foto no meu perfil do face, uma de hj aqui na loja, tava sem o que fazer.... rs. Qdo estiver melhor com o shape que se enquadre como promessa eu posto com certeza galera. Abraços.

Nos primeiros posts desse tópico tem os dados desses atletas. abraços.

e isso naum é genetica? O verdadeiro catalizador é a mente e o tempo. Analisa pela sua classe na escola, a maioria das garotas lindas viraram balofas e as magrinhas ficaram lindissimas. Isso é o que? como aquelas beldades conseguiram virar tamanha jaburangas? e como as magrelinhas que ninguem dava nada ficaram tão lindas? é genética, mesmo vc nunca imaginando que akilo poderia acontecer. Sei que o exemplo naum foi um dos melhores (mas foi engraçado e bem didatico), mas estes caras tem genética de monstro sim dentro deles desde pequenos, mesmo que naum parecesse, pois responderam aos estimulos dos treinos, dieta, AEs e tornaram-se o que sao, mtos fazem o mesmo hj em dia, mas poucos sobem ao Olympia.

Concordo contigo. Eu queria ver o Levrone com um Olympia, sempre achei o cara mto bom. O Flex tbm é incrivel.

Calma lá tbm.... naum vamos entrar no mérito do Phil.. Hj em dia os pupilos do GH15 tem que aprender a analisar um shape. O Phil é incrivel.. ele naum comprou o Olympia, ele ganhou, e naum foi um juri qualquer. Ambos sao incriveis, cada um com sua filosofia, na sua época e com seu estilo. Sou mto fã do Phil tbm, mesmo depois de barbaridades de interesse pessoal que alguns soltaram ai na net. Naum to pra julgar a pessoa, nem sei quem é o cara, julgo o shape... e falar o que do Mrs Olympia 2011 hehehehehe....

sempre fui mto fã do shape do Levrone, acho incrivel, mto denso e grande. E o cara realmente teve uma evoluçao imprecionante. É importante frisar que esta evolução não foram em 2 e nem em 4 meses, foram em anos de dedicaçao e empenho. Hj em dia galera quer resultados em semanas. Os olympias levaram uma vida de suor para chegar onde chagaram. Abraços

Kevin Levrone era banco!!! Michael Jackson ao contrario... depois fico negaum o rapaz hehehehehe

Clica no link da lista... sao 27 concorrentes.... minha mulher ta numa felicidade aqui de eu ter postado isso hahahahaaha....

Ola galera.... momento de descontração. http://ego.globo.com/Gente/Noticias/0,,MUL1675568-9798,00-CONCURSO+VAI+ELEGER+A+BRASILEIRA+DE+BUMBUM+MAIS+BONITO.html Votem la. Abraços

Meu brother, sobre o uso de óleo, não recomendo a ninguém, principalmente para quem esta iniciando nos treinos resistido. Para o uso "correto" é necessario um nivel de densidade e um bf que somente profissionais conseguem atingir, visto que cada aplicação deve ser precisa, naum pode ser periferico e naum popde cometer erros, por isso o bf tem que estar baixo. Quem esta iniciando o potencial hipertrofico é bastante alto, não sendo necessario nenhum procedimento extra. O efeito psicologico da aplicação de oleo tbm é perigoso, pois mta gente perde o controle do limite, ai surgem as anomalias. Sei que viram mtos anciosos me enchendo o saco sobre isso, principalmente com idade entre 17 a 19 anos, mas já recomendo, naum use oleo, treine, treine mais, quando vc se achar pronto... treine mais ainda. Oleo naum é algo banal. Abraços